- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 loại trái cây và rau củ bạn có thể dùng thay cho bánh mì trong bữa sáng
Bánh mì trắng có chứa chất bảo quản và các chất phụ gia khác. Vì vậy, hãy thay thế bằng 7 loại rau và trái cây lành mạnh này cho bữa sáng.
Bánh mì trắng là ngũ cốc tinh chế có chỉ số đường huyết cao và giá trị dinh dưỡng thấp. (Ảnh minh họa)
Vì vậy, bạn có thể tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh thay thế bánh mì cho bữa sáng bằng các loại rau và trái cây. Bởi đây là một nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng giúp chúng ta khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)
Khoai tây: Thực phẩm này có chứa hàm lượng carb cao và chất xơ nên chúng trở thành một lựa chọn cần thiết giúp cho đường ruột hoạt động tốt hơn. Với những người tập luyện sức khỏe ở cường độ cao không nên bỏ qua món ăn này. (Ảnh minh họa)
Ớt chuông: Ớt chuông giàu chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin A và C, kali, axit folic và chất xơ. Vì thế đây là loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn của mình. (Ảnh minh họa)
Táo: Bắt đầu ngày mới với món salad táo sẽ là một sự thay thế lành mạnh và ngon hơn bánh mì. Táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, vì thế nó hỗ trợ giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh bệnh ung thư. (Ảnh minh họa)
Xà lách: Nếu bạn muốn bắt đầu một ngày mới với những món ăn nhẹ nhàng, bạn có thể dùng rau diếp, xà lách để làm món này. Bạn có thể thêm nước sốt yêu thích để làm cho món ăn trở nên ngon hơn. (Ảnh minh họa)
Bắp cải: Bắp cải rất giàu chất xơ, vitamin K và C. Vì thế bạn có thể bắt đầu ngày mới với món salad hoặc dùng lá bắp cải để làm món cuốn. (Ảnh minh họa)
Cà rốt: Vitamin C, canxi, sắt, biotin, vitamin K1, kali, vitamin B6 và lutein đều có trong cà rốt. Vì thế bạn có thể sử dụng cà rốt cho bữa sáng của mình. (Ảnh minh họa)
Dứa cắt lát: Dứa giàu chất chống oxy hóa, các bạn có thể đưa loại trái cây này vào món ăn nhẹ cho bữa sáng. (Ảnh minh họa)
Theo VOV
-
Sức khỏe11 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe15 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe22 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.