Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ "bí kíp" để có vóc dáng chuẩn

2- Thay vì ăn nhiều một lúc thì hãy chia nhỏ ăn thành nhiều lần

3- Loại bỏ gần như tuyệt đối các đồ ăn thức uống có đường, chiên rán, nước ngọt có ga, đồ ăn fastfood, đồ có kem. Ghi nhớ là đường ngọt trong hoa quả tự nhiên cũng gây béo nên hãy chuyển qua các loại hoa quả ít đường như bưởi, cam...

4- Hạn chế hoặc ăn thật ít các loại chất tinh bột như cơm, bánh mì, mì pasta, khoai tây... Mình để ý cứ hễ mình ăn mấy đồ này vài ngày là bụng khó tiêu, chướng lên nhìn như lên cân, sau chỉ bỏ ăn chúng vài ngày là bụng xẹp bé tí tẹo

5- Cố gắng không ăn vặt các loại junk food hoặc kẹo ngọt mà thay vào đấy là bưởi, dưa chuột, quả roi (mận)... Đại loại là các loại hoa quả ít đường.

6- chịu khó vận đông thay vì ngồi cả ngày ở bàn máy tính thì tất cả những lúc có thể hãy đi bộ thay vì nhảy lên xe máy hoặc taxi đối với những khoảng cách gần.

Tham gia các khoá tập thể dục, đạp xe đạp, bơi lội, yoga, chạy bộ... Bất kể bộ môn nào có thể, đừng bao giờ lo lắng tập luyện sẽ làm to cơ bắp vì thực chất để to cơ bắp cần chế độ tập luyện như vận động viên. Vận động sẽ giúp bạn cảm thấy mình năng động, đốt cháy calorie thừa và mỡ thừa.

7- Tập hóp nhẹ bụng mọi lúc mọi nơi, đứng, ngồi, đi lại. Nó làm tư thế của bạn khi đứng ngồi sẽ đúng và đẹp hơn, lại giúp bạn luyện cơ bụng săn chắc mà nhẹ nhàng mọi lúc mọi nơi

Theo Facebook Hà Anh