Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ngủ thế nào để có lợi cho sức khỏe và làm đẹp
Thứ bảy, 03/07/2010 15:22
Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà cả vẻ đẹp, nó vừa giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc, vừa giúp giữ gìn sắc đẹp lâu dài.
Giấc ngủ không chỉ quan trọng đốivới sức khỏe mà cả vẻ đẹp, nó vừa giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngàylàm việc, vừa giúp giữ gìn sắc đẹp lâu dài.
Tuy nhiên, ngủ nhiều cũng khôngphải là thói quen tốt. Để giấc ngủ thực sự mang lại những lợi ích trên, bạn cầnghi nhớ những lời khuyên dưới đây:
1. Tránh nằm nghiêng khi ngủ
Nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạora những vết hằn trên da mặt. Dần dần, làn da của bạn sẽ mất tính đàn hồi và nếpnhăn bắt đầu xuất hiện.
 |
2. Ngủ 8 tiếng mỗi ngày
Nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng,da của bạn sẽ trở nên khô hoặc nổi mụn nhọt. Ngược lại, ngủ nhiều hơn 8 tiếngcũng không phải là thói quen tốt, điều này không chỉ làm mí mắt bạn sưng lên, màcòn gây tụ bọng mỡ dưới xương gò má.
3. Tránh sử dụng trà, cà phê trước khi đi ngủ
Sử dụng trà, cà phê và cácthức ăn nhiều gia vị trước khi đi ngủ là những lý do khiến khuôn mặt bạn có cảmgiác như bị sưng tấy.
4. Chải tóc trước khi ngủ
Chải tóc và massage da đầutrước khi ngủ sẽ tránh rụng tóc, đồng thời còn giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
5. Tẩy trang cẩn thận trước khi ngủ
Bạn nên làm sạch lớp trangđiểm và nhớ dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ sẽ giúp làn da sạch, khô thoáng.Không nên bôi son khi ngủ để tránh làm môi bị thâm.
6. Ngâm chân với nước ấm
Dùng nước ấm ngâm chân trước khingủ cũng giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn, kèm với việc thoa kem hoặc mang vớ khingủ để giữ da chân luôn mềm mại.
7. Không mặc áo ngực khi đi ngủ
Mặc áo ngực khi ngủ không chỉ làm chèn ép ngực, khiến bạn khó thở, mà còn hạnchế sự phát triển của “đôi bồng đào”.
Theo Nguyệt Hương
Phụ nữ Online
-
Sức khỏe3 giờ trướcTrung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Mỹ đánh giá cải xoong đứng đầu trong danh sách rau quả bổ dưỡng nhờ nhiều tác dụng với tim mạch, gan. -
Sức khỏe6 giờ trướcBộ não là trung tâm điều khiển của cơ thể, vì vậy việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho não bộ là vô cùng cần thiết.
-
Sức khỏe7 giờ trướcừ xa xưa, loại quả này đã được sử dụng trong y học cổ truyền phương Đông như một vị thuốc quý giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe. Không khí lạnh tràn về, cơ thể con người dễ bị cái lạnh tấn công, khả năng miễn dịch bị giảm sút thì loại quả này càng hữu dụng hơn.
-
Sức khỏe10 giờ trướcChuối là loại trái cây phổ biến được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt, ăn chuối chín vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
-
Sức khỏe23 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.