- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nhìn Mai Ngọc toát mồ hôi tập môn mới, phái đẹp yên chí ở nhà vẫn tút được dáng xinh
Không cần ra phòng tập gym, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể thực hiện bộ môn này tại nhà mà vẫn có được thân hình chuẩn như MC Mai Ngọc.
Người đẹp Hà thành sở hữu chiều cao nổi bật trên 1m7 cùng với số đo ba vòng cân đối. Vóc dáng lí tưởng giúp cô nàng luôn trở thành tâm điểm và chẳng hề “lép vế” khi đọ dáng cùng các chân dài nức tiếng của làng hương sắc:
Mai Ngọc xứng danh MC đẹp nhất VTV khi sở hữu gương mặt xinh xắn như búp bê cùng thân hình không thua kém siêu mẫu.
Chiều cao “khủng”, thân hình cân đối và ba vòng nở nang mang đến diện mạo gợi cảm hút hồn cho nữ biên tập viên tài năng.
Nhờ vào thân hình chuẩn không chỉnh, Mai Ngọc có thể diện đẹp mọi set đồ và “đốn gục” trái tim bao khán giả trên sóng truyền hình.
Dáng vóc siêu nuột của Mai Ngọc khi diện bikini làm bao người mê đắm.
Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Để có được ngoại hình hoàn hảo như hiện tại, MC đẹp nhất VTV đã dành rất nhiều thời gian ăn kiêng và vận động. Người đẹp xây dựng chế độ tập luyện vô cùng sát sao, có khả năng chơi nhiều bộ môn như yoga, gym, golf,...Mới đây, cô nàng lại đăng ảnh miệt mài trong phòng tập cùng với “người bạn” mới - máy tập leo cầu thang:
MC Mai Ngọc tập gym cùng với máy leo cầu thang. Chiếc máy tập này mô phỏng những bậc cầu thang thường thấy và có cơ chế hoạt động như máy chạy bộ.
Mai Ngọc có nhiều năm kinh nghiệm tập gym. Đây cùng là bí quyết giúp cô nàng có được thân hình vạn người mê.
Cô nàng thường xuyên check-in tại phòng tập gym. Có thể gym chính là chìa khóa giúp Mai Ngọc chạm đến vóc dáng lí tưởng.
Ngoài ra người đẹp còn năng nổ tập yoga, chơi golf,...kết hợp với thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học.
Trong khi tập gym, yoga hay chơi golf có thể tiêu tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc để đạt được kết quả như ý. Giờ đây chị em phụ nữ có thể học bí quyết giữ dáng của MC Mai Ngọc ngay tại nhà cùng với công cụ hỗ trợ vô cùng quen thuộc - chiếc cầu thang. Không cần ra phòng gym để tập máy leo cầu thang, phái đẹp hoàn toàn có thể tận dụng cầu thang trong nhà mình để thực hiện các bài tập giữ dáng. Dưới đây là một số bài tập với cầu thang giúp phái đẹp có được hình thể trong mơ:
1. Bài tập leo cầu thang
Leo cầu thang giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và phát triển cơ bắp vùng mông - đùi một cách hiệu quả, mang lại vóc dáng cân đối cho hội chị em. Bài tập này vô cùng đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Để tăng thêm tính hiệu quả, chị em có thể chạy bước dài bỏ bậc cầu thang nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn.
Mỗi giờ leo cầu thang sẽ giúp nàng giảm được 953 calo, đồng thời làm săn chắc vòng 3 và giảm mỡ đùi hiệu quả.
2. Bài tập chống đẩy với cầu thang
Tập chống đẩy với cầu thang giúp phái đẹp tăng cường thể lực, thúc đẩy tuần hoàn máu và phát triển cơ ngực. Bài tập này rất lý tưởng trong phần khởi động, vừa giúp nàng làm ấm cơ thể, lại có tác dụng giảm mỡ bụng và kích size vòng 1.
Đứng trên cầu thang rồi nhoài người về phía trước, tập chống đẩy 10 cái mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng của phái đẹp.
3. Bài tập squat với cầu thang
Squat là động tác quá quen thuộc với hội chị em, có công dụng giảm eo, giảm mỡ đùi và phát triển vòng 3. Thay vì tập squat như thông thường, phái đẹp có thể sử dụng bậc cầu thang để tăng độ khó và tính hiệu quả của bài tập.
Thực hiện tư thế squat trên bậc cầu thang là một thử thách hay ho.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Làm đẹp18 giờ trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp4 ngày trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp4 ngày trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp5 ngày trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.