Cho một hàm răng khỏe

1. Chải răng sau bữa ăn

Mảng bám răng, nguyên nhân gây bệnh răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng... hình thành trong vòng vài giờ sau khi thức ăn tồn tại trong miệng. Do vậy, chải răng sau mỗi bữa ăn là việc làm cần thiết để ngăn ngừa các bệnh răng miệng. Khi chải răng cần chú ý dùng bàn chải lông mềm, chải dọc theo chiều răng mọc hoặc xoay trìn, chải kỹ các mặt của răg. Thời gian chải răng cần đảm bảo tối thiểu 2 phút.

2. Cạo lưỡi

Đây là một thao tác hết sức quan trọng. Nếu ta chỉ đánh răng mà không cạo lưỡi thì vi khuẩn vẫn tồn tại trong khoang miệng. Mục đích của việc cạo lưỡi là nhằm loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tồn tại trên bề mặt lưỡi, từ đó hạn chế chứng hôi miệng do vi khuẩn gây ra.

3. Dùng chỉ tơ nha khoa

Để làm sạch các kẽ răng, tốt nhất nên dùng chỉ tơi nha khoa sau khi chải răng. Dùng tăm không những không lấy hết được thức ăn bị giắt mà còn có thể gây chảy máu lợi, làm cho kẽ răng rộng ra tạo điều kiện cho thức ăn giắt nhiều hơn.

4. Súc miệng

Sau khi đánh răng xong, xúc miệng bằng nước súc miệng có chứa fluride và clo sẽ giúp loại bỏ mảng bám răng, hốc miệng sạch vi khuẩn và hơi thở thơm tho.

Theo