- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cứ tự hỏi nếp nhăn xuất hiện là do đâu, hóa ra có 6 nguyên nhân đến từ những thói quen hàng ngày mà bạn chẳng ngờ tới
Chỉ với 6 thói quen tưởng là vô hại sau đây, bạn đã chính tay đẩy mình vào tình trạng lão hóa sớm và xuất hiện nhiều nếp nhăn mà chẳng hề hay biết!
Nếp nhăn là dấu hiệu cho thấy tình trạng lão hóa trong cơ thể đã bắt đầu diễn ra. Tuy nhiên, khi chưa đến tuổi lão hóa mà bạn đã thấy nhiều nếp nhăn xuất hiện trên làn da thì cần xem lại một số thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Dưới đây là 6 nguyên nhân chính có thể làm nếp nhăn xuất hiện sớm mà bạn nên biết rõ để sửa đổi ngay.
1. Thiếu ngủ thường xuyên
Việc ngủ không đủ giấc mỗi đêm có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới làn da của bạn. Và nếu bạn duy trì thói quen ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày thì nó còn có thể dẫn đến tình trạng mất nước và làm hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ.
Nghỉ ngơi đầy đủ chính là chìa khóa tốt để trẻ hóa và phát triển các tế bào mới. Do đó, nếu bạn coi việc nghỉ ngơi là quan trọng thì bạn sẽ giữ được vẻ ngoài trẻ lâu hơn.
2. Không cung cấp cho cơ thể lượng vitamin cần thiết trong các bữa ăn
Vitamin A, C, E và kali đều rất cần thiết để duy trì một làn da khỏe mạnh. Vì vậy, nếu muốn có làn da đẹp thì bạn nên chủ động ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là cà rốt, bí, cà chua và các loại rau lá xanh. Bởi trong rau xanh vừa giàu chất xơ lại giàu nguồn vitamin bổ dưỡng. Ngoài ra, khi dùng thêm dầu olive vào trong quá trình chế biến cũng có thể giúp cải thiện làn da của bạn.
3. Tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ
Một nghiên cứu đến từ Hà Lan đã cho thấy số nữ giới tiêu thụ thịt đỏ nhiều có xu hướng xuất hiện nếp nhăn sớm hơn. Bởi lẽ, thịt đỏ thường được nấu ở mức nhiệt cao, dễ bị khô và có thể làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Để ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện sớm, bạn nên giảm bớt lượng thịt đỏ tiêu thụ hàng ngày và chọn súp cùng những món hầm nhừ sẽ tốt hơn thay vì ăn đồ nướng. Tất nhiên, bạn cũng nên bổ sung thêm cả trái cây vào trong chế độ ăn của mình nhé!
4. Tắm nước nóng lâu với lượng sữa tắm mạnh
Sau một ngày dài làm việc, nhiều người thường chọn ngâm mình trong bồn nước nóng để giải tỏa căng thẳng và thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, việc ngâm mình trong nước nóng quá lâu có thể gây khô da và dẫn đến những nếp nhăn sớm.
Bên cạnh đó, nếu sản phẩm sữa tắm hoặc xà phòng bạn dùng khi tắm có tính kiềm mạnh thì nó còn khiến làn da trở nên tồi tệ và bị kích ứng nhiều hơn.
5. Ăn kiêng kham khổ
Một chế độ ăn kiêng quá nghèo nàn và kham khổ có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng protein, chất béo và carbs trong cơ thể bạn, từ đó làm giảm khả năng tự chữa lành của da. Trong khi đó, carbs và protein đều rất quan trọng nhằm giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung của cả nam giới lẫn nữ giới.
6. Không nạp đủ lượng protein cần thiết
Khi cơ thể không có đủ lượng protein cần thiết thì làn da sẽ bị mất đi độ đàn hồi và dễ hình thành nhiều nếp nhăn hơn. Đặc biệt, làn da cũng không thể phục hồi và tái tạo lại khi thiếu hụt protein. Vì vậy, bạn cần chủ động bổ sung nguồn protein từ trứng, cá, thịt nạc hàng ngày để giúp làn da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm.
Theo Tổ quốc
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể sở hữu một làn da trắng sáng như mơ ước, hãy thực hiện 3 bước dưỡng thể đơn giản sau đây.
-
Làm đẹp2 ngày trướcCác quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
Làm đẹp5 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp14/05/2024Để bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp13/05/2024Mụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp13/05/2024Bất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp12/05/2024Tóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.