- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 thực phẩm màu tím tốt da và có tác dụng giảm cân đến khó tin
Nếu bạn chưa biết làm sao để vừa có thể giảm cân mà không phải lo lắng đến những ảnh hưởng tới làn da thì hãy chọn những thực phẩm màu tím như dưới đây nhé.
Một số thực phẩm màu tím như nho tím, khoai lang tím hay cải bắp
tím… được xem là "thần dược" với tác dụng giúp giảm cân và ngăn ngừa lão
hóa da sớm, giảm nếp nhăn...
Bắp cải tím
Có thể nói, bắp cải tím là thực phẩm hàng đầu trong công cuộc chăm sóc da,
bởi lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong bắp cải tím chứa hàm
lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C, K… giúp da đàn hồi, mềm mại và
luôn khỏe mạnh.
Bắp cải tím không chứa protein,
ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vitamin A, K và vitamin C nên nếu ăn
hàng ngày cũng giúp bạn đủ năng lượng mà không lo tăng cân.
Bắp cải tím giúp làn da được phục hồi (ảnh minh họa)
Theo
các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, bắp cải tím chứa nhiều vitamin C và
vitamin K tốt cho làn da. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong bắp cải
tín sẽ giúp làn da trở nên mềm mại và sạch sẽ. Màu tím của bắp cải là
do có nguồn dồi dào anthocyanins – chất được cho có tác dụng như kem
chống nắng, bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại do các tia cực tím gây
ra cho da. Hơn nữa chất polyphenol, anthoctanin phong phú trong đó còn
có tính kháng viêm, giúp giảm sưng mụn, trứng cá trên da mặt và có thể
tránh được hiện tượng lão hóa sớm, làm trẻ hóa làn da hiệu quả.
Ngoài
chất anthoctanin, trong bắp cải tím còn chứa thêm flavonoid, đều là
chất chống lão hóa rất tốt. Chính vì thế, đây là thực phẩm tuyệt vời để
bạn có được một gương mặt tươi trẻ.
Bạn có thể sử dụng bắp cải tím hàng ngày bằng nhiều cách ép hoặc chế biến thành những món ăn khác nhau như xào, luộc..
Nho tím
Insulin
trong quả nho giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng thấp. Đây là cơ
chế đặc biệt mà nho tím giúp người ăn có thể giảm cân nhanh cho vùng
bụng.
Nho tím còn là loại quả có chứa hàm lượng
chất anthocyanin, flavonoid một chất oxy hóa mạnh. Ngoài ra, trong quả
nho còn chứa pholyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào
chống lại sự hình thành các gốc tự do. Mặt khác, nho tím chứa nhiều
đường dễ hấp thu, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề
kháng cho cơ thể.
Nho tím giữ làm da săn chắc (ảnh minh họa)
Bên
cạnh đó, tinh dầu hạt nho còn giúp tăng cường độ đàn hồi của da nhờ giữ
săn chắc các sợi collagen và elastin, đẩy lùi tiến trình nhăn da và rạn da.
Không những thế, nó còn rất giàu các acid béo giúp cho làn da căng bóng
mịn màng. Đáng chú ý aicd linoleic một thành phần tăng cường độ bền
vững của màng tế bào có trong dầu hạt nho sẽ gián tiếp giúp làn da khỏe
mạnh hơn. Ngoài ra, hàm lượng omega 6 và vitamin E có trong tinh dầu hạt
nho cao giúp cho việc thấm hút dưỡng chất nhanh qua da, khiến làn da
được nuôi dưỡng tốt hơn hẳn.
Khoai lang tím
Khoai
lang tím rất có giá trị trong việc bảo vệ da bởi nó có chứa nhiều
vitamin A,C,B1,B2, PP… Hơn nữa, nhờ có chứa anthocyamin nên khoai lang
tím có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa nếp nhăn cũng như hiện tượng mỏi mắt trên gương mặt.
Chứa
ít năng lượng lại có hàm lượng các dưỡng chất axit amin, các loại
vitamin A, B, C và E, canxi, kẽm, sắt…cao, khoai lang tím giúp người ăn
nhanh no và ăn ít các thực phẩm khác. Chính vì vậy, khoai lang tím là
lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân.
Một
của khoai lang tím có chứa hàm lượng kali nhiều hơn tới 28% so với một
quả chuối. Vì những lợi thế này của khoai lang mà người ta đã xếp nó vào
nhóm thực phẩm thần dược, giúp giảm cân, làm đẹp và an toàn. Đó cũng
chính là lý do vì vậy khoai lang rất được người Nhật ưa chuộng, nhất là
khoai lang tím.
Giảm vết thâm nhờ khoai lang tím (ảnh minh họa)
Do
khoai lang tím là giàu chất tạo màu chống ôxy hóa có tên là
anthocyanin, các loại khoáng chất như sắt, kali, vitamin C và axít folic
nên có nhiều tác dụng khác kháng viêm và làm mờ vết thâm: Khi da sưng
đỏ hoặc đau rát chỉ cấn cắt lát khoai mỏng đắp lên đó trong khoảng 10-
15 phút sẽ làm dịu đau.
Ăn khoai lang tím 2
lần/tuần sẽ giúp da mềm mại vì khoai lang tím có chứa nhiều sinh tố có
lợi, chất khoáng, chất xơ. Hoặc nghiền khoai lang nhuyễn, trộn với sữa
chua đắp lên da.
Người Trung Quốc thường có
thói quen dùng khoai lang tím để trị mụn nhọt. Cách làm như sau dùng
khoai lang tím (1 củ), lá bồ công anh (40g), mật mía giã nhuyễn gói vào
vải mỏng đắp lên mụn nhọt
Theo nghiên cứu thực
hiện tại Mỹ do ông Joe Vinson đứng đầu cho thấy, khoai lang tím có tác
dụng trong việc phòng ngừa bệnh cao huyết áp. Trong nghiên cứu, các nhà
khoa học đã chọn nhóm người tình nguyện ăn 6-8 củ khoai lang tím loại
nhỏ mỗi ngày trong vòng 1 tháng, sau đó đo huyết áp, kết quả giảm được
4,3% huyết áp tâm trương (tối thiểu) và 3,5% huyết áp tâm thu (tối đa).
Cà tím
Cà
tím có chứa một chất cực kỳ quan trọng là chất pectin - một chất tạo
thành gel và thấm hút đường, chất béo xung quanh nó, giảm thiểu nguy cơ
tích tụ chất béo gây thừa cân.
Một công dụng ưu việt khác của cà tím mà các chị em yêu thích là trị nám da
do vi tố có nhiều nhất trong cà tím là vitamin P (cứ 1kg cà tím thì
chứa 720g vitamin P). Loại vitamin này có tác dụng tăng cường sự dẻo dai
của mạch máu, giảm cholesterol, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, xơ vữa
động mạch, trị viêm gan, giải nhiệt…
Cà tím đánh bay vết nám da (ảnh minh họa)
Ngoài
ra, trong thành phần của cà tím còn có đến 92% nước, glucid, protid,
lipid,… và nhiều khoáng chất như kali, sắt, kẽm, magie,…và vitamin B1,
B12,… có lợi cho da, giúp da đẩy lùi các vết nám da. Bạn có thể cắt lát
trực tiếp trái cà tím đắp lên vùng da bị nám hoặc kết hợp thêm nhiều
loại vật liệu tự nhiên khác như cám gạo, sữa chua… để có một làn da khỏe
mạnh.
Ngoài ra, cà tím có hàm lượng magiê giúp
phòng ngừa và điều trị chứng mất ngủ và sự bồn chồn lo lắng. Đây là
phương pháp điều trị bệnh mất ngủ tự nhiên, đơn giản và hiệu quả giúp
ích trong việc làm đẹp da.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe14 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe18 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe21 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.