- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bí quyết giữ gìn đường cong vóc dáng của ngôi sao Margot Robbie
Hai mươi tư tuổi, không chỉ tài năng, xinh đẹp, Margot Robbie còn sở hữu một thân hình cân đối, gợi cảm với những đường cong vóc dáng hoàn hảo.
Nữ diễn viên trẻ Margot Robbie là một trong những người đẹp có vinh
dự được làm việc với ngôi sao Leonardo DiCaprio trong siêu phẩm điện
ảnh “Sói già phố Wall” (2013).
Trong phim, cô vào vai người tình quyến rũ của ông trùm chứng khoán giàu có và ăn chơi trác táng Jordan Belfort (do Leo thủ vai). Hai mươi tư tuổi, không chỉ tài năng, xinh đẹp, Margot Robbie còn sở hữu một thân hình cân đối, gợi cảm với những đường cong “chết người”. Dù có được vẻ đẹp hình thể trời cho nhưng người đẹp Australia vẫn rất quan tâm tới chế độ luyện tập và dinh dưỡng cũng như lối sống lành mạnh để luôn duy trì nét đẹp, vóc dáng của mình.
Trong phim, cô vào vai người tình quyến rũ của ông trùm chứng khoán giàu có và ăn chơi trác táng Jordan Belfort (do Leo thủ vai). Hai mươi tư tuổi, không chỉ tài năng, xinh đẹp, Margot Robbie còn sở hữu một thân hình cân đối, gợi cảm với những đường cong “chết người”. Dù có được vẻ đẹp hình thể trời cho nhưng người đẹp Australia vẫn rất quan tâm tới chế độ luyện tập và dinh dưỡng cũng như lối sống lành mạnh để luôn duy trì nét đẹp, vóc dáng của mình.
Chế độ dinh dưỡng
Mặc
dù rất hãnh diện về vóc dáng quyến rũ của mình nhưng Margot lại không
bao giờ quá chú tâm đến thực hiện một lịch trình ăn uống nghiêm ngặt.
Thực tế, nữ diễn viên trẻ rất thích các món như bia, bánh kẹp burger, khoai tây chiên…
và thường tự thỏa mãn bản thân khi thèm.
Tuy nhiên, khi cần phải giảm cân để chụp ảnh bikini, ngay lập tức cô sẽ chuyển hẳn sang chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt, chẳng hạn như chỉ ăn cà rốt trong ba ngày. Bên cạnh đó, Margot cũng tập luyện thói quen điều độ để tránh bị tăng cân và chỉ khi không còn lựa chọn nào khác cô mới bắt mình thực hiện kế hoạch kiêng khem đầy áp lực.
Tuy nhiên, khi cần phải giảm cân để chụp ảnh bikini, ngay lập tức cô sẽ chuyển hẳn sang chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt, chẳng hạn như chỉ ăn cà rốt trong ba ngày. Bên cạnh đó, Margot cũng tập luyện thói quen điều độ để tránh bị tăng cân và chỉ khi không còn lựa chọn nào khác cô mới bắt mình thực hiện kế hoạch kiêng khem đầy áp lực.
Ngoài ra, cô luôn lựa chọn thực phẩm theo tiêu chí sau đây:
- Luôn đọc kỹ nhãn thực phẩm trước khi mua:
Đọc kỹ các hướng dẫn về mật độ dinh dưỡng có trong thực phẩm để tránh
những thực phẩm có hàm lượng cao các thành phần như đường fructose,
xiro, đường tinh luyện, chất béo bão hòa, chất béo trans…
- Chọn chất béo không bão hòa thay vì bão hòa: Theo Margot Robbie thì thực phẩm có chứa chất béo bão hòa sẽ khiến bạn cảm thấy đói và chưa thỏa mãn ngay cả khi vừa ăn xong.
- Uống nước đầy đủ: Margot Robbie thường làm dịu cơn khát bằng cách uống nước lọc thay vì nước ngọt hoặc đồ uống có cồn.
- Tránh ăn thực phẩm giàu carbs: Cô tránh ăn các loại thực phẩm giàu carb và đảm bảo chúng không chiếm quá 50% trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
- Chuẩn bị đồ ăn vặt dự phòng khi thèm: Cô thường chọn thực phẩm lành mạnh như các loại hạt, trái cây, rau củ...
Chế độ tập luyện
Ngoài
chế độ dinh dưỡng, nữ diên viên trẻ cũng tuân thủ chế độ luyện tập ngay
cả khi lịch trình bận rộn. Margot lựa chọn nhiều bài tập khác nhau, bao
gồm cả cardio và yoga để tăng cường sự dẻo dai và giúp đốt cháy calo và
mỡ thừa trong cơ thể.
- Bài tập Crunches: Margot
thực hiện các bài crunches đa dạng để làm cho cơ thể săn chắc và tạo
hình các cơ bắp. Việc tập luyện sẽ giúp cô loại bỏ được lượng chất béo
và calo dư thừa, duy trì vóc dáng săn chắc, mảnh mai và luôn tràn đầy
năng lượng.
- Bài tập Yoga và Stretch: Nữ
diễn viên trẻ luôn tuân thủ kế hoạch tập luyện các môn Yoga và Stretch
(kéo giãn cơ thể). Cô thực hành các tư thế yoga một cách thường xuyên để
thư giãn cơ thể và tâm trí thực sự. Bên cạnh đó, các động tác kéo giãn
cơ thể sẽ giúp loại bỏ căng thẳng khỏi cơ bắp và tăng cường lưu thông
máu trong cơ thể.
- Môn chạy:
Margot Robbie là một người yêu thích vận động và cô thường chạy bộ rất
nhiều. Điều này giúp cô duy trì thể lực tổng thể, kiểm soát trọng lượng
cơ thể và cải thiện sức khỏe tim mạch,
giảm bớt stress và căng thẳng trong cuộc sống. Ngoài ra, chạy còn làm
tăng sự tự tin và khiến cho suy nghĩ của cô trở nên tích cực hơn.
- Chơi khúc côn cầu:
Đây là một môn thể thao thú vị đối với Margot. Ngoài tác dụng giữ dáng,
nó còn có nhiều lợi ích sức khỏe to lớn khác. Môn khúc côn cầu được
chơi trên băng và đòi hỏi người chơi phải sử dụng đến tất cả các cơ bắp
trên cơ thể, khiến cho nó trở thành một hoạt động aerobic toàn diện. Nó
cũng có khả năng đốt cháy calo đáng ngạc nhiên, giúp cải thiện sức khỏe
tim mạch, và giữ cho cơ thể luôn tránh xa khỏi bệnh tật.
Giảm
cân hoàn toàn không phải là quá trình khó khăn như mọi người vẫn nghĩ.
Nếu bạn biết chú trọng đến những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống và cải
thiện lối sống chút ít, chắc chắn bạn có thể đạt được những thay đổi
đáng kể về ngoại hình. Những bí quyết trên đây sẽ giữ cho bạn khỏi lên
cân và do đó sẽ luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai, khỏe mạnh.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp4 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp5 ngày trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp22/04/20244 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.