- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 thực phẩm màu tím tốt da và có tác dụng giảm cân đến khó tin
Thứ ba, 24/11/2015 11:19
Nếu bạn chưa biết làm sao để vừa có thể giảm cân mà không phải lo lắng đến những ảnh hưởng tới làn da thì hãy chọn những thực phẩm màu tím như dưới đây nhé.
Một số thực phẩm màu tím như nho tím, khoai lang tím hay cải bắp
tím… được xem là "thần dược" với tác dụng giúp giảm cân và ngăn ngừa lão
hóa da sớm, giảm nếp nhăn...
Bắp cải tím
Có thể nói, bắp cải tím là thực phẩm hàng đầu trong công cuộc chăm sóc da,
bởi lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong bắp cải tím chứa hàm
lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C, K… giúp da đàn hồi, mềm mại và
luôn khỏe mạnh.
Bắp cải tím không chứa protein,
ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vitamin A, K và vitamin C nên nếu ăn
hàng ngày cũng giúp bạn đủ năng lượng mà không lo tăng cân.
Bắp cải tím giúp làn da được phục hồi (ảnh minh họa)
Theo
các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, bắp cải tím chứa nhiều vitamin C và
vitamin K tốt cho làn da. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong bắp cải
tín sẽ giúp làn da trở nên mềm mại và sạch sẽ. Màu tím của bắp cải là
do có nguồn dồi dào anthocyanins – chất được cho có tác dụng như kem
chống nắng, bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại do các tia cực tím gây
ra cho da. Hơn nữa chất polyphenol, anthoctanin phong phú trong đó còn
có tính kháng viêm, giúp giảm sưng mụn, trứng cá trên da mặt và có thể
tránh được hiện tượng lão hóa sớm, làm trẻ hóa làn da hiệu quả.
Ngoài
chất anthoctanin, trong bắp cải tím còn chứa thêm flavonoid, đều là
chất chống lão hóa rất tốt. Chính vì thế, đây là thực phẩm tuyệt vời để
bạn có được một gương mặt tươi trẻ.
Bạn có thể sử dụng bắp cải tím hàng ngày bằng nhiều cách ép hoặc chế biến thành những món ăn khác nhau như xào, luộc..
Nho tím
Insulin
trong quả nho giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng thấp. Đây là cơ
chế đặc biệt mà nho tím giúp người ăn có thể giảm cân nhanh cho vùng
bụng.
Nho tím còn là loại quả có chứa hàm lượng
chất anthocyanin, flavonoid một chất oxy hóa mạnh. Ngoài ra, trong quả
nho còn chứa pholyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào
chống lại sự hình thành các gốc tự do. Mặt khác, nho tím chứa nhiều
đường dễ hấp thu, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề
kháng cho cơ thể.
Nho tím giữ làm da săn chắc (ảnh minh họa)
Bên
cạnh đó, tinh dầu hạt nho còn giúp tăng cường độ đàn hồi của da nhờ giữ
săn chắc các sợi collagen và elastin, đẩy lùi tiến trình nhăn da và rạn da.
Không những thế, nó còn rất giàu các acid béo giúp cho làn da căng bóng
mịn màng. Đáng chú ý aicd linoleic một thành phần tăng cường độ bền
vững của màng tế bào có trong dầu hạt nho sẽ gián tiếp giúp làn da khỏe
mạnh hơn. Ngoài ra, hàm lượng omega 6 và vitamin E có trong tinh dầu hạt
nho cao giúp cho việc thấm hút dưỡng chất nhanh qua da, khiến làn da
được nuôi dưỡng tốt hơn hẳn.
Khoai lang tím
Khoai
lang tím rất có giá trị trong việc bảo vệ da bởi nó có chứa nhiều
vitamin A,C,B1,B2, PP… Hơn nữa, nhờ có chứa anthocyamin nên khoai lang
tím có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa nếp nhăn cũng như hiện tượng mỏi mắt trên gương mặt.
Chứa
ít năng lượng lại có hàm lượng các dưỡng chất axit amin, các loại
vitamin A, B, C và E, canxi, kẽm, sắt…cao, khoai lang tím giúp người ăn
nhanh no và ăn ít các thực phẩm khác. Chính vì vậy, khoai lang tím là
lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân.
Một
của khoai lang tím có chứa hàm lượng kali nhiều hơn tới 28% so với một
quả chuối. Vì những lợi thế này của khoai lang mà người ta đã xếp nó vào
nhóm thực phẩm thần dược, giúp giảm cân, làm đẹp và an toàn. Đó cũng
chính là lý do vì vậy khoai lang rất được người Nhật ưa chuộng, nhất là
khoai lang tím.
Giảm vết thâm nhờ khoai lang tím (ảnh minh họa)
Do
khoai lang tím là giàu chất tạo màu chống ôxy hóa có tên là
anthocyanin, các loại khoáng chất như sắt, kali, vitamin C và axít folic
nên có nhiều tác dụng khác kháng viêm và làm mờ vết thâm: Khi da sưng
đỏ hoặc đau rát chỉ cấn cắt lát khoai mỏng đắp lên đó trong khoảng 10-
15 phút sẽ làm dịu đau.
Ăn khoai lang tím 2
lần/tuần sẽ giúp da mềm mại vì khoai lang tím có chứa nhiều sinh tố có
lợi, chất khoáng, chất xơ. Hoặc nghiền khoai lang nhuyễn, trộn với sữa
chua đắp lên da.
Người Trung Quốc thường có
thói quen dùng khoai lang tím để trị mụn nhọt. Cách làm như sau dùng
khoai lang tím (1 củ), lá bồ công anh (40g), mật mía giã nhuyễn gói vào
vải mỏng đắp lên mụn nhọt
Theo nghiên cứu thực
hiện tại Mỹ do ông Joe Vinson đứng đầu cho thấy, khoai lang tím có tác
dụng trong việc phòng ngừa bệnh cao huyết áp. Trong nghiên cứu, các nhà
khoa học đã chọn nhóm người tình nguyện ăn 6-8 củ khoai lang tím loại
nhỏ mỗi ngày trong vòng 1 tháng, sau đó đo huyết áp, kết quả giảm được
4,3% huyết áp tâm trương (tối thiểu) và 3,5% huyết áp tâm thu (tối đa).
Cà tím
Cà
tím có chứa một chất cực kỳ quan trọng là chất pectin - một chất tạo
thành gel và thấm hút đường, chất béo xung quanh nó, giảm thiểu nguy cơ
tích tụ chất béo gây thừa cân.
Một công dụng ưu việt khác của cà tím mà các chị em yêu thích là trị nám da
do vi tố có nhiều nhất trong cà tím là vitamin P (cứ 1kg cà tím thì
chứa 720g vitamin P). Loại vitamin này có tác dụng tăng cường sự dẻo dai
của mạch máu, giảm cholesterol, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, xơ vữa
động mạch, trị viêm gan, giải nhiệt…
Cà tím đánh bay vết nám da (ảnh minh họa)
Ngoài
ra, trong thành phần của cà tím còn có đến 92% nước, glucid, protid,
lipid,… và nhiều khoáng chất như kali, sắt, kẽm, magie,…và vitamin B1,
B12,… có lợi cho da, giúp da đẩy lùi các vết nám da. Bạn có thể cắt lát
trực tiếp trái cà tím đắp lên vùng da bị nám hoặc kết hợp thêm nhiều
loại vật liệu tự nhiên khác như cám gạo, sữa chua… để có một làn da khỏe
mạnh.
Ngoài ra, cà tím có hàm lượng magiê giúp
phòng ngừa và điều trị chứng mất ngủ và sự bồn chồn lo lắng. Đây là
phương pháp điều trị bệnh mất ngủ tự nhiên, đơn giản và hiệu quả giúp
ích trong việc làm đẹp da.
Theo Trí thức trẻ
Gửi bình luận
-
Sức khỏe3 giờ trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe10 giờ trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe1 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe3 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.