- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 lý do tại sao cá hồi đặc biệt tốt và bạn nên ăn hàng ngày
Cá hồi là một trong những thực phẩm phổ biến, ngon và chứa giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là vitamin A, D và E và omega-3 nên rất tốt cho sức khỏe.
Cá hồi
chứa rất nhiều axit béo omega-3 và các protein hỗ trợ tiêu hóa. Các
chất dinh dưỡng có trong cá hồi mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau, bao
gồm cả tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa tình trạng viêm mãn
tính, hỗ trợ trong việc phát triển cơ bắp, ngăn ngừa viêm khớp, tăng
cường thị lực và cũng thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể...
Cá
hồi chứa peptide sinh học tốt cho sụn khớp và các loại mô khác trên cơ
thể. Hàm lượng vitamin D trong cá hồi cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ của
một số loại ung thư. Các axit béo omega-3 có trong cá hồi
giúp duy trì làn da và mái tóc. Cá hồi cũng chứa các khoáng chất như
kẽm, selen, phốt pho, canxi và sắt nên nó đặc biệt được coi là tốt ho
sức khỏe của bạn.
Dưới đây những lý do chính thôi thúc bạn ăn cá hồi thường xuyên hơn:
Tốt cho xương
Cá
hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của xương. Nhờ
có hàm lượng canxi dồi dào cần thiết để duy trì sức khỏe của xương mà
tiêu thụ cá hồi trong chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ loãng xương.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Cá
hồi có chứa các axit béo omega-3 mà hỗ trợ trong việc giảm tăng huyết
áp và bệnh tim. Cá hồi cũng cũng giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch bằng
cách giúp các động mạch ít bị tắc nghẽn.
Cải thiện chức năng não
Thêm cá hồi vào chế độ ăn uống của bạn, làm tăng trí nhớ
và tăng cường các chức năng của não. Lý do là bởi cá hồi chứa lượng
axit béo omega-3 dồi dào, góp phần cải thiện chức năng não bộ.
Tăng cường thị lực
Flavonoid
và các axit béo có trong cá hồi chính là những thành phần tốt nhất giúp
tăng cường thị lực, bảo vệ mắt trong thời gian dài. Cá hồi cũng giúp
phòng các bệnh về mắt như khô mắt và thoái hóa điểm vàng.
Hỗ trợ giảm cân
Cá
hồi là lý tưởng cho việc giảm cân. Tiêu thụ cá hồi cung cấp một cảm
giác no, và do đó giúp trong việc giữ ổn định về trọng lượng cơ thể. Vì
vậy, làm cho nó một điểm để tiêu thụ nhiều cá hồi nếu bạn đang mong muốn
giảm cân nhanh hơn.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe49 phút trướcBệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) tiếp nhận khoảng 50 bệnh nhân đột quỵ mỗi ngày, trong đó gần 10% là người trẻ. Đây là nguyên nhân gây tử vong nhiều hơn cả ung thư.
-
Sức khỏe1 giờ trướcNgày 7/5, nguồn tin của Tiền Phong cho biết, cơ quan chức năng tỉnh Thái Bình đã hoàn tất báo cáo ban đầu về vụ việc, một người tử vong hàng chục người nhập viện nghi do ăn tiết canh gây xôn xao dư luận tại phường Hoàng Diệu, TP Thái Bình.
-
Sức khỏe1 giờ trướcChỉ trong vòng 8 tháng, từ tháng 9-2023 đến tháng 5-2024, theo ước tính, cả nước đã có hơn 1.000 người phải nhập viện vì ngộ độc thực phẩm. Vào hè, nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng tăng do nắng nóng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh khiến thực phẩm dễ ôi thiu, hư hỏng.
-
Sức khỏe3 giờ trướcBệnh về tuyến tụy, nhất là ung thư tụy vô cùng nguy hiểm vì rất khó phát hiện sớm nhưng lại khó điều trị, tỷ lệ tử vong rất cao.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNhiều người cho rằng, dậy sớm là điều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không xem xét tình hình, thể trạng cụ thể của bản thân thì điều này có thể trở thành gánh nặng.
-
Sức khỏe14 giờ trướcChuyên gia nhận định hiện nay thức ăn đường phố rất khó để kiểm soát. Đồ ăn có đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hay không phụ thuộc vào ý thức của người bán.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBé gái là con thứ 3 của một sản phụ ở Hà Nội, phát hiện mắc hội chứng siêu nữ (còn gọi là hội chứng 3X) từ trong bụng mẹ.
-
Sức khỏe17 giờ trướcLý Khai Phục có sự nghiệp thành công, từng nắm giữ những chức vụ quan trọng ở Microsoft, Google nhưng ông cũng từng phải chiến đấu với căn bệnh ung thư quái ác.
-
Sức khỏe21 giờ trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?