- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mách bạn cách đơn giản nhất để giảm nếp nhăn trên ngực khi ngủ
Nằm ngủ không đúng tư thế cũng có thể gây tổn hại cho cơ thể và làn da, thậm chí gây ra nếp nhăn trên ngực.
Nằm ngủ không đúng tư thế cũng có thể gây tổn hại cho cơ thể và làn da, thậm chí gây ra nếp nhăn trên ngực.
Nhiều người trong chúng ta thích thường thích nằm nghiêng, nằm
trên tư thế bào thai hoặc nằm sấp khi ngủ vì cảm thấy thoải mái. Tuy
nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ ở tất cả các tư thế trên thực sự có
thể gây tổn hại cho cơ thể và làn da của bạn một mức độ nào đó, thậm
chí gây ra nếp nhăn sâu và nếp nhăn trên ngực hình thành nhanh hơn.
Thực tế, không chị em nào muốn có nếp nhăn, đặc biệt nếp nhăn xuất hiện quanh ngực.
Bạn
nên hiểu rằng các nếp nhăn là một phần hoàn toàn bình thường của sự lão
hóa. Các nếp nhăn có thể hình thành và tăng lên do các yếu tố khác
nhau, bao gồm cả tư thế ngủ, giảm cân, ánh nắng mặt trời, nét mặt và mất
nước trong cơ thể.
Nằm
sấp khi ngủ sẽ gây ra các nếp nhăn hình thành ở hai bên và giữa ngực
của bạn. Các nếp nhăn sẽ lộ rõ hơn khi bạn có tuổi. Một giải pháp đơn
giản nhất mà bạn có thể lựa chọn là nằm ngửa khi ngủ. Một thói quen ngủ
tốt có thể đem lại nhiều lợi ích cho bạn, bao gồm cả tránh lão hóa. Nằm
ngửa khi ngủ sẽ giúp bạn làm chậm lại chí ngăn chặn sự hình thành của
các nếp nhăn. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy không thoải mái khi nằm
ngửa.
Vậy thì bạn hãy tham khảo những cách đơn giản dưới đây để cảm thấy thoải mái hơn khi nằm ngửa lúc ngủ. Nhờ đó, bạn cũng sẽ tránh được những nếp nhăn không mong muốn.
Đặt gối dưới cánh tay
Hãy
thử đặt hai chiếc gối ở 2 bên cơ thể, dưới cánh tay của bạn. Những
chiếc gối sẽ nâng đỡ cánh tay và khớp vai của bạn, ngăn bạn lăn qua lăn
lại trong khi ngủ. Sau 1 tuần bạn sẽ thấy thỏa mái hơn và không cần
những chiếc gối nữa.
Dùng một số vật để chặn trên chăn của bạn
Một mẹo hay để giữ cho cơ thể bạn nằm yên là sắp xếp một số vật chặn trên chăn của bạn trong khi ngủ.
Bạn có thể đặt quần áo ở hai bên chăn, những chiếc áo khoác dày có thể rất hữu dụng trong trường hợp này đấy.
Đặt gối dưới đầu gối của bạn
Khi
nằm ngửa, bạn dễ bị căng cơ, căng dây thần kinh và các khớp xương ở
lưng. Đó là lý do bạn nên nâng đỡ đầu gối trong khi nằm ngửa khi ngủ.
Đặt
một chiếc gối dưới đầu gối của bạn. Việc này giúp nâng cao chân của bạn
và giữ cho máu lưu thông. Nó cũng có tác dụng nâng đỡ cột sống và giảm
bớt cơn đau lưng dưới.
Sử dụng khăn để nâng đỡ cổ
Một
số người thích sử dụng một chiếc khăn cuộn lại để nâng đỡ cổ, thay cho
một chiếc gối. Có người thích nằm trên gối đệm, có người thích dùng gối
mỏng để nâng đỡ cổ.
Sử dụng gối bảo vệ đốt sống cổ
Nhiều
người sử dụng gối bảo vệ đốt sống cổ, để hỗ trợ các đường cong tự nhiên
của cột sống. Gối bảo vệ đốt sống cổ sẽ đàn hồi theo hình dáng của đầu
và cổ của bạn, làm giảm căng thẳng cơ bắp.
Một số lưu ý khác giúp bạn tránh nếp nhăn xuất hiện khi ngủ:
Chọn đúng loại đệm
Hãy
chọn cho mình một tấm đệm hoàn toàn vững chắc. Một tấm đệm thiếu độ
cứng có thể gây áp lực lên cơ thể của bạn, và căng hông, vai, khớp, và
thậm chí làm giảm lưu thông máu.
Làm ẩm da, dưỡng ẩm
Hãy
thoa kem dưỡng ẩm trước khi bạn đi ngủ và thoa thêm 1 lần nữa sau khi
bạn thức dậy. Kem dưỡng ẩm không phải là một giải pháp cuối cùng để ngăn
chặn nếp nhăn, nhưng da khô đã được chứng minh dễ bị nếp nhăn hơn.
Tránh ăn nhiều trước khi đi ngủ
Như
một quy luật chung, bạn không nên ăn thức ăn nhiều chất béo, có lượng
carbonhydrate cao hoặc thực phẩm có đường vào buổi tối, đặc biệt là ngay
trước khi bạn đi ngủ.
Bạn sẽ cảm thấy nặng nề
và làm chậm quá trình tiêu hóa, ảnh hưởng đến tất cả các phần trong cơ
thể của bạn, bao gồm cả sức khỏe và độ đàn hồi của làn da - một nguyên
nhân gây nhăn da.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Làm đẹp2 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp3 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.