- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thực đơn ăn kiêng của các Hoa hậu Việt: Luôn có điểm chung dù ăn uống theo chế nào chăng nữa
Các Hoa hậu đều áp dụng chế độ ăn kiêng riêng biệt để giữ dáng, nhưng xét cho cùng tất cả đều có những điểm chung nhất định quyết định sự thành công
- 8 loại thực phẩm chị em nên ăn vì nó tốt từ tóc đến tim, lại giảm nếp nhăn và giảm cân
- Người phụ nữ chết vì uống thuốc giảm cân: Chuyên gia cảnh báo rất nhiều loại thuốc giảm cân khiến men gan tăng cao, suy gan, suy thận và nguy hiểm tính mạng
- Ô nhiễm không khí trầm trọng, học ngay Hà Tăng, Tóc Tiên… uống nước detox vừa thanh lọc lại giúp giảm cân, đẹp dáng
Các Hoa hậu đều áp dụng chế độ ăn kiêng riêng biệt để giữ dáng, nhưng xét cho cùng tất cả đều có những điểm chung nhất định quyết định sự thành công của quá trình giảm cân.
Hoa hậu Lương Thùy Linh
Trước khi đăng quang Hoa hậu, Lương Thùy Linh từng là cô gái tự ti với ngoại hình của mình, sở hữu chiều cao khủng 1m78 nhưng cô lại có vóc dáng tròn đầy, vòng eo thiếu thon gọn.
* Ăn nhiều rau xanh
Trong quá trình giảm cân, Lương Thùy Linh ăn rất nhiều rau xanh, thậm chí rau là thực phẩm chính trong mỗi bữa ăn của nàng Hậu. Bởi rau chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp, một số loại còn giúp cải thiện làn da.
* Hạn chế tinh bột trắng, ăn miến dong
Nàng Hậu hạn chế tối đa tinh bột trắng, chỉ ăn khoai lang, gạo lứt hay những loại hạt có ích cho quá trình giảm cân. Đặc biệt Lương Thùy Linh coi miến dong là thực phẩm vàng hỗ trợ giảm cân. Cô thường nấu miến nước hay miến trộn khô để thay đổi khẩu vị mội ngày.
Hoa hậu Hương Giang
"Không phải ăn kiêng khem là cơ thể sẽ không có sức, Giang ăn rất nhiều rau củ quả và đạm từ thịt, cá, trứng, gà. Chế độ ăn của Giang vẫn rất khoa học nên có thể vừa giữ dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe", cô chia sẻ.
* Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi thay cho tinh bột trắng
Thay vì ăn cơm trắng thì HH Hương Giang tập trung ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
* Hạn chế chất béo không tốt, ăn giảm đường
HH Hương giang không ăn tất cả những loại chất béo không tốt, hạn chế ăn các món chiên xào, đồ ăn nhanh hay đồ ăn vặt bán sẵn để tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ.
Thực đơn mỗi ngày của Hương Giang áp dụng hiện tại khiến ai cũng nể phục.
- Buổi sáng chỉ ăn 1 quả trứng, 1 đĩa salad và 1 ly nước lọc.
- Buổi trưa cô ăn cá hồi hoặc những loại cá ít béo, cũng dùng ly nước lọc.
- Buổi tối, Hương Giang ra quy tắc chỉ ăn trước 7 giờ tối, thường là nửa miếng ức gà luộc, uống ly nước cam và ăn ít trái cây.
Hoa hậu Kỳ Duyên
Bị chê tăng cân quá nhiều, Kỳ Duyên đã thực hiện chế độ ăn ép cân và đã giảm 10kg trong vòng 1 tháng ăn kiêng.
* Chế độ Low Carb, cắt hoàn toàn tinh bột và đường, ăn nhiều rau xanh
Người đẹp "siết cân" với thực đơn cắt giảm tinh bột. Qua những bức hình đăng tải trên trang cá nhân, có thể thấy Kỳ Duyên có thực đơn ăn kiêng khá khắt khe. Một ngày chỉ ăn 2 bữa và trong 2 bữa ăn chỉ có rau và 1 món thịt/ cá, cắt hoàn toàn tinh bột. Kỳ Duyên hạn chế thức ăn chiên xào, dầu mỡ. Kỳ Duyên cũng ưu tiên các món luộc, hấp kèm theo nhiều rau xanh và củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể.
Hoa hậu Phạm Hương
Phạm Hương đang tuân thủ một chế độ ăn hợp lý do huấn luyện viên nước ngoài đề ra để giảm mỡ và kết hợp với việc tập gym đều đặn để tăng cơ. Nàng Hậu thực hiện nghiêm túc việc ăn kiêng mỗi ngày để đảm bảo duy trì vóc dáng gợi cảm không chút mỡ thừa của mình.
* Chế độ ăn nhiều rau xanh, ăn chủ yếu các món luộc, hấp, chiên không dầu
Chế độ ăn hàng ngày của Phạm Hương chủ yếu là các loại rau xanh, củ quả và nước trái cây, hoàn toàn vắng bóng những món đồ ngọt và béo thông thường. Tất cả các món như cá, ức gà, thịt bò hay lòng trắng trứng… tất cả đều không tẩm ướp gia vị và chỉ được hấp, luộc hay chiên không dầu.
* Nói không với tinh bột trắng
Buổi tối, nàng Hậu đặc biệt nói không với tinh bột. Chỉ có bữa trưa là Phạm Hương ăn một chút cơm, thường là cơm gạo lứt, cô hạn chế hoàn toàn tinh bột trắng và đường tinh chế trong khẩu phần ăn của mình.
Theo Helino
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp2 ngày trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp2 ngày trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp3 ngày trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp5 ngày trướcKhông ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp6 ngày trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.