- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sẵn sàng đi gym
Đâu phải chỉ vì tập trung giữ gìn sức khỏe và vóc dáng mà khi đi tập thể thao, bạn bỏ qua yếu tố mặc đẹp. Trang phục thể thao cũng có rất nhiều lựa chọn hợp thời trang.
Giày: tùy theo mục đích của bạn khi tập mà chọn giày. Nếu chủ yếu là chạy bộ, bạn nên chọn dòng giày Running của Adidas hay Nike, nếu là tập aerobic, bạn chọn giày Training vì để giày cũng như đế lót giày dành cho những mục đích riêng sẽ có kết cấu khác nhau. Khi tập aerobic, bạn thường nhảy lên xuống, trọng lực phân bổ xuống gót đầu tiên, trong khi chạy bộ thì phần mũi giày sẽ chạm đất trước.
Áo ngực: bạn nên thay đổi luân phiên hai chiếc áo ngực dành riêng cho thể thao. Nếu mặc áo ngực thường ngày vào phòng tập, khi bạn đổ mồ hôi sẽ ướt cả áo dẫn đến vòng đời của áo cũng giảm. Nhiều kiểu áo ngực thời trang không đủ độ giảm xóc cần thiết cho những hoạt động năng động trong phòng tập. Nhiều hãng thiết kế kết hợp áo ngực thể thao chìm bên trong áo tập rất tiện lợi. Nhưng có một kinh nghiệm là, chọn áo có đệm mút bên trong sẽ giúp ngực bạn trông hấp dẫn hơn.
Áo: khoác bên ngoài áo sport bra, nếu chủ yếu là chạy bộ hay tập aerobic, đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể chọn dòng áo hút mồ hôi. Các nhãn hiệu thời trang thể thao như Nike, Adidas đều có dòng áo thun Dri-Fit@ hay ClimaCool@ đặc biệt dành cho những người đổ mồ hôi nhiều khi vận động. Mặc những chiếc áo này, mồ hôi khô nhanh hơn, giúp bạn thoải mái hơn khi tập.
Nhiều người mặc áo thun cũ khi đi tập vì nghĩ là tập nhiều đổ mồ hôi dơ, dùng áo mới thì phí. Nhưng nếu áo quá cũ, quá mỏng, có thể nhìn “xuyên thấu” thì bạn nên bỏ đi là vừa.
Nếu tự hào về cơ thể có phần bụng phẳng, bạn có thể chỉ mặc áo sport bra khi tập. Nếu tập các lớp nhảy, bạn có thể chọn áo thể thao thời trang của các hãng như Puma, Kappa.
Quần: đi cùng bộ quần, bạn nên chọn quần thun, dài hoặc ngắn tới gối. Chọn màu ton-sur-ton với áo là một cách phối thời trang đơn giản nhưng hữu hiệu ở gym. Nếu chỉ chạy bộ, bạn có thể chọn quần short ngắn để dễ dàng sải bước trên đường chạy hay trên băng chuyền máy chạy.
Mặt và tóc: khi tập, tóc bạn cần buộc gọn gàng để dễ di chuyển. Mặt thì trang điểm càng đơn giản càng tốt. Nếu là đi tập sau khi đi làm, phần trang điểm nhạt trên mặt sau cả ngày làm việc là mức độ chấp nhận được. Khi tập, bạn đổ mồ hôi nhiều cả trên mặt, nếu có phấn son nhiều cũng rất mau trôi.
Theo Gymie BK
-
Làm đẹp12 giờ trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp2 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp4 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp5 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp6 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.