- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 việc "đại kỵ" sau bữa ăn có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn, đáng tiếc nhiều người lại chẳng hay
Bạn có đang mắc phải những thói quen gây ảnh hưởng đến sức khỏe tuổi thọ của mình hay không?
Sau khi ăn xong, nhiều người thường cảm thấy no bụng và vô thức làm một số việc. Tuy nhiên, không phải làm việc gì sau khi ăn cũng tốt cho sức khỏe đâu nhé!
Có 4 việc cần tránh làm sau khi ăn nhưng đáng tiếc nhiều người lại chẳng hay.
1. Nằm xuống giường chơi
Thường thì sau khi ăn no, nhiều người thường muốn nằm nghỉ ngay nhưng chính việc lười vận động như vậy có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do sau khi ăn xong, dạ dày chưa tiêu hóa hết thức ăn, việc nằm xuống sẽ gây giảm khả năng hoạt động của đường ruột.
Nếu bạn muốn duy trì một trạng thái khỏe mạnh, bạn nên đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn. Bằng cách này, bạn có thể cải thiện khả năng làm việc của nhu động ruột, giúp tiêu hao bớt một lượng calo để giữ cân nặng ổn định.
2. Đi tắm ngay lập tức
Những người biết cách chăm sóc cơ thể sẽ không bao giờ đi tắm ngay sau khi ăn. Thời điểm này, nước nóng sẽ gây kích thích quá trình tuần hoàn máu, từ đó làm đẩy nhanh hoạt động của dạ dày nên ảnh hưởng đến thời gian tiêu hóa. Lúc này, lượng máu cung cấp cho dạ dày để tiêu hóa giảm xuống sẽ gây suy giảm chức năng tiêu hóa.
Vì vậy, bạn nên chú ý xây dựng các thói quen tốt, đặc biệt cần nghỉ ngơi một lúc sau khi ăn xong. Hãy đợi đến khi dạ dày tiêu hóa hết thức ăn (thường là sau 30 phút - 1 tiếng) rồi mới đi tắm sẽ tốt hơn cho cơ thể.
3. Tập luyện mạnh
Người khỏe mạnh và trường thọ sẽ không vận động mạnh ngay sau khi ăn. Nhiều người lại tranh thủ ăn xong sẽ hăng hái đi tập luôn mà không biết rằng thời điểm này có thể gây ảnh hưởng đến tốc độ tuần hoàn của máu. Khi vận động quá sức, lượng máu cung cấp cho dạ dày và tim bị giảm, có thể gây ra nhiều bệnh khó lường.
Muốn cơ thể khỏe mạnh thì nên đi lại hợp lý sau khi ăn, bạn có thể thực hiện một số động tác vận động cơ thể, nhưng vận động quá sức thì không phù hợp, ngược lại còn gây hại cho cơ thể.
4. Hút thuốc lá
Không hút thuốc sau khi ăn là chìa khóa để duy trì cơ thể của bạn. Những người nghiện thuốc lá có thể hút thuốc ngay sau khi ăn, nhưng các chất độc hại trong thuốc lá thu được từ quá trình hút thuốc cũng gây hại cho sức khỏe không nhỏ, thậm chí còn làm tăng độ đặc trong máu.
Muốn giữ cho mạch máu khỏe mạnh, bạn không nên hút thuốc sau khi ăn. Nếu không thì các chất độc hại trong thuốc lá sẽ làm tổn thương cơ thể nghiêm trọng.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe2 giờ trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe18 giờ trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe19 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
Sức khỏe19 giờ trướcVào phòng lạnh đột ngột sau khi đi nắng, ông Anh ngờ méo miệng, liệt nửa người phải, kết quả chẩn đoán ông tắc mạch máu não.
-
Sức khỏe22 giờ trướcĐến viện trong tình trạng sốt cao và bất tỉnh, bác sĩ phát hiện toàn thân cô bị nhiễm trùng nặng, tỉ lệ tử vong hơn 50%.
-
Sức khỏe23 giờ trướcKhông phải món ăn nào sau khi nấu xong cũng có thể bảo quản qua đêm trong tủ lạnh để ăn tiếp vào ngày hôm sau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChủ quan, chậm trễ với các dấu hiệu thiếu máu lên não có thể khiến bạn phải trả giá đắt, thậm chí bằng cả tính mạng của mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột số thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe, tăng nguy cơ đột quỵ. Trường hợp của ông Trần Kha (Trung Quốc) dưới đây là một ví dụ điển hình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột thanh niên 23 tuổi đã bỏ qua ba dấu hiệu cảnh báo, cuối cùng suy sụp khi được chẩn đoán có khối u não.