Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 loại trái cây và rau củ bạn có thể dùng thay cho bánh mì trong bữa sáng
Thứ sáu, 16/09/2022 14:21
Bánh mì trắng có chứa chất bảo quản và các chất phụ gia khác. Vì vậy, hãy thay thế bằng 7 loại rau và trái cây lành mạnh này cho bữa sáng.
Bánh mì trắng là ngũ cốc tinh chế có chỉ số đường huyết cao và giá trị dinh dưỡng thấp. (Ảnh minh họa)
Vì vậy, bạn có thể tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh thay thế bánh mì cho bữa sáng bằng các loại rau và trái cây. Bởi đây là một nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng giúp chúng ta khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)
Khoai tây: Thực phẩm này có chứa hàm lượng carb cao và chất xơ nên chúng trở thành một lựa chọn cần thiết giúp cho đường ruột hoạt động tốt hơn. Với những người tập luyện sức khỏe ở cường độ cao không nên bỏ qua món ăn này. (Ảnh minh họa)
Ớt chuông: Ớt chuông giàu chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin A và C, kali, axit folic và chất xơ. Vì thế đây là loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn của mình. (Ảnh minh họa)
Táo: Bắt đầu ngày mới với món salad táo sẽ là một sự thay thế lành mạnh và ngon hơn bánh mì. Táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, vì thế nó hỗ trợ giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh bệnh ung thư. (Ảnh minh họa)
Xà lách: Nếu bạn muốn bắt đầu một ngày mới với những món ăn nhẹ nhàng, bạn có thể dùng rau diếp, xà lách để làm món này. Bạn có thể thêm nước sốt yêu thích để làm cho món ăn trở nên ngon hơn. (Ảnh minh họa)
Bắp cải: Bắp cải rất giàu chất xơ, vitamin K và C. Vì thế bạn có thể bắt đầu ngày mới với món salad hoặc dùng lá bắp cải để làm món cuốn. (Ảnh minh họa)
Cà rốt: Vitamin C, canxi, sắt, biotin, vitamin K1, kali, vitamin B6 và lutein đều có trong cà rốt. Vì thế bạn có thể sử dụng cà rốt cho bữa sáng của mình. (Ảnh minh họa)
Dứa cắt lát: Dứa giàu chất chống oxy hóa, các bạn có thể đưa loại trái cây này vào món ăn nhẹ cho bữa sáng. (Ảnh minh họa)
Theo VOV
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://vov.vn/suc-khoe/7-loai-trai-cay-va-rau-cu-ban-co-the-dung-thay-cho-banh-mi-trong-bua-sang-post955959.vov
-
Sức khỏe1 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe5 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe10 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe12 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe13 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.