- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sự thật đằng sau những cơn đau ở gót chân
Gót chân là một phần rất nhỏ của cơ thể của chúng ta nhưng khi bị đau ở gót chân thì có thể sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.
Bạn
có biết rằng, đau gót chân không chỉ đơn thuần chỉ là những cơn đau ở
chân mà nó còn có thể liên quan đến các cơ quan nội tạng khác trong cơ
thể, thậm chí là do sự tắc nghẽn trong cơ thể gây ra.
Nếu muốn biết thêm về triệu chứng đau gót chân và nguyên nhân gây ra chúng, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây nhé.
- Tập thể dục thích hợp cho phần dưới của cơ thể để cải thiện lưu thông và ổn định nguồn cung cấp máu đến gót chân.
- Tránh đứng trên sàn nhà/bề mặt lạnh với đôi chân trần.
- Ngâm chân trong nước ấm 20 phút mỗi ngày khi bị đau.
Nếu muốn biết thêm về triệu chứng đau gót chân và nguyên nhân gây ra chúng, bạn hãy tham khảo bài viết sau đây nhé.
Gót chân là một phần rất nhỏ của cơ thể nhưng khi bị đau ở gót chân thì có thể sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Ảnh minh họa
Các triệu chứng thường gặp khi bị đau gót chân
Đau
ở gót chân là một triệu chứng rất phổ biến, có thể xảy ra với mọi lứa
tuổi, đặc biệt là với những người ở độ tuổi trung niên trở lên.
Đau
gót chân thường bắt đầu với những cơn đau nhẹ ở một bên chân và nếu
không được điều trị nhanh chóng, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Đau gót chân có thể kéo theo phù chân, cơn đau lan rộng sang các khu vực
khác quanh mắt cá chân.
Một số người bị đau
gót chân còn cảm thấy vô cùng đau đớn khi đứng dậy và bước đi hoặc sau
khi ngồi hoặc nằm xuống. Một số người khác lại có thể cảm thấy đau buốt
khi đứng quá lâu.
Tuy nhiên, hầu hết những người bị đau gót chân đều cảm thấy không đau khi ngủ hoặc nghỉ ngơi.
Nguyên nhân gây đau ở gót chân
1. Yếu thận
Theo
Đông y, thận có mối liên hệ tới gót chân, thậm chí lưu thông từ thận
còn chuyển xuống khắp bàn chân, cung cấp các chất dinh dưỡng để nuôi
xương. Khi thận bị suy yếu, năng lượng của thận không đủ để cung cấp máu
tới chân, hậu quả kéo theo là bàn chân và gót chân bị đau. Cơn đau này
sẽ tăng lên nếu bạn đứng hoặc đi bộ lâu và sẽ giảm đi nếu bạn để cho
chân được nghỉ ngơi.
Ngoài đau gót chân, thận yếu còn có thể gây ra các triệu chứng sau đây: thiếu năng lượng cho cơ thể, đau lưng
dưới, chân yếu, khó nhấc chân, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, thức
dậy sớm, trí nhớ kém, ham muốn tình dục giảm, mãn kinh sớm...
Để giảm cơn đau gót chân cũng như đau ở các bộ phận khác trong cơ thể, bạn cần:
- Bảo vệ lưng khi làm những việc như tập thể dục, đi bộ, làm việc...
- Để cho lưng, chân được nghỉ ngơi sau khi thực hiện hoạt động nặng hoặc làm việc trong thời gian dài.
- Đảm bảo bạn có một giấc ngủ tốt, đặc biệt là vào buổi sáng sớm.
- Ăn những thức ăn giúp năng lượng cho thận như canh xương thịt bò, tôm, sò, đậu nành hay đậu phụ...
Đau ở gót chân là một triệu chứng rất phổ biến, có thể xảy ra với mọi lứa tuổi. Ảnh minh họa
2. Lưu thông máu kém
Đây
cũng là một nguyên nhân rất phổ biến gây ra tình trạng đau ở gót chân.
Nó thường được kết hợp với một vết thương cũ có thể đã xảy ra ở phần
dưới của cơ thể (ví dụ như ở thắt lưng, hông, chân... ). Nếu chấn thương
này không được điều trị hiệu quả triệt để, nó có thể gây ra tình trạng
lưu thông máu kém, thậm chí là tắc nghẽn lưu thông trong cơ thể. Điều
này có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến gót chân, gay đau ở gót
chân.
Nếu bị đau gót chân do tắc nghẽn lưu
thông máu trong cơ thể, cơn đau sẽ tăng lên lúc bạn đứng dậy sau khi
ngồi hoặc nằm xuống sau khi đứng lâu. Trong trường hợp nặng, cơn đau có
thể xuất hiện ở toàn bộ gót chân chứ không phải tại một điểm nào đó.
Để khắc phục tình trạng đau gót chân do lưu thông máu trong cơ thể kém, bạn cần:
- Chữa trị các vết thương cũ trong khi đang điều trị đau ở gót chân.
- Tập thể dục thích hợp cho phần dưới của cơ thể để cải thiện lưu thông và ổn định nguồn cung cấp máu đến gót chân.
- Tránh đứng trên sàn nhà/bề mặt lạnh với đôi chân trần.
- Ngâm chân trong nước ấm 20 phút mỗi ngày khi bị đau.
Ngoài
2 nguyên nhân chính nói trên, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần
gây ra tình trạng đau ở gót chân, bao gồm: Nhiễm trùng ở chân, đứng lâu
hoặc đi bộ nhiều với đôi giầy không thoải mái...
Nếu
đã áp dụng các cách đơn giản mà sau 1 tháng tình trạng đau ở gót chân
vẫn không thuyên giảm thì bạn nên đi khám để được điều trị tích cực và
hiệu quả nhất.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe2 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe3 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe8 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe8 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe11 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe12 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe15 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.