Đôi mắt khỏe và đẹp

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, tuy nhiên, cả ngàylàm việc với máy tính sẽ khiến mắt bạn cảm thấy mỏi và thiếu sức sống. Mộtsố động tác đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi mắt đẹp.

Cả ngày làm việc với máy tính sẽ khiến mắt bạn cảm thấy mỏi và thiếu sức sống

Động tác 1

Ngồi thư giãn trên ghế, lưng vàcổ giữ thẳng, cố gắng không để bị căng cơ. Tập trung hai mắt nhìn vào đỉnh mũi,giữ yên không chớp mắt động tác này trong thời gian lâu nhất có thể, sau đó nhắmmắt thư giãn.

Động tác 2

Tập trung hai mắt nhìn vào "conmắt thứ 3" của bạn mà không chớp mắt. Đây chính là vùng giữa hai lông mày vàtrên mũi. Động tác này có thể khiến bạn cảm thấy khó khăn khi mới tập, nhưng dầndần bạn sẽ quen.

Động tác 3

Giữ yên không quay đầu, bạn hãytập trung hướng nhìn của cả hai mắt vào vai bên trái. Giữ yên động tác này trongthời gian lâu nhất có thể, sau đó nhắm mắt lại và thư giãn. Lặp lại động tác vớivai bên phải.

Động tác 4

Nằm duỗi thẳng người trên sàn,mặt hướng lên trần nhà. Giơ hai tay thẳng lên cao sao cho hai lòng bàn tay hướnglên trần nhà, đồng thời hai chân ở vị trí song song với hai vai. Nhắm mắt rồihít thật sâu vào đầy khoang bụng cho tới khi bạn cảm giác bụng căng đầy khôngkhí rồi thở ra. Thực hiện động tác thở trong 3 phút rồi bạn mở mắt. Hãy nhìn vàomột vật gì đó nhưng bạn nhớ là chỉ nhìn không thôi, không được nghĩ gì đến vậtđó. Cách này sẽ giúp bạn có cái nhìn không bị cảm giác mệt mỏi, căng thẳng.

Động tác 5

Ngồi thẳng lưng trên ghế, nhìnlên trần nhà, giữ yên trong giây rồi chuyển nhìn xuống sàn nhà. Thực hiện độngtác này 5 lần rồi nhắm mắt thư giãn. Chớp mắt vài lần rồi nhắm mắt lại trong vàigiây.

Động tác 6

Ngồi thẳng lưng trên ghế, nhìn sang trái, đếm đến 3 rồi chuyển nhìn sang phải. Lặp lại động tác này 3 lần rồi thư giãn. (Ảnh minh họa)

Ngồi thẳng lưng trên ghế, nhìnsang trái, đếm đến 3 rồi chuyển nhìn sang phải. Lặp lại động tác này 3 lần rồithư giãn. Chớp mắt vài lần. Bạn cũng có thể tạo 2 vật hai bên để nhìn, ví dụ cầmhai chiếc bút chì ở hai tay sao cho khoảng cách giữ chúng là như nhau.

Động tác 7

Ngồi thẳng lưng trên ghế, trướctiên bạn nhìn vào góc trên của mắt phải rồi sau đó nhìn xuống góc dưới của mắtphải. Lặp lại động tác này 5 lần. Chớp mắt thư giãn trong vài giây rồi lặp lạiđộng tác này theo chiều ngược lại, nhìn lên góc trên của mắt trái và nhìn xuốnggóc dưới của mắt phải.

Động tác 8

Cầm một chiếc bút chì trên tay.Sau đó từ từ di chuyển chiếc bút chì trước mặt, hai mắt dõi theo sự chuyển độngcủa chiếc bút chì.

Theo