- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn
Thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật mà còn góp phần cải thiện "chuyện vợ chồng" của bạn.
Thể dục
giúp tăng cường cơ bắp, đẩy lùi stress, lấy lại tinh thần thoải mái,
đồng thời cải thiện lưu thông, cân bằng hormone sinh sản... Nhờ đó, duy
trì thói quen thể dục sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả
sức khỏe thể chất, tinh thần lẫn đời sống tình dục.
Dưới đây là 6 lý do bạn nên tập thể dục để "chuyện vợ chồng" tốt hơn:
1. Thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn
"Khi
'giao ban', 'vùng kín' của cả hai cần được cung cấp máu và oxy đầy đủ
thì chúng mới thực hiện tốt chức năng của mình", Tiến sĩ Madeleine
Castellanos, một chuyên gia về liệu pháp tình dục và tác giả của cuốn
"Wanting to want" cho biết. Vì vậy để các bộ phận sinh dục nhận được
những kích thích cần thiết thì sự lưu thông máu tốt trong cơ thể là rất
quan trọng. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông và không
những đem lại lợi ích cho "chuyện ấy" mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường loại 2 - những bệnh có thể gây rối loạn lưu lượng máu.
Ảnh minh họa
2. Kích thích bộ phận nhạy cảm
Tập
thể dục kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (SNS) và kích thích "vùng
kín" của cả hai. Thậm chí, nó còn là "đơn thuốc hữu ích" cho những
người sử dụng thuốc chống trầm cảm - loại thuốc làm giảm ham muốn tình
dục.
3. Giúp bạn thư giãn
Tập
thể dục giúp bạn đối phó với những căng thẳng hàng ngày một cách hiệu
quả hơn vì nó tác động trực tiếp và làm giảm lượng cortisol - hormone
sản sinh khi stress. Vì vậy, nếu như stress bị coi là một trong những
yếu tố khiến cho ham muốn tình dục của bạn suy giảm thì tập thể dục có thể khắc phục điều này.
Ảnh minh họa
4. Giúp bạn tự tin về cơ thể mình
Mất
tự tin về cơ thể là một trong những điều khiến cho nhiều chị em né
tránh "chuyện vợ chồng". Một nghiên cứu năm 2008 của khoảng 400 sinh
viên đại học Florida Atlanticđã kết luận rằng vấn đề hình ảnh cơ thể ảnh
hưởng sâu sắc đến sự hài lòng tình dục của họ. Nói cách khác, khi không
cảm thấy hài lòng về cơ thể mình, bạn sẽ không thoải mái trong "quan
hệ" với chồng hoặc người yêu.
Tác giả nghiên
cứu, Tina M. Penhollow, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa học về Thể dục và nâng
cao sức khỏe tại Đại học Florida Atlantic cho biết: Nhận thức tích cực
của não có thể nâng cao lòng tự trọng và làm cho mọi người cảm thấy tự
tin, và hấp dẫn hơn. Để có được tự tin đó, bạn nên tập thể dục nhiều hơn.
5. Tăng hưng phấn tình dục
"Hoạt
động thể chất kích thích sự phóng endorphin, là liều thuốc giảm đau tự
nhiên của cơ thể và là kích thích tố giúp bạn cảm thấy tốt nhờ việc sản
xuất hormone tình dục", Tiến sĩ Penhollow nói.
Tập
thể dục được biết đến có tác dụng tăng testosterone. Mặc dù mối quan hệ
giữa testosterone và tình dục không được hiểu đầy đủ, nhưng có vẻ như
sự kết hợp của testosterone và estrogen trong quá trình thể dục có hiệu
quả trong việc tạo ra ham muốn tình dục.
Ảnh minh họa
6. Cải thiện sức chịu đựng, sức bền, sức mạnh
Đạt
được hiệu quả này cũng đồng nghĩa với việc bạn có thể duy trì thời gian
"quan hệ" lâu hơn và thẻ nghiệm được nhiều tư thế hơn.
"Tình
dục là một hoạt động thể chất. Vì vậy, khi bạn thực hiện nó đầy đủ và
hiệu quả, nó sẽ tăng sức bền cho bạn trong phòng ngủ", Tiến sĩ
Castellanos nói.
"Hoạt động tình dục là một
trải nghiệm toàn bộ cơ thể và do đó điều quan trọng là để giữ cho các
cơ, mạch máu, dây thần kinh hoạt động ở mức cao nhất. Hãy tham gia vào
bất kì hình thức thể dục nào để giúp nâng cao 'chuyện vợ chồng' của bạn", Tiến sĩ Penhollow bổ sung thêm.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe2 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe6 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe7 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe9 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe9 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe20 giờ trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cá cùng một số loại thực phẩm "đại kỵ" có thể gây ra những phản ứng hóa học bất lợi, làm giảm giá trị dinh dưỡng, thậm chí gây ngộ độc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.