Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Món ăn nên tránh ăn trong bữa sáng
Thứ năm, 18/03/2010 10:22
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng để tiếp nănglượng cho bạn khởi đầu một ngày mới. Ăn sáng đúng cách không những giúp bạn nạpnhiệt lượng cần thiết mà còn giúp bạn tự tin để bắt đầu công việc
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng để tiếp nănglượng cho bạn khởi đầu một ngày mới. Ăn sáng đúng cách không những giúp bạn nạpnhiệt lượng cần thiết mà còn giúp bạn tự tin để bắt đầu công việc. Nhưng khôngphải ai cũng biết những thực phẩm nào nên tránh trong bữa sáng.
Thức ăn ngọt
Điều đầu tiên bạn nên làm làtránh những đồ ăn ngọt. Trong bữa ăn sáng, những thức ăn như bánh ngọt, bánhnướng xốp, bánh bột mì có đường... đều không hợp lý. Thậm chí cả bánh trái cây.Hầu hết những loại thức ăn này đều được tráng bằng một lớp đường hoặc kem màthiếu đi calo và các chất dinh dưỡng.
Một chiếc bánh xốp chứa khoảng 48 gam chấtbéo, không có lợi cho sức khỏe. Để bắt đầu một ngày mới, bạn hãy nạp năng lượngcho mình bằng thịt, cá, rau… chứ không phải là những thức ăn nhanh như thế. Nếukhông sẽ nhanh dẫn đến hiện tượng đói và đột quỵ.
 |
| Nên tránh ăn thức ăn ngọt vào buổi sáng |
Thức ăn rán
Trong khẩu phần bữa ăn sáng củangười Pháp, thức ăn rán, đặc biệt là bánh rán gần như là một điều cấm kỵ. Nhữngthức ăn như thế chứa rất nhiều đường syro, khiến bạn bị đầy hơi nhanh chóng. Đồăn rán còn làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa khiến bạn có thể lả sau một ngàylàm việc vất vả. Ngoài ra, với lượng dầu mỡ nhiều, đồ ăn rán có thể gây ra bệnhbéo phì, ung thư.
Cháo và dưa chua
Cháo khiến bạn nhanh no nhưngcũng nhanh đói. Hơn nữa, cháo làm bạn thiếu protein, hàm lượng natri cao gây rasự mệt mỏi, choáng váng.
Nước uống có ga và nước tráicây đóng hộp
Bạn thích uống cocacola, nướcchanh ép và nước trái cây đóng hộp mà không biết rằng sẽ mất đi một lượng lớncalo nếu uống vào buổi sáng. Nước có ga khiến bạn bị đầy hơi vì chứa quá nhiềuCO2, thậm chí làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, hãythưởng thức một ly sữa nóng.
 |
| Cà phê và không phải là các đồ uống cung cấp nhiều năng lượng |
Các loại đồ uống như trà và càphê
Trà và cà phê không phải là cácđồ uống cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Những đồ uống dạng này rất ít cácchất dinh dưỡng. Nếu bạn uống trà hay sữa vào buổi sáng, tốt nhất không nên chođường hay kem.
Ăn sáng tại các cửa hàng ănnhanh
Không có thời gian, chậm giờ làmviệc hay đơn giản là không muốn nấu ăn… Tất cả những lý do đó khiến bạn quyếtđịnh thưởng thức bữa sáng tại các tiệm ăn nhanh. Hầu hết trong các cửa hàng nhưvậy, bữa sáng thường là sự kết hợp giữa những thức ăn có lượng calo cao cùng vớicác chất béo dễ dàng giúp bạn tăng cân. Nếu không có thời gian, hãy nạp cho mìnhmột cốc sữa, táo. Đặc biệt là táo, loại hoa quả này sẽ giúp bạn minh mẫn suốtcả ngày.
Theo Anh Thương
-
Sức khỏe2 giờ trướcBộ não là trung tâm điều khiển của cơ thể, vì vậy việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho não bộ là vô cùng cần thiết. -
Sức khỏe3 giờ trướcừ xa xưa, loại quả này đã được sử dụng trong y học cổ truyền phương Đông như một vị thuốc quý giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe. Không khí lạnh tràn về, cơ thể con người dễ bị cái lạnh tấn công, khả năng miễn dịch bị giảm sút thì loại quả này càng hữu dụng hơn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcChuối là loại trái cây phổ biến được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt, ăn chuối chín vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
-
Sức khỏe19 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.