- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Son Ye Jin, Park Shin Hye giữ dáng và giảm cân nghiêm ngặt thế nào?
Dàn sao Hàn vô cùng chú trọng đến chế độ giảm cân để giữ dáng luôn thon thả.
Bên cạnh nhan sắc thì vóc dáng thon thả cũng là điều được các sao Hàn vô cùng quan tâm, chú trọng. Thậm chí nhiều diễn viên còn lột xác nhan sắc từ tầm tầm thành xuất sắc sau khi giảm cân. Vậy các sao Hàn đã làm thế nào để có được vóc dáng như ý nguyện? Cùng điểm qua những cách giảm cân của dàn sao Hàn và học lỏm ngay để giữ dáng thon thả bạn nhé.
1. Son Ye Jin: Tập thể dục 1 tiếng / ngày
Là tường thành nhan sắc xứ Kim chi, dù hiện tại đã ở ngưỡng tuổi 40 nhưng Son Ye Jin vẫn sở hữu vóc dáng mảnh mai đáng ngưỡng mộ. Cô sở hữu vóc dáng không quá gầy mà vẫn đầy đặn, có đường cong, tạo cảm giác khỏe mạnh. Và để có được vóc dáng chuẩn chỉnh như vậy, nữ diễn viên hé lộ bản thân cô không quá phụ thuộc vào việc ăn kiêng; thay vào đó, Son Ye Jin luôn tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày. Dù công việc diễn viên rất bận rộn nhưng cô sẽ cố gắng dành thời gian tập luyện đều đặn hàng ngày với các môn như yoga hoặc pilates. Những môn thể thao này sẽ giúp cô giữ vóc dáng luôn mảnh mai, thon thả đồng thời còn duy trì sự dẻo dai cho cơ thể.
Son Ye Jin luôn chăm chỉ tập thể dục hàng ngày để giữ dáng thon thả
2. Wendy (Red Velvet): Uống nước đậu đen
Thời gian mới debut, Wendy sở hữu vóc dáng khá đầy đặn, tròn trịa. Tuy nhiên, sau đó, cô đã tích cực giảm cân, giữ cân nặng ổn định, nhan sắc cũng vì thế mà thăng hạng đáng kể. Trong 1 chương trình truyền hình, Wendy chia sẻ đậu đen chính là món ăn giảm cân mà cô yêu thích. Cô thường uống hỗn hợp đậu đen, táo, sữa và rau diếp. Hỗn hợp giàu vitamin và chất xơ, ít chất béo giúp cô có được vóc dáng mảnh mai, tránh béo phì. Ngoài ra, nữ idol cũng chăm chỉ tập nhảy hàng ngày để giữ dáng mềm mại.
Wendy uống nước đỗ đen để tạo cảm giác no, tránh thèm ăn
3. Park Shin Hye: Ăn dưa chuột
Park Shin Hye từng sở hữu vòng đùi tròn trịa, mặt tròn; nhưng sau đó cô đã giảm cân thành công và lột xác thành nữ thần. Và để giữ dáng như ý nguyện, Park Shin Hye chọn ăn nhiều rau xanh, thực đơn của cô chủ yếu xoay quanh các loại rau củ quả. Cô thường ăn dưa chuột, uống sữa ít béo vào bữa sáng; ăn nửa bát cơm, bắp cải vào bữa trưa; ăn dưa chuột và bắp cải vào bữa tối. Dưa chuột có hàm lượng nước cao, nhiều vitamin giúp tạo cảm giác no nhanh, tránh tăng cân. Nữ diễn viên cũng tránh xa những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Park Shin Hye ăn kiêng với dưa chuột để giữ dáng chuẩn chỉnh
4. IU: Giảm cân với táo
Dù có vóc dáng nhỏ nhắn nhưng IU cũng áp dụng quy trình giảm cân khắt khe để giữ dáng chuẩn chỉnh. Cô chia sẻ bản thân từng giảm 5kg trong 1 tuần, mỗi ngày cô chỉ ăn khoảng 300 calo. Nữ ca sĩ ăn táo vào bữa sáng, khoai lang vào bữa trưa và đồ uống giàu protein cho bữa tối; ngoài ra, cô còn kết hợp thêm 1 số bài tập đơn giản hàng ngày.
IU giảm cân cấp tốc với táo và tập thể dục hàng ngày
5. Seolhyun: Ăn 1 bữa / ngày
Những khi cần giảm cân cấp tốc, chẳng hạn như khi đóng phim hoặc chuẩn bị comeback, Seolhyun sẽ giới hạn ăn nghiêm ngặt, chỉ ăn 1 bữa / ngày. Bữa ăn của cô bao gồm: Một chút ức gà, 1 quả trứng, 1 củ khoai lang, cùng với pho mát và các loại hạt. Việc này sẽ giúp cô giảm cân nhanh chóng và có được vóc dáng hoàn hảo khi xuất hiện trước công chúng.
Trước thềm comeback, Seolhyun chỉ ăn 1 bữa mỗi ngày giúp cô có được hình ảnh hoàn hảo trước ống kính
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Làm đẹp5 giờ trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp5 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp6 ngày trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp22/04/20244 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.