- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bạn có biết rằng vào mùa đông, xỏ tất đi ngủ lại đem đến cho bạn nhiều lợi ích không ngờ thế này!
Việc xỏ tất khi đi ngủ là hành động vô cùng hữu ích nếu bạn thực sự muốn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Việc xỏ tất khi đi ngủ là hành động vô cùng hữu ích nếu bạn thực sự muốn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Theo Viện Y tế Quốc gia Ấn Độ, giấc ngủ rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể và não bộ. Trong khi cơ thể được nghỉ ngơi vào ban đêm, các cơ quan nội tạng vẫn làm việc chăm chỉ suốt đêm. Vì vậy, khi bạn thức dậy vào ngày hôm sau bộ não của bạn suy nghĩ rõ ràng hơn, bạn có phản xạ nhanh hơn và tập trung tốt hơn.
Để ngủ ngon hơn, đi tất vào ban đêm được cho là hữu ích. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, việc giữ ấm đôi chân trong khi ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu. Nếu bàn chân của bạn lạnh, bạn sẽ bị các mạch máu bị tắc nghẽn khiến máu lưu thông ít hơn và khiến bạn không ngủ được.
Để ngủ ngon hơn, đi tất vào ban đêm được cho là hữu ích.
Xỏ tất khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn
Tập thói quen đi tất vào ban đêm có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành đi tất trên giường ngủ nhanh hơn và tốt hơn. Lý do là nhiệt độ bên trong cơ thể của một người giảm xuống trong đêm, đạt đến nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 4 giờ sáng.
Giữ ấm đôi chân của bạn sẽ giúp làm giãn các mạch máu, được gọi là giãn mạch. Điều này làm tăng lưu lượng máu đến da và nhiệt được giải phóng qua da do đó làm giảm nhiệt độ cơ thể.
Tập thói quen đi tất vào ban đêm có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể.
Cơ chế ảnh hưởng của việc xỏ tất đến giấc ngủ của bạn
Nhiệt độ cơ thể trung bình của con người là 37 độ C nhưng nhiệt độ sẽ chênh lệch 1-2 độ trong 24 giờ. Nhiệt độ cơ thể cốt lõi của một người bị ảnh hưởng bởi nhịp sinh học của họ giúp xác định kiểu ngủ từ ngủ vào ban đêm đến thức dậy vào buổi sáng.
Vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể tăng chậm, đạt đến đỉnh điểm vào cuối buổi chiều khi mọi người cảm thấy tỉnh táo. Và sau đó trong đêm, nhiệt độ cơ thể giảm xuống, khiến người bệnh cảm thấy buồn ngủ. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm từ 1 đến 2 độ, đó là tín hiệu cho thấy cơ thể đang bắt đầu tiết kiệm năng lượng cho các chức năng cơ thể khác. Và khi bạn ngủ có xỏ tất sẽ giúp điều chỉnh chu kỳ nhiệt độ.
Khi bạn ngủ có xỏ tất sẽ giúp điều chỉnh chu kỳ nhiệt độ.
Những lý do khác để xỏ tất đi ngủ vào ban đêm là:
Thúc đẩy lưu thông máu
Lưu thông kém ở bàn chân và chân gây ra sưng ở tĩnh mạch, đau chân và làm cho bàn chân của bạn lạnh. Mang tất chất liệu cotton vào ban đêm giúp cải thiện lưu thông máu ở chân bằng cách làm ấm bàn chân của bạn.
Ngăn ngừa các cơn bốc hỏa
Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh của họ trải qua các cơn bốc hỏa khiến nóng đột ngột bên trong cơ thể, đổ mồ hôi, đánh trống ngực… Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Groningen, việc xỏ tất khi đi ngủ sẽ giảm hẳn những cơn bốc hỏa, đồng thời cũng thúc đẩy quan hệ tình dục tốt hơn.
Xỏ tất khi đi ngủ sẽ giảm hẳn những cơn bốc hỏa, đồng thời cũng thúc đẩy quan hệ tình dục tốt hơn.
Giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud
Một trong những triệu chứng của bệnh Raynaud là bàn tay và bàn chân trở nên cực kỳ lạnh. Đây là một bệnh ảnh hưởng đến các mạch máu trên da và lưu lượng máu bị giảm xuống tay và chân gây tê. Xỏ tất có thể làm giảm cảm lạnh, tê ở bàn chân và giữ ấm.
Nên xỏ loại tất nào khi đi ngủ?
Bạn nên xỏ tất được làm từ sợi mềm tự nhiên như tất cashmere hoặc len. Bạn cũng có thể mang tất cotton, nhưng hãy chắc chắn rằng những đôi tất bạn mặc không bó sát vì nó có thể làm giảm lưu thông và phá vỡ sự ấm lên thích hợp của bàn chân. Tất xỏ cần mềm mại và thoải mái. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xỏ tất khi ngủ vì có thể cơ địa của bạn không phù hợp.
Bạn nên xỏ tất được làm từ sợi mềm tự nhiên như tất cashmere hoặc len.
Giữ ấm đôi chân khi đi ngủ rút ngắn thời gian cần thiết để thư giãn và bạn ngủ thiếp đi nhanh chóng. Điều này làm tăng chất lượng giấc ngủ khi nhiệt độ được điều hòa trong cơ thể. Vì thế việc xỏ tất khi đi ngủ đem lại công dụng đáng kể cho sức khỏe chứ không phải như nhiều người đã nghĩ đâu nhé!
Theo Helino
-
Sức khỏe2 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe6 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe6 giờ trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe17 giờ trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
Sức khỏe19 giờ trướcMột số thực phẩm rất phổ biến ở các quốc gia ven biển có thể giúp bạn thoát khỏi vòng lẩn quẩn của chứng rối loạn lo âu mà rất nhiều người mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe22 giờ trướcCác nhà khoa học vừa cho biết, những cục máu đông gây chết người liên quan đến việc tiêm vắc xin COVID-19 của Johnson & Johnson (J&J) và AstraZeneca Plc là do phản ứng tự miễn dịch mà một số người dễ mắc phải, Bloomberg đưa tin.
-
Sức khỏe23 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
Sức khỏe23 giờ trướcVào phòng lạnh đột ngột sau khi đi nắng, ông Anh ngờ méo miệng, liệt nửa người phải, kết quả chẩn đoán ông tắc mạch máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐến viện trong tình trạng sốt cao và bất tỉnh, bác sĩ phát hiện toàn thân cô bị nhiễm trùng nặng, tỉ lệ tử vong hơn 50%.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông phải món ăn nào sau khi nấu xong cũng có thể bảo quản qua đêm trong tủ lạnh để ăn tiếp vào ngày hôm sau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChủ quan, chậm trễ với các dấu hiệu thiếu máu lên não có thể khiến bạn phải trả giá đắt, thậm chí bằng cả tính mạng của mình.