- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
9 điều mẹ phải biết về bữa ăn của con
Bạn đang lo lắng về trọng lượng của con và muốn tạo cho con thói quen ăn uống lành mạnh? Hãy làm theo 10 lời khuyên dưới đây nhé!
1. Quan tâm đến trọng lượng của con
Hiện tại con đang phát triển bình thường, trọng lượng cơ thể ổn định nhưng điều đó không có nghĩa bạn có thể lơ là. Hãy kiểm soát những bữa ăn phụ và bánh, kẹo mà con ăn hàng ngày.
2. Quan tâm đến các bữa ăn của con
Bạn cần kiểm soát chặt chẽ xem con ăn những gì trong các bữa ăn để biết lượng thực phẩm mà con tiêu thụ hàng ngày. Chính điều đó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt trọng lượng của con.
Các mẹ cũng nên lưu ý không nên để con vừa ăn vừa xem tivi. Những
quảng cáo trên tivi sẽ cung cấp cho con thông tin về các món ăn nhanh
không tốt cho sức khỏe và trọng lượng. Mặt khác, ngồi trước màn hình
tivi nhiều con bạn sẽ trở nên thụ động, ít chịu vận động và nguy cơ tăng
cân sẽ cao hơn. Vừa ăn vừa xem tivi cũng rất có hại cho sức khỏe của
trẻ vì vậy bạn không nên mở tivi trong bữa ăn.
3. Cho con ăn đủ 4 bữa/ngày
3 bữa chính và một bữa phụ/ngày là thực đơn lý tưởng cho con. Chính bạn phải là người định ra giờ ăn cụ thể cho con đảm bảo giờ giấc khoa học và cung cấp đủ chất cho con phát triển. Tuy nhiên, ngoài 4 bữa ăn này, bạn hạn chế cho con ăn vặt.
3. Cho con ăn đủ 4 bữa/ngày
3 bữa chính và một bữa phụ/ngày là thực đơn lý tưởng cho con. Chính bạn phải là người định ra giờ ăn cụ thể cho con đảm bảo giờ giấc khoa học và cung cấp đủ chất cho con phát triển. Tuy nhiên, ngoài 4 bữa ăn này, bạn hạn chế cho con ăn vặt.
Ảnh minh họa.
4. Hạn chế cho con ăn đồ ngọt
Để xa tầm tay của con các loại bánh kẹo, đồ ngọt, sô-cô-la, ... bởi đây là những thức ăn rất dễ tăng cân.
5. Không để con mang thức ăn ra khỏi bàn ăn
Bàn ăn là nơi mọi người sum họp, chuyện trò và bạn có thể kiểm soát được chế độ ăn của con vì vậy đừng bao giờ cho con bê thức ăn ra chỗ khác vì như thế không những sẽ tạo thói quen xấu mà bạn còn không thể kiểm soát được số lượng thực phẩm con ăn vào.
6. Cho con ăn nhiều rau
Bạn không nên chiều theo ý thích của con, chỉ ăn thịt hay bánh mà phải bổ sung rau vào các bữa ăn. Hãy đảm bảo cho con ăn đa dạng các loại thực phẩm đặc biệt là rau và trái cây.
7. Nấu những món ăn nhiều màu sắc
Với những trẻ biếng ăn thì việc thu hút sự chú ý của trẻ với bữa ăn là điều cần thiết. Bạn hãy nấu những món ăn có nhiều màu sắc như màu đỏ của cà chua, màu xanh của rau, ... để kích thích sự thèm ăn của con.
8. Đưa cho con những ví dụ để ăn ngon
Trẻ từ 2 – 5 tuổi rất thích bắt chước và ganh đua vì vậy bạn có thể kể rằng bạn A, bạn B ăn giỏi như thế nào, chắc chắn sẽ hiệu quả với con bạn.
9. Cho con hiểu tầm quan trọng của thức ăn
Đừng nói với con rằng con hơi mập mà hãy nói rằng con phải ăn những loại thực phẩm nào để xinh hơn, dễ thương hơn. Bạn hãy giấu những loại thức ăn nhanh, chứa nhiều mỡ và chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của con.
Theo TTVN
-
Tâm sự3 giờ trướcTôi chưa hết sốc trước lời nói của chồng cũ thì anh lại tiếp tục lôi ra một xấp ảnh cưới để minh chứng cho tình yêu mấy năm qua.
-
Tâm sự3 giờ trướcMỗi dịp lễ, Tết, mẹ lại xốn xang muốn về gặp họ hàng, người thân. Nghĩ đến cảnh người ta có quê, có nhà để về, mình thì không, mẹ lại giấu tôi khóc.
-
Yêu3 giờ trướcGiao tiếp trong hôn nhân là chìa khóa quan trọng gắn kết với người bạn đời. Hãy áp dụng 3 điều dưới đây để kết nối với chồng bằng những điều tích cực.
-
Nhà đẹp4 giờ trướcCăn nhà nổi bật giữa khu phố với mái ngói đỏ được lợp ngược cùng với thiết kế cửa chớp, giúp đối lưu không khí. Mái nhà như một cái "bẫy gió" lớn.
-
Vào bếp4 giờ trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
-
Tâm sự4 giờ trướcĐi du lịch cùng bố mẹ chồng một năm rồi khiến tôi cạch đến già.
-
Yêu4 giờ trướcLúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.
-
Mẹo vặt4 giờ trướcRốt cuộc trứng gà quả to hay quả nhỏ thì ngon và bổ dưỡng hơn?
-
Tâm sự7 giờ trướcAnh ta hoảng hốt khi thấy tôi xuất hiện. Trái ngược với chồng, vợ anh lại rất bình tĩnh, chào đón tôi như một người khách tới nhà. Đến lúc này tôi mới nhận ra, vợ anh ấy cực kỳ dịu dàng và xinh đẹp.
-
Vào bếp8 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
Mẹo vặt8 giờ trướcMối lo ngại lớn nhất khi đi đường dài về quê hay đi du lịch mỗi dịp lễ của nhiều người là say xe, say máy bay. Hàng trăm triệu người phàn nàn về điều này, thậm chí có người còn ngất xỉu khi ngửi thấy mùi ô tô...
-
Yêu8 giờ trướcVì muốn ngày cưới của con hoành tráng trong mắt bạn bè người thân nên chúng tôi bỏ ra khá nhiều tiền để thuê phông rạp đẹp và ban nhạc đắt tiền.