- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Làm sao để giữ dáng mùa tiệc tùng ?
>> >> >> >>
>>
>>
>>
>>
Chất lỏng có công dụng hữu hiệuđể tạo cảm giác no. Trước bữa tiệc bạn có thể dùng cách đơn giản nhất: uống 1cốc to nước lọc. Thay thế có thể uống nước rau luộc, nước dừa...Tránh nước ngọtcó đường, có ga. Nếu bạn cần năng lượng để chống chọi vài tiếng thì có thểthưởng cho mình một bát nước luộc thịt (không mỡ). Lượng nước trấn ngự mộtkhoảng dung tích dạ dày sẽ khiến bạn không muốn ăn nhiều nữa.
Ăn 6 bữa trong ngày, mỗi lần chỉcần nhấm nháp một suất ăn nhỏ xíu như kiểu thỏ gặm cà rốt. Hãy suy luận từ trẻcon biếng ăn, các bé sẽ chê bữa chính nếu trong ngày mẹ cho bé ăn quà vặt liêntục. Bữa phụ đó có thể là một vài hạt dẻ, một miếng bánh đa, một lát bánh mỳđen, một quả táo, chuối...
Nguyên tắc nhai chậm vẫn được sửdụng cho chế độ giảm cân. Khi nhai chậm, bạn sẽ không được ăn nhiều. Các thức ănđược nghiền kĩ sẽ khiến dạ dày khỏe hơn, không co bóp tạo cảm giác đói. Khi ăn,bạn chú ý thở đều, tránh cảm giác căng thẳng.
Không vận động quá sức. Nếu bạnchỉ ra nhiều năng lượng cơ thể sẽ đòi hỏi bù ngay một lượng calo tương đương.Không nên ngâm bồn và bơi trước khi ăn tiệc. Nước cọ xát sẽ kích thích cơn đóibụng và bạn sẽ hoàn toàn mất kiểm soát trước bàn tiệc đầy ụ thức ăn ngon.
Không tàng trữ thức ăn ngon trongtủ lạnh. Vào mùa tiệc tùng, bạn nên hạn chế đi siêu thị mua thực phẩm đến mức dưthừa. Lượng đồ ăn ngọt béo trong tủ sẽ khiến bạn khó kiềm chế.
Không ngồi cả ngày bên máy vitính. Khi mải mê vào mạng bạn có nhu cầu nhai liên tục một thức ăn gì đó nhưbánh quy, kẹo sôcôla. Đồ ăn ngọt, có bơ gây tăng cân nhanh hơn so với các bữachính. Khi dạ dày bạn đã bị gioãng vì luôn luôn no, bạn có nhu cầu nhồi tiếp nếukhông sẽ cảm giác chống chếnh.
Nếu tiệc rơi vào buổi trưa, buổisáng bạn nên giữ khẩu phần, không nên nhịn đói gây hậu quả là bữa tiệc trưa sẽăn bù hối hả. Bữa tối nên giảm bớt khẩu phần. Ăn rau bỏ thịt và từ chối cơm,bánh mỳ.
Theo Lan Hương
Mỹ phẩm
-
Làm đẹp5 giờ trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp1 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp3 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp3 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp5 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.