Bí quyết tình dục sung mãn vượt thời gian

Sức khỏe và ham muốn tìnhdục sẽ giảm dần cùng với thời gian và tuổi tác. Tuy nhiên, không phải không cócách chống lại nó.

Khi thấy đời sống tình dục có biểu hiện “lão hóa”, bạn đừng hoảng hốt, cũng đừngvội dùng các loại thuốc kích thích với mục đích “hồi xuân”, bạn đừng bao giờ sosánh khả năng “yêu” của mình với người khác hay so sánh với chính mình thời còntrẻ. Những điều ngày sẽ làm cho tình hình càng thêm tồi tệ.

Theo một nghiên cứu của TrườngĐại học Wisconsin-Madison (Mỹ), khi bạn già hơn không có nghĩa là đời sống tìnhdục của bạn kết thúc mà nó sẽ kéo dài miễn là sức khỏe bạn tốt.

Sức khỏe tình dục rất quan trọngở mọi lứa tuổi, vì vậy bạn hãy nhớ luôn gần gũi và thân mật với bạn đời củamình. Tiến sĩ Pulkit Sharma - Nhà tâm lý học lâm sàng và trị liệu tại Bệnh việnđa khoa Vimahans, Delhi cho chúng ta biết, lão hóa ảnh hướng thế nào đến đờisống tình dục của bạn.

Mối quan hệ giữa thời kỳ mãn kinh và tình dục

Theo các nghiên cứu, đối với phụ nữ, thời kỳ mãn kinh không ảnh hưởng gì đếnquan hệ tình dục. Sự thay đổi về hoóc môn và các thay đổi khác diễn ra trong cơthể phụ nữ cũng không ảnh hưởng gì tới ham muốn tình dục của nữ giới hay khảnăng đạt khoái cảm của họ.

Thực tế, nhiều phụ nữ biểu hiện sự tăng ham muốn tình dục trong suốt thời giansống, kể cả sau thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân là do trong giai đoạn này, con cáicủa họ đã trưởng thành và ra ở riêng, họ có nhiều thời gian, cơ hội dành chonhau. Hơn nữa, quan hệ tình dục có thể thoải mái hơn và có thể mãnh liệt hơntrước đây khi họ không còn phải lo mang thai ngoài ý muốn.

Việc già đi thường đồng nghĩa với việc cả phụ nữ và đàn ông phải mất nhiều thờigian hơn để kích thích. Thực tế, khoảng 80% phụ nữ, ham muốn tình dục có thểgiảm đi khi họ già đi. Nhưng điều đó không có nghĩa là đời sống tình dục của họđã kết thúc.

Ảnh minh họa

Mối quan hệ xuất tinh sớm hoặc trì hoãncực khoái và tình dục

Xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh ngoài ý muốn, tại thời điểm xuấttinh, tuy đàn ông đã đạt được khoái cảm nhưng họ chưa kịp tận hưởng hếtnhững hương vị ngọt ngào của tình yêu đôi lứa thì đã bị xuất tinh, cònđối với phụ nữ chưa kịp đạt khoái cảm thì cuộc giao hợp đã bị ngưng lại.Nếu tình trạng này kéo dài, lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây nên nhữngcăng thẳng trong cuộc sống cho cả hai người. Tiếp đến, căng thẳng này sẽảnh hưởng đến quan hệ gia đình.

Đàn ông xuất tinh sớm luôn luôn mặc cảm là “yếu” hơn bạn tình, nên mỗikhi tiến hành quan hệ tình dục anh ta mất tự tin và căng thẳng cố gắnglàm sao để làm hài lòng bạn tình, còn người phụ nữ thì liên tục phảichịu cảnh “chơi vơi” dẫn đến những bực bội vô căn cứ. Đây là một trongnguyên nhân gây đổ vỡ gia đình.

Mối quan hệ thuốc và tình dục

Ngày nay, tình dục đã trở thànhkhái niệm sức khoẻ nên tác dụng phụ của thuốc đến chức năng tình dục cũng đượcchú ý hơn. Những tác dụng phụ của thuốc đến tình dục rất đa dạng, có thể tạmthời hay kéo dài, nhẹ hay nặng ....Rất nhiều các loại thuốc tân dược được bác sĩkê đơn để chữa một căn bệnh nào đó có thể gián tiếp ảnh hưởng đến đời sống gốichăn: Thuốc lợi tiểu có thể gây rối loạn cương dương, các loại thuốc chống trầmcảm có thể làm giảm ham muốn hay gây ra các vấn đề trong xuất tinh...

Suy giảm của testosterone và tình dục

Nguyên nhân đầu tiên chính là sự"lão hóa" theo quy luật của tự nhiên. Tuổi tác càng cao, hoạt động của các cơquan trong cơ thể suy giảm, trong đó có các tuyến sinh dục, khiến cho lượngtestosterone ngày càng suy giảm.

Ngoài ra, còn phải kể đến cácnguyên nhân mang tính bẩm sinh như: rối loạn nội tiết tố bẩm sinh, không có tìnhhoàn.... Các nguyên nhân khác như: dược phẩm, chấn thương..., những thói quenxấu như nghiện rượu, thuốc lá, ma túy... cũng gây suy giảm testosterone.

Suy giảm testosterone sẽ gây nênhội chứng mãn dục nam. Về tình dục, đàn ông sẽ giảm ham muốn, rối loạn cươngdương, giảm tinh trùng gây khó có con. Về sức khỏe toàn thân, đàn ông sẽ tăngcác bệnh lý tim mạch, rối loạn hô hấp, rối loạn thần kinh (giảm trí nhớ, khó tậptrung), rối loạn tinh thần (stress), gây loãng xương, rối loạn da và tóc (danhăn nheo, rụng tóc), thiếu máu...

Phòng chống "lão hóa" tình dục

Để duy trì đời sống tình dục cómột trái tim khoẻ mạnh. Bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn của bạn những loại tráicây mọng nước - những loại quả này thường chứa nhiều chất chống ôxy hoá và cảithiện đáng kể khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. 

Để có một trái tim thực sự khoẻ mạnh, bạn cần ăn nhiều loại rau, củ, quả và cá(mỗi tuần 2 lần ăn cá là một cách tuyệt vời để có omega-3 và axít béo giúp giảmnguy cơ mắc bệnh tim qua việc giảm áp suất máu và chất béo trung tính). Hãy loạibỏ chất béo trong chế độ ăn của bạn, vì ngoài việc nâng cao lượng cholesterolxấu, chất béo còn làm giảm lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Chỉ nên có 1%chất béo trong chế độ ăn hằng ngày của bạn.
 
Bạn nên tránh xa thuốc lá vì người hút thuốc lá có thể bị ung thư và có nguy cơmắc bệnh tim mạch vành cao hơn những người không hút.

Đặc biệt, bạn nên luyện tập thể dục - thể thao thường xuyên, có thể bạn cũngkhông cần phải tập theo cường độ cao, mà có khi chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngàylà đủ để giúp cho tim bạn khoẻ mạnh hơn.

Theo VnMedia