- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cứ tự hỏi nếp nhăn xuất hiện là do đâu, hóa ra có 6 nguyên nhân đến từ những thói quen hàng ngày mà bạn chẳng ngờ tới
Chỉ với 6 thói quen tưởng là vô hại sau đây, bạn đã chính tay đẩy mình vào tình trạng lão hóa sớm và xuất hiện nhiều nếp nhăn mà chẳng hề hay biết!
Nếp nhăn là dấu hiệu cho thấy tình trạng lão hóa trong cơ thể đã bắt đầu diễn ra. Tuy nhiên, khi chưa đến tuổi lão hóa mà bạn đã thấy nhiều nếp nhăn xuất hiện trên làn da thì cần xem lại một số thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Dưới đây là 6 nguyên nhân chính có thể làm nếp nhăn xuất hiện sớm mà bạn nên biết rõ để sửa đổi ngay.
1. Thiếu ngủ thường xuyên
Việc ngủ không đủ giấc mỗi đêm có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới làn da của bạn. Và nếu bạn duy trì thói quen ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày thì nó còn có thể dẫn đến tình trạng mất nước và làm hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ.
Nghỉ ngơi đầy đủ chính là chìa khóa tốt để trẻ hóa và phát triển các tế bào mới. Do đó, nếu bạn coi việc nghỉ ngơi là quan trọng thì bạn sẽ giữ được vẻ ngoài trẻ lâu hơn.
2. Không cung cấp cho cơ thể lượng vitamin cần thiết trong các bữa ăn
Vitamin A, C, E và kali đều rất cần thiết để duy trì một làn da khỏe mạnh. Vì vậy, nếu muốn có làn da đẹp thì bạn nên chủ động ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là cà rốt, bí, cà chua và các loại rau lá xanh. Bởi trong rau xanh vừa giàu chất xơ lại giàu nguồn vitamin bổ dưỡng. Ngoài ra, khi dùng thêm dầu olive vào trong quá trình chế biến cũng có thể giúp cải thiện làn da của bạn.
3. Tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ
Một nghiên cứu đến từ Hà Lan đã cho thấy số nữ giới tiêu thụ thịt đỏ nhiều có xu hướng xuất hiện nếp nhăn sớm hơn. Bởi lẽ, thịt đỏ thường được nấu ở mức nhiệt cao, dễ bị khô và có thể làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Để ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện sớm, bạn nên giảm bớt lượng thịt đỏ tiêu thụ hàng ngày và chọn súp cùng những món hầm nhừ sẽ tốt hơn thay vì ăn đồ nướng. Tất nhiên, bạn cũng nên bổ sung thêm cả trái cây vào trong chế độ ăn của mình nhé!
4. Tắm nước nóng lâu với lượng sữa tắm mạnh
Sau một ngày dài làm việc, nhiều người thường chọn ngâm mình trong bồn nước nóng để giải tỏa căng thẳng và thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, việc ngâm mình trong nước nóng quá lâu có thể gây khô da và dẫn đến những nếp nhăn sớm.
Bên cạnh đó, nếu sản phẩm sữa tắm hoặc xà phòng bạn dùng khi tắm có tính kiềm mạnh thì nó còn khiến làn da trở nên tồi tệ và bị kích ứng nhiều hơn.
5. Ăn kiêng kham khổ
Một chế độ ăn kiêng quá nghèo nàn và kham khổ có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng protein, chất béo và carbs trong cơ thể bạn, từ đó làm giảm khả năng tự chữa lành của da. Trong khi đó, carbs và protein đều rất quan trọng nhằm giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung của cả nam giới lẫn nữ giới.
6. Không nạp đủ lượng protein cần thiết
Khi cơ thể không có đủ lượng protein cần thiết thì làn da sẽ bị mất đi độ đàn hồi và dễ hình thành nhiều nếp nhăn hơn. Đặc biệt, làn da cũng không thể phục hồi và tái tạo lại khi thiếu hụt protein. Vì vậy, bạn cần chủ động bổ sung nguồn protein từ trứng, cá, thịt nạc hàng ngày để giúp làn da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm.
Theo Tổ quốc
-
Làm đẹp38 phút trướcBạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc đuôi bằng còn giúp tăng độ dày dặn, khỏe khoắn cho mái tóc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcCông thức này giúp làm hồng da tuyệt vời.
-
Làm đẹp21/03/2024Tẩy tế bào chết bằng đường là loại tẩy tế bào chết đơn giản nhất và bạn cũng có thể tùy chỉnh theo cách mình muốn.
-
Làm đẹp20/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngang vai sau đây để có thêm ý tưởng làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp19/03/2024Trung bình, mỗi ngày tóc rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi nhưng nếu bạn cảm thấy nó rụng nhiều hơn bình thường thì nên lưu ý 8 nguyên nhân dưới đây
-
Làm đẹp17/03/2024Các nàng hãy tham khảo 4 kiểu tóc đang phủ sóng phim Hàn để có lựa chọn làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp17/03/2024Mặt nạ retinol là một sản phẩm đa năng có thể kết hợp cả dưỡng ẩm và ngừa lão hóa.
-
Làm đẹp12/03/2024Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
-
Làm đẹp12/03/2024Kiểu tóc ngang vai yêu thích của sao Việt sẽ là gợi ý đáng tham khảo cho chị em trong mùa xuân và hè năm nay.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn dưỡng da tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
Làm đẹp08/03/2024Một vài lỗi trang điểm phổ biến mà rất nhiều phụ nữ mắc phải có thể khiến khuôn mặt bạn trông già đi và kém xinh. Những lỗi trang điểm gây lão hóa này có thể làm nổi bật các nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn ngay lập tức.
-
Làm đẹp07/03/2024Xu hướng vàng đang "phủ sóng" sang cả lĩnh vực chăm sóc da.