- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn
Thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật mà còn góp phần cải thiện "chuyện vợ chồng" của bạn.
Thể dục
giúp tăng cường cơ bắp, đẩy lùi stress, lấy lại tinh thần thoải mái,
đồng thời cải thiện lưu thông, cân bằng hormone sinh sản... Nhờ đó, duy
trì thói quen thể dục sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả
sức khỏe thể chất, tinh thần lẫn đời sống tình dục.
Dưới đây là 6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn:
1. Thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn
"Khi
'giao ban', 'vùng kín' của cả hai cần được cung cấp máu và oxy đầy đủ
thì chúng mới thực hiện tốt chức năng của mình", Tiến sĩ Madeleine
Castellanos, một chuyên gia về liệu pháp tình dục và tác giả của cuốn
"Wanting to want" cho biết. Vì vậy để các bộ phận sinh dục nhận được
những kích thích cần thiết thì sự lưu thông máu tốt trong cơ thể là rất
quan trọng. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông và không
những đem lại lợi ích cho "chuyện ấy" mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường loại 2 - những bệnh có thể gây rối loạn lưu lượng máu.
Ảnh minh họa
2. Kích thích bộ phận nhạy cảm
Tập
thể dục kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (SNS) và kích thích "vùng
kín" của cả hai. Thậm chí, nó còn là "đơn thuốc hữu ích" cho những
người sử dụng thuốc chống trầm cảm - loại thuốc làm giảm ham muốn tình
dục.
3. Giúp bạn thư giãn
Tập
thể dục giúp bạn đối phó với những căng thẳng hàng ngày một cách hiệu
quả hơn vì nó tác động trực tiếp và làm giảm lượng cortisol - hormone
sản sinh khi stress. Vì vậy, nếu như stress bị coi là một trong những
yếu tố khiến cho ham muốn tình dục của bạn suy giảm thì tập thể dục có thể khắc phục điều này.
Ảnh minh họa
4. Giúp bạn tự tin về cơ thể mình
Mất
tự tin về cơ thể là một trong những điều khiến cho nhiều chị em né
tránh "chuyện vợ chồng". Một nghiên cứu năm 2008 của khoảng 400 sinh
viên đại học Florida Atlanticđã kết luận rằng vấn đề hình ảnh cơ thể ảnh
hưởng sâu sắc đến sự hài lòng tình dục của họ. Nói cách khác, khi không
cảm thấy hài lòng về cơ thể mình, bạn sẽ không thoải mái trong "quan
hệ" với chồng hoặc người yêu.
Tác giả nghiên
cứu, Tina M. Penhollow, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa học về Thể dục và nâng
cao sức khỏe tại Đại học Florida Atlantic cho biết: Nhận thức tích cực
của não có thể nâng cao lòng tự trọng và làm cho mọi người cảm thấy tự
tin, và hấp dẫn hơn. Để có được tự tin đó, bạn nên tập thể dục nhiều hơn.
5. Tăng hưng phấn tình dục
"Hoạt
động thể chất kích thích sự phóng endorphin, là liều thuốc giảm đau tự
nhiên của cơ thể và là kích thích tố giúp bạn cảm thấy tốt nhờ việc sản
xuất hormone tình dục", Tiến sĩ Penhollow nói.
Tập
thể dục được biết đến có tác dụng tăng testosterone. Mặc dù mối quan hệ
giữa testosterone và tình dục không được hiểu đầy đủ, nhưng có vẻ như
sự kết hợp của testosterone và estrogen trong quá trình thể dục có hiệu
quả trong việc tạo ra ham muốn tình dục.
Ảnh minh họa
6. Cải thiện sức chịu đựng, sức bền, sức mạnh
Đạt
được hiệu quả này cũng đồng nghĩa với việc bạn có thể duy trì thời gian
"quan hệ" lâu hơn và thẻ nghiệm được nhiều tư thế hơn.
"Tình
dục là một hoạt động thể chất. Vì vậy, khi bạn thực hiện nó đầy đủ và
hiệu quả, nó sẽ tăng sức bền cho bạn trong phòng ngủ", Tiến sĩ
Castellanos nói.
"Hoạt động tình dục là một
trải nghiệm toàn bộ cơ thể và do đó điều quan trọng là để giữ cho các
cơ, mạch máu, dây thần kinh hoạt động ở mức cao nhất. Hãy tham gia vào
bất kì hình thức thể dục nào để giúp nâng cao 'chuyện vợ chồng' của bạn", Tiến sĩ Penhollow bổ sung thêm.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe9 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe10 giờ trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe11 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe16 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe23 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.