- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn gì để giảm rụng tóc sau sinh?
Rụng tóc là một triệu chứng phổ biến hay gặp ở phụ nữ sau khi sinh con. Nguyên nhân thường do thiếu chất dinh dưỡng. Khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ những vitamin và khoáng chất quan trọng, hiện tượng rụng tóc sẽ diễn ra càng nhanh và nhiều.
Rụng tóc là một triệu chứngphổ biến hay gặp ở phụ nữ sau khi sinh con. Nguyên nhân thường do thiếu chấtdinh dưỡng. Khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ những vitamin và khoángchất quan trọng, hiện tượng rụng tóc sẽ diễn ra càng nhanh và nhiều.
Vì vậy, để duy trì da đầukhỏe mạnh và giảm hẳn chứng rụng tóc, bạn phải đặc biệt quan tâm đến chế độăn uống, dinh dưỡng.
Giàu protein
Protein là thành phần rất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc |
Protein là thành phần rất cầnthiết để nuôi dưỡng mái tóc. Duy trì chế độ ăn giàu protein sẽ giúp tóc luônkhỏe, ngăn ngừa gãy rụng. Thịt, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loạihạt đậu là những nguồn thực phẩm dồi dào protein, nhất là trong thịt có chứacác axit amino rất quan trọng giúp tóc dài và phát triển khỏe mạnh.
Tăng cường carbohydrate
Carbohydrate cũng là nguồnkhoáng chất quan trọng cho tóc dày, khỏe. Hơn nữa nó còn cung cấp vitamin Bcho các tế bào tóc, giúp tóc đẹp và óng ả.
Tốt nhất bạn nên chọn nhữngthực phẩm giàu carbohydrate chưa qua chế biến sẵn như: rau, trái cây, khoaitây luộc và nhiều thực phẩm khác. Cần ăn thường xuyên để đảm bảo lượngcarbohydrate đầy đủ cho sự phát triển của tóc.
Cân bằng dinh dưỡng
Bạn nên nhớ việc cân bằngdinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày cũng rất quan trọng, giúp giảm chứngrụng tóc. Chú ý lượng ăn thích hợp nên dựa vào cường độ làm việc, hoạt độngtrong ngày.
Ngoài ra, vận động và tập thểdục đều đặn cũng là biện pháp tốt để giúp quá trình lưu thông máu lên da đầudễ dàng, giúp tóc dày và chắc khỏe.
Theo Nguyệt Hương
-
Sức khỏe4 giờ trướcChúng ta luôn được nhắc nhở rửa tay trước khi dùng bữa vì ai cũng đều biết “bệnh từ miệng”. Nhưng nhiều người lại bỏ qua việc đũa có sạch hay không?
-
Sức khỏe8 giờ trướcThừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật nhưng quá gầy cũng nguy hại với sức khỏe không kém. Nhất là đối với chị em phụ nữ.
-
Sức khỏe8 giờ trướcCâu chuyện của người đàn ông này sẽ lý giải cho bạn thấy vì sao không được chủ quan với bệnh viêm dạ dày.
-
Sức khỏe11 giờ trướcTrong lúc tiêm chất làm đẹp vào vùng mặt, cô gái trẻ bất ngờ phát hiện mình bị tiêm nhầm sữa rửa mặt chứ không phải dưỡng chất meso giúp da căng bóng.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNhững dấu hiệu bất thường ở bàn chân có thể cảnh báo bệnh thận.
-
Sức khỏe12 giờ trướcHầu hết mọi người chỉ cho rằng uống cà phê khi bụng đói không tốt cho dạ dày mà không hay nó còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSCOTLAND - Bác sĩ lý giải ông Paul bị đau lưng triền miên do mắc ung thư giai đoạn cuối.
-
Sức khỏe2 ngày trướcRau ngót là loại rau khá quen thuộc, được sử dụng nhiều trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng loại rau này không tốt cho bà bầu, cần tránh sử dụng khi mang thai.
-
Sức khỏe2 ngày trướcChị L.M.P (26 tuổi, Kiên Giang) sau khi nhận kết quả ung thư dạ dày giai đoạn cuối vào buổi trưa, đến đêm người phụ nữ đã tử vong.