- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 vitamin dành cho da sạm nám
Vitamin A: Loại chất chống lão hóa tốt nhất. Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi retinoid.
Vitamin A: Loại chất chống lãohóa tốt nhất. Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi retinoid.
Vitamin A giúp giảm các vết nhăn,xóa mời các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn. Tiến sĩ Doris Day, trợ giảng tạiTrung tâm Y dược trường Đại học New York cho biết: "Có hơn 700 nghiên cứu chothấy vitamin A khiến làn da trẻ khoẻ hơn".
Vitamin A giúp làn da trẻ khỏe hơn, có nhiều trong: Gan, thịt, cá... |
Bổ sung:Gan, thịt, cá, rau quả chứa carotene... Để hấp thụ vitamin A cần ăn thêm bơ vàváng sữa.
Vitamin B3: Tăng cường độ ẩmgiúp trên da giúp giảm các vết mẩn đỏ. Trên các sản phẩm dưỡng da, vitamin B3 cótên gọi là niacinamide.
Vitamin B3 được chứng minh làtăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo, hai hợp chất quan trọng đóng vaitrò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn, thì da có khả năng hút ẩm vàđẩy chất thải trên da tốt hơn. Chính vì thế B3 là một chất vô cùng tốt, đặc biệtlà với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển củachất nhờn vào các tế bào da, vì thế hạn chế các vết nám đen trên da.
Vitamin C: Chất chống lãohóa toàn diện.
Vitamin C được xem là chất chốngcác gốc tự do trên tế bào, là nguyên nhân của các vết nhăn, da nhão và nhữnghiện tượng lão hóa da khác. Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảmcác vết nám. Trong một nghiên cứu, các phụ nữ chữa da bị cháy nắng với vitamin Ctrong vòng 6 tháng cho thấy các cải thiện rất đáng kể trong làn da như da sánghơn, chắc khỏe hơn. Dù công hiệu của vitamin A và C nghe có vẻ giống nhau, nhưngthực chất bạn nên dùng cả 2 loại bởi làn da lão hóa theo những chiều hướng khácnhau và bạn cần phải dùng nhiều vitamin hỗ trợ.
Bổ sung:Quả lựu, chanh, cam bưởi, rau cần tây, tỏi…
Vitamin C có nhiều trong quả lựu là chất chống lão hóa toàn diện |
Vitamin E: Giúp chữa trịda khô và chống tác hại của tia UV.
Vitamin E giảm hiện tượng da khôbằng cách giúp da duy trì độ ẩm. Vitamin E cũng có thể giúp da điều hoà nhữngtác hại do các gốc tự do trong tế bào gây ra. Trong một nghiên cứu cho thấyvitamin E có tác dụng phục hồi những tác hại trên da do tiếp xúc với khói thuốclá. Vitamin E còn giúp da bớt nổi đỏ, thô ráp và khô.
Bổ sung:Dầu thực vật, rau quả…
Vitamin K: Cho đôi mắt trẻ vàsáng
Vitamin K giúp xóa mờ quầng thâmdưới mắt. Các mao mạch dễ vỡ làm máu thoát ra dưới da là một nguyên nhân gây mắtthâm quầng, và vitamin K (aka phytonadione) sẽ giúp giảm hiện tượng này bằngcách kiểm soát sự đông máu. Một nghiên cứu cho thấy dùng kem chứa vitamin K và Aliên tục trong vòng 4 tháng đã giúp quầng thâm trên da giảm đi.
Bổ sung:Dầu thực vật, xà lách, hành, cần tây, thì là.
Theo D.T (tổng hợp)
PNNN
-
Làm đẹp20 giờ trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp2 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp3 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.