- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 tác dụng kì diệu của quả me
Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ, ngừa thiếu máu, cao huyết áp…
Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ, ngừa thiếu máu, cao huyết áp…
Dưới đây là 10 tác dụng của quả me đối với sức khỏe.
1. Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt (hàm lượng thiamin 29%)
Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê ở chân? Bạn có biết rằng nguyên
nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp chân, chuột rút, đau mỏi và kim
châm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên.
Thiamin là một loại vitamin B có vai trò quan trọng trong các hoạt
động của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này, các
màng bọc myelin của các dây thần kinh có thể bị tổn thương, gây ra những
cảm giác đau đớn, cảm giác gai, châm chích ở lòng bàn chân.
Me là một nguồn cung cấp thiamin tuyệt vời, nó có lợi cho hệ
thần kinh hoạt động tốt. Vậy nên, chẳng có cớ gì bạn lại không ăn me
hàng ngày.
2. Giữ xương chắc khỏe (hàm lượng magnesium 23%)
Bạn có thể bổ sung magiê tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn me
và những món ăn từ me tươi. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng
những người có chế độ ăn giàu kali và magiê sẽ có mật độ xương cao
hơn, xương chắc khỏe hơn so với những người không được bổ sung đầy đủ
hai chất này.
Quả me có rất nhiều công dụng với sức khỏe. Ảnh Internet
3. Giúp ngăn ngừa táo bón (hàm lượng chất xơ 20%)
Quả me là một trong những nguồn chất xơ cao nhất trong các loại
trái cây. Chất xơ trong quả me nói riêng có tác dụng điều hòa nhu động
ruột và được coi như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, vừa hiệu quả
vừa không gây tác dụng phụ. Vì vậy, ăn me có thể giúp cơ thể bạn
ngăn ngừa táo bón.
4. Giúp kiểm soát huyết áp (hàm lượng kali 18%)
Quả me có thành phần kali cao gấp hai lần lượng kali trong chuối.
Do đó, nó có tác dụng kiểm soát huyết áp tốt không kém gì chuối.
Me giúp ổn định huyết áp bằng cách kiểm soát các tác động của
natri trong cơ thể, tránh để tình trạng lượng natri tăng cao làm cho
huyết áp tăng.
5. Ngăn chặn bệnh thiếu máu (hàm lượng sắt 16%)
Với hàm lượng sắt phong phú, quả me sẽ giúp bạn tránh được tình
trạng thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy, đây cũng là loại trái cây rất tốt
cho phụ nữ mang thai.
6. Giúp kiểm soát mức cholesterol ( hàm lượng niacin 10%)
Me chứa khá nhiều chất niacin, một loại vitamin B rất quan trọng
với sức khỏe. Chất này có thể giúp giảm cholesterol xấu và tăng lượng
cholesterol tốt trong cơ thể.
7. Cung cấp năng lượng mà không gây béo (hàm lượng riboflavin 9%)
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, hãy thử dùng một ít quả me có vị
ngọt. Thành phần của me bao gồm chất riboflavin sẽ giúp chuyển
hóa carbohydrate trong cơ thể thành năng lượng. Bởi vậy, khi ăn me,
bạn không cần nạp thêm tinh bột mà vẫn có năng lượng cho các hoạt động
của mình.
8. Hỗ trợ cơ chế đông máu hoạt động bình thường (hàm lượng calcium 7%)
Me là một trong những loại trái cây giàu canxi. Canxi (với sự giúp
đỡ của vitamin K) lại đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình
đông máu. Vì vậy, me được coi là loại quả có thể giúp cơ chế đông máu ở
con người hoạt động bình thường.
9. Giúp răng và lợi khỏe mạnh (hàm lượng vitamin C 6%)
Răng lung lay và nướu răng chảy máu có thể là một dấu hiệu của tình
trạng thiếu vitamin C trong cơ thể. Ăn me có thể bổ sung lượng vitamin
C mà bạn cần mỗi ngày.
10. Tăng cường hệ thống miễn dịch (hàm lượng protein 6%)
Trong số các loại trái cây, me chứa nhiều protein. Protein trong
quả me là một chất dinh dưỡng giúp sản xuất kháng thể để chống lại
virus, vi khuẩn gây bệnh khi chúng xâm nhập vào cơ thể.
Theo TTVN
-
Sức khỏe1 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe5 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe6 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe6 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe8 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe19 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe21 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.