giấc ngủ

Giấc ngủ là một phần quan trọng để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và lợi ích cho sức khỏe, vậy ngủ lúc 9h tối có tốt không?

Bạn thường suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm? Những dòng suy nghĩ liên tục chạy qua đầu khiến bạn không thể ngủ được? Nếu bạn đang phải vật lộn với những đêm mất ngủ và tự hỏi làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều, bài viết này là dành cho bạn.

Chuyên gia chỉ ra lợi ích khi chúng ta nằm nghiêng bên trái khi ngủ.

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tất cả ánh sáng mà bạn tiếp xúc vào ban đêm khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe.

Một nghiên cứu đã tiết lộ rằng phụ nữ thức dậy vào ban đêm có nguy cơ chết trẻ cao gấp đôi. Nhưng họ có thể giảm nguy cơ bằng cách dùng nút bịt tai, điều trị chứng ngáy ngủ hoặc giảm cân, các bác sĩ nói.

Việc quá lạm dụng chiếc tai nghe thường xuyên có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến thính giác của bạn. Vì vậy, bạn hãy sửa thói quen xấu này ngay từ bây giờ nhé!

Có rất nhiều lợi ích nhờ thói quen đi tất chân khi ngủ mà ít người biết.

Có một giấc ngủ ngon, đủ giấc là vô cùng quan trọng đối với mỗi người ở mọi lứa tuổi để duy trì sức khỏe.

Những vật dụng này tưởng chừng là vô hại nhưng nếu cứ duy trì thói quen đặt chúng trên đầu giường, sớm muộn gì bạn cũng sẽ hối hận.

Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, một trong số đó là thời gian trước khi đi ngủ.

Ngủ không có gối sẽ giúp bạn nằm đúng tư thế hơn, từ đó phòng ngừa chứng đau cổ, lưng, đầu và tránh bị căng thẳng kéo dài.

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Nếu mất ngủ, ngủ không ngon giấc kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và công việc của bạn.

Việc lựa chọn đệm rất quan trọng, nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn dễ tác động đến cột sống của chúng ta.