- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mẹo vặt giúp bạn yên tâm ăn mận "không lo nổi mụn"
Mận ăn nhiều sẽ gây nóng trong người, nổi mụn, phải làm sao đây?
Mận chứa nhiều carotene, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin
A rất tốt cho mắt. Hạt mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết
cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali,… có tác dụng giải
độc.
Tuy nhiên, mận
có tính nóng, ăn nhiều sẽ khiến cơ phát ban, mụn nhọt, nhất là đối với
những người cơ địa có tính nhiệt. Sau đây là một số phương pháp giúp bạn
hạn chế mụn khi ăn các loại trái cây mùa hè như mận.
Hiểu cơ thể mình
Việc
ăn trái cây tùy theo thể trạng và sức khỏe của bạn. Trước hết, bạn xác
định cơ thể mình nhiệt hay hàn (nóng hay lạnh) để ăn trái cây như biện
pháp điều hòa thân nhiệt. Người có thân nhiệt nóng thường có biểu hiện
đổ mồ hôi trộm, nóng bứt rứt, đại tiện khó, nước tiểu vàng. Người thân
nhiệt lạnh (hàn) có biểu hiện đại tiện lỏng thường xuyên, đi tiểu đêm
nhiều lần, xương lưng và khớp gối thường lạnh.
Đối
với người cơ địa hàn thì nên ăn trái cây tính nhiệt hoặc bình (các loại
có nhiều chất béo, vị ngọt đậm), người cơ địa nhiệt thì bổ sung trái
cây tính hàn để hạ nhiệt cơ thể (trái cây có vị chát, chua). Nếu bạn
dung nạp thuận chiều với cơ địa hay ăn quá nhiều một loại trái cây mát,
nóng cũng đều bất lợi.
Lưu ý khi ăn mận mùa hè
Trước
khi ăn mận nên ngâm trong nước muối loãng từ 15-20 phút để đảm bảo đã
rửa sạch những chất bẩn, và thuốc hóa học còn bám trên mận.
Để
hạn chế tính nóng của mận, bạn nên ăn mận tươi và không chấm quá nhiều
muối. Mặt khác, nước mận ép cũng là một công thức giải khát, thanh nhiệt
rất tốt cho những bạn "nghiện ăn mận" mà cơ địa hay nóng, dễ nổi mụn.
Theo
các chuyên gia dinh dưỡng, dù rất thích ăn quả mận, bạn cũng chỉ nên ăn
tối đa từ 5 đến 10 quả một ngày, không quá 50 quả trong 1 tuần vì hàm
lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu - vốn là môi
trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu,
nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt.
Tốt
nhất bạn nên ăn một giờ trước khi bữa ăn hoặc hai giờ sau bữa ăn, để
các thành phần dinh dưỡng trong mận phát huy tác dụng và không gây ảnh
hưởng xấu cho cơ thể.
Thời gian tốt nhất để bạn
ăn trái cây nói chung và mận nói riêng là vào buổi sáng sau khi uống
một ly nước và sau đó thì nên ăn sáng. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn không
phải là một món tráng miệng tốt đâu nhé, vì lúc này trái cây không được
tiêu hóa đúng cách. Các chất dinh dưỡng có thể không được hấp thụ tốt
nhất và thậm chí lại có hại cho sức khỏe của bạn.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcNhững vết bầm tím bất thường trên cơ thể cảnh báo ung thư.
-
Sức khỏe3 giờ trướcLá lốt nấu nước uống trị bệnh gì là băn khoăn của không ít người.
-
Sức khỏe7 giờ trướcXương cá rơi vào phế quản nhưng bà K.A không hề hay biết. Bị ho, khó thở kéo dài, bệnh nhân điều trị suốt 1 năm không đỡ.
-
Sức khỏe14 giờ trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.