Bị trầm cảm hãy ăn chuối

Các kết quả nghiên cứu đãchứng minh, chỉ cần ăn hai quả chuối là đủ năng lượng cung cấp cho 90phút thể dục nghiêm túc.

Tuy nhiên, năng lượngkhông phải là phương cách duy nhất mà quả chuối có thể giúp giữ cơ thểkhoẻ khoắn. Chuối còn giúp chữa hoặc ngăn ngừa được nhiều chứng bệnhdưới đây.

Trầm cảm: Những người bị  chứng trầm cảm sau khi ăn một quả chuốithường cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nguyên nhân là trong chuối có chứa chấttriptophan, một chất protein mà cơ  thể chuyển thành Serotonin, được coinhư chất làm thư giãn, cải hoá tình trạng bị kích động của con bệnh,khiến cảm thấy hưng phấn hơn. Hãy loại thuốc qua một bên và ăn một quảchuối. Vitamin B6 có trong tất cả trái chuối điều hoà sự quân bình củađường trong máu làm giảm đi tình trạng căng thẳng của bạn.

Chuối còn chữa thiếu máu

Thiếu máu: Donhiều chất sắt nên chuối có thể kích thích gia tăng emoglobin trong máugiúp cho những trường hợp thiếu máu.

Áp lực động mạch:Trái cây nhiệt đới duy nhất này có lượng chất kali cao, tuy nhiên lạithấp muối khoáng nên rất tốt để chống lại áp lực động mạch (cao huyếtáp) và có thể giúp tập luyện để cho đồng tử của mắt nhanh nhạy hơn.

Táo bón: Thêm chuối vào thực phẩm hằng ngày có thể giúp đại tiện điều hoà mà không cần tới thuốc nhuận tràng.

Các chứng loét: Chuối dùng trong chế độ ăn kiêng để chiến đấu vớicác vấn đề về đường ruột, có thể ăn mà không gây trở ngại gì cho cácchứng này. Nó lại còn bảo vệ dạ dày bằng cách trung hoà chứng tăng dịchvị và làm giảm đau.

Dạ dày đầy hơi: Chuối chứa chất giả hóa axit tự nhiên, vì thế nếubạn cảm thấy dạ dày đầy hơi, hãy ăn 1 quả chuối để giảm nóng trong dạdày.

Lợm giọng: Giữa 2 bữa ăn trong ngày, nên ăn 1 quả chuối coi nhưbữa  ăn nhẹ để giúp ổn định lượng đường trong máu và cũng tránh bị lợmgiọng.

Bị muỗi vằn đốt: Thái một lát chuối chín mỏng dán áp lên chỗ muỗiđốt, sẽ làm giảm sưng và đỡ ngứa.

Thần kinh kích động: Do có  hàm lượng vitamin B cao, chuối giúp làmdịu thần kinh. Nhiều cuộc thực nghiệm cho thấy, chuối là trái cây có thể làm dịu mát, hạ nhiệt cơ thể dễ  xúc cảm của phụ nữ mang thai.

Căng thẳng thần kinh: Kali là  chất khoáng trọng yếu giúp bìnhthường hoá nhịp  đập của mạch, bơm oxy lên não bộ và điều chỉnh việc trữnước. Khi bị căng thẳng thần kinh, sự chuyển hoá gia tăng, làm giảm đilượng kali. Trường hợp này có thể cân bằng được nhờ một bữa ăn nhẹ cónhiều kali như một quả chuối.

Theo BS Kim Lan
Bee