- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sẵn sàng đi gym
Đâu phải chỉ vì tập trung giữ gìn sức khỏe và vóc dáng mà khi đi tập thể thao, bạn bỏ qua yếu tố mặc đẹp. Trang phục thể thao cũng có rất nhiều lựa chọn hợp thời trang.
Giày: tùy theo mục đích của bạn khi tập mà chọn giày. Nếu chủ yếu là chạy bộ, bạn nên chọn dòng giày Running của Adidas hay Nike, nếu là tập aerobic, bạn chọn giày Training vì để giày cũng như đế lót giày dành cho những mục đích riêng sẽ có kết cấu khác nhau. Khi tập aerobic, bạn thường nhảy lên xuống, trọng lực phân bổ xuống gót đầu tiên, trong khi chạy bộ thì phần mũi giày sẽ chạm đất trước.
Áo ngực: bạn nên thay đổi luân phiên hai chiếc áo ngực dành riêng cho thể thao. Nếu mặc áo ngực thường ngày vào phòng tập, khi bạn đổ mồ hôi sẽ ướt cả áo dẫn đến vòng đời của áo cũng giảm. Nhiều kiểu áo ngực thời trang không đủ độ giảm xóc cần thiết cho những hoạt động năng động trong phòng tập. Nhiều hãng thiết kế kết hợp áo ngực thể thao chìm bên trong áo tập rất tiện lợi. Nhưng có một kinh nghiệm là, chọn áo có đệm mút bên trong sẽ giúp ngực bạn trông hấp dẫn hơn.
Áo: khoác bên ngoài áo sport bra, nếu chủ yếu là chạy bộ hay tập aerobic, đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể chọn dòng áo hút mồ hôi. Các nhãn hiệu thời trang thể thao như Nike, Adidas đều có dòng áo thun Dri-Fit@ hay ClimaCool@ đặc biệt dành cho những người đổ mồ hôi nhiều khi vận động. Mặc những chiếc áo này, mồ hôi khô nhanh hơn, giúp bạn thoải mái hơn khi tập.
Nhiều người mặc áo thun cũ khi đi tập vì nghĩ là tập nhiều đổ mồ hôi dơ, dùng áo mới thì phí. Nhưng nếu áo quá cũ, quá mỏng, có thể nhìn “xuyên thấu” thì bạn nên bỏ đi là vừa.
Nếu tự hào về cơ thể có phần bụng phẳng, bạn có thể chỉ mặc áo sport bra khi tập. Nếu tập các lớp nhảy, bạn có thể chọn áo thể thao thời trang của các hãng như Puma, Kappa.
Quần: đi cùng bộ quần, bạn nên chọn quần thun, dài hoặc ngắn tới gối. Chọn màu ton-sur-ton với áo là một cách phối thời trang đơn giản nhưng hữu hiệu ở gym. Nếu chỉ chạy bộ, bạn có thể chọn quần short ngắn để dễ dàng sải bước trên đường chạy hay trên băng chuyền máy chạy.
Mặt và tóc: khi tập, tóc bạn cần buộc gọn gàng để dễ di chuyển. Mặt thì trang điểm càng đơn giản càng tốt. Nếu là đi tập sau khi đi làm, phần trang điểm nhạt trên mặt sau cả ngày làm việc là mức độ chấp nhận được. Khi tập, bạn đổ mồ hôi nhiều cả trên mặt, nếu có phấn son nhiều cũng rất mau trôi.
Theo Gymie BK
-
Làm đẹp11 giờ trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp18 giờ trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp3 ngày trướcKhông ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp4 ngày trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.