- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn
Thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật mà còn góp phần cải thiện "chuyện vợ chồng" của bạn.
Thể dục
giúp tăng cường cơ bắp, đẩy lùi stress, lấy lại tinh thần thoải mái,
đồng thời cải thiện lưu thông, cân bằng hormone sinh sản... Nhờ đó, duy
trì thói quen thể dục sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả
sức khỏe thể chất, tinh thần lẫn đời sống tình dục.
Dưới đây là 6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn:
1. Thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn
"Khi
'giao ban', 'vùng kín' của cả hai cần được cung cấp máu và oxy đầy đủ
thì chúng mới thực hiện tốt chức năng của mình", Tiến sĩ Madeleine
Castellanos, một chuyên gia về liệu pháp tình dục và tác giả của cuốn
"Wanting to want" cho biết. Vì vậy để các bộ phận sinh dục nhận được
những kích thích cần thiết thì sự lưu thông máu tốt trong cơ thể là rất
quan trọng. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông và không
những đem lại lợi ích cho "chuyện ấy" mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường loại 2 - những bệnh có thể gây rối loạn lưu lượng máu.
Ảnh minh họa
2. Kích thích bộ phận nhạy cảm
Tập
thể dục kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (SNS) và kích thích "vùng
kín" của cả hai. Thậm chí, nó còn là "đơn thuốc hữu ích" cho những
người sử dụng thuốc chống trầm cảm - loại thuốc làm giảm ham muốn tình
dục.
3. Giúp bạn thư giãn
Tập
thể dục giúp bạn đối phó với những căng thẳng hàng ngày một cách hiệu
quả hơn vì nó tác động trực tiếp và làm giảm lượng cortisol - hormone
sản sinh khi stress. Vì vậy, nếu như stress bị coi là một trong những
yếu tố khiến cho ham muốn tình dục của bạn suy giảm thì tập thể dục có thể khắc phục điều này.
Ảnh minh họa
4. Giúp bạn tự tin về cơ thể mình
Mất
tự tin về cơ thể là một trong những điều khiến cho nhiều chị em né
tránh "chuyện vợ chồng". Một nghiên cứu năm 2008 của khoảng 400 sinh
viên đại học Florida Atlanticđã kết luận rằng vấn đề hình ảnh cơ thể ảnh
hưởng sâu sắc đến sự hài lòng tình dục của họ. Nói cách khác, khi không
cảm thấy hài lòng về cơ thể mình, bạn sẽ không thoải mái trong "quan
hệ" với chồng hoặc người yêu.
Tác giả nghiên
cứu, Tina M. Penhollow, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa học về Thể dục và nâng
cao sức khỏe tại Đại học Florida Atlantic cho biết: Nhận thức tích cực
của não có thể nâng cao lòng tự trọng và làm cho mọi người cảm thấy tự
tin, và hấp dẫn hơn. Để có được tự tin đó, bạn nên tập thể dục nhiều hơn.
5. Tăng hưng phấn tình dục
"Hoạt
động thể chất kích thích sự phóng endorphin, là liều thuốc giảm đau tự
nhiên của cơ thể và là kích thích tố giúp bạn cảm thấy tốt nhờ việc sản
xuất hormone tình dục", Tiến sĩ Penhollow nói.
Tập
thể dục được biết đến có tác dụng tăng testosterone. Mặc dù mối quan hệ
giữa testosterone và tình dục không được hiểu đầy đủ, nhưng có vẻ như
sự kết hợp của testosterone và estrogen trong quá trình thể dục có hiệu
quả trong việc tạo ra ham muốn tình dục.
Ảnh minh họa
6. Cải thiện sức chịu đựng, sức bền, sức mạnh
Đạt
được hiệu quả này cũng đồng nghĩa với việc bạn có thể duy trì thời gian
"quan hệ" lâu hơn và thẻ nghiệm được nhiều tư thế hơn.
"Tình
dục là một hoạt động thể chất. Vì vậy, khi bạn thực hiện nó đầy đủ và
hiệu quả, nó sẽ tăng sức bền cho bạn trong phòng ngủ", Tiến sĩ
Castellanos nói.
"Hoạt động tình dục là một
trải nghiệm toàn bộ cơ thể và do đó điều quan trọng là để giữ cho các
cơ, mạch máu, dây thần kinh hoạt động ở mức cao nhất. Hãy tham gia vào
bất kì hình thức thể dục nào để giúp nâng cao 'chuyện vợ chồng' của bạn", Tiến sĩ Penhollow bổ sung thêm.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe29 phút trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe50 phút trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe3 giờ trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe3 giờ trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe18 giờ trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe20 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột số bất thường ở miệng không chỉ là dấu hiệu ung thư liên quan tới khoang miệng mà còn có thể là manh mối phát hiện khối u ở nhiều cơ quan khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcEstrogen có vai trò rất quan trọng trong cơ thể phụ nữ và không thể thay thế bằng bất kỳ loại hormone nào khác.