- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cả đời không lo ung thư gan khi dành 1 phút làm điều này mỗi ngày
Ở nước ta ung thư gan thường gặp ở cả nam lẫn nữ, đàn ông có nguy cơ mắc gấp 3 lần phụ nữ. Bệnh khó phát hiện sớm nên tỷ lệ chữa khỏi thấp.
Triệu chứng mờ nhạt, dễ nhầm lẫn
Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2018 cho thấy, trung bình cứ 100.000 người Việt thì có 23,2 người bị ung thư gan, một con số gây sốc! Chính vì thế, nước ta thuộc nhóm những nước mắc ung thư gan cao nhất thế giới.
Theo Giáo sư Nguyễn Chấn Hùng, Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam, ung thư gan là ung thư tế bào nguyên phát của gan.
Ở nước ta ung thư gan thường gặp ở cả nam lẫn nữ, đàn ông có nguy cơ mắc gấp 3 lần phụ nữ. Bệnh khó phát hiện sớm nên tỷ lệ chữa khỏi thấp.
Cũng theo Giáo sư Nguyễn Chấn Hùng, ung thư gan tiến triển thầm lặng, ban đầu không có triệu chứng. Tiếp sau đó có xuất hiện các triệu chứng nhưng khá mờ nhạt, dễ nhầm lẫn như cảm giác ăn không ngon, khó tiêu, mệt, nặng ở dưới bờ sườn phía bên phải.
Bệnh nhân đến gặp bác sĩ thường khi bướu đã lan rộng. Giai đoạn trễ thường có các triệu chứng như bụng trướng nước, không thèm ăn, mệt mỏi, vàng da…
Ung thư gan tiến triển thầm lặng, ban đầu không có triệu chứng. Tiếp sau đó có xuất hiện các triệu chứng nhưng khá mờ nhạt, dễ nhầm lẫn... Ảnh minh hoạ
Dành 1 phút làm điều này mỗi ngày để cả đời không lo ung thư gan
Mỗi ngày gan phải làm việc rất nặng nề, với 4 nhiệm vụ để giúp cơ thể khoẻ mạnh: trao đổi chất, giải độc, duy trì miễn dịch, sản xuất mật. Điều đáng tiếc là nhiều người biết điều đó nhưng lại chưa có cách tốt nhất để chăm sóc gan, khiến cơ quan này ngày càng suy giảm.
Theo Đông y, có nhiều biện pháp để phòng ngừa ung thư gan như xoa bóp, mát - xa vùng mắt, xoa bóp kinh mạch, tập thể dục erobic, hít thở, uống nước chanh, ăn tỏi...
Xoa bóp, mát - xa vùng mắt
Nghe thì có vẻ lạ nhưng theo quan niệm của Đông y, dưỡng gan sẽ làm sáng mắt, điều này có nghĩa là, gan có sự kết nối chặt chẽ đến mắt. Muốn gan khỏe thì mắt cũng phải khỏe, và khi mắt khỏe thì gan sẽ khỏe.
Bình thường, bạn nên dành thời gian mát xa mặt, vùng dưới mắt và xung quanh mắt, tập thể dục cho mắt, giảm nhẹ tình trạng mệt mỏi của vùng mắt. Mắt sáng bao nhiêu thì gan khỏe bấy nhiêu.
Xoa bóp kinh mạch hỗ trợ gan
Bạn có thể ngồi trên giường, một chân duỗi thẳng về phía trước, một chân co lại đặt phẳng trên sàn, hai tay đè nhẹ lên đùi, men theo phần giữa đùi trong có kinh gan tạng, dùng tay vuốt từ giữa đùi trong đến đầu gối, làm như vậy khoảng 40-50 lần. Sau đó tiếp tục vuốt và xoa bóp chân còn lại.
Xoa bóp kinh mạch hỗ trợ gan. Ảnh minh hoạ
Mỗi ngày nên kiên trì thực hiện vào buổi tối, giúp cho thông gan dưỡng khí, hoạt huyết thông đàm, giảm chứng nóng gan, cải thiện sắc mặt.
Tập thể dục Aerobic, tập hít thở
Bạn nên bắt đầu bằng các bài tập thể dục aerobic ở cường độ thấp, nhưng duy trì trong dài hạn. Mục tiêu của bài tập là giúp cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, từ đó mang lại những lợi ích tốt nhất cho gan.
Ngoài ra, bạn có thể tập các bài tập liên quan đến hít thở như chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe đạp, leo cầu thang, khiêu vũ, bơi lội và các môn thể thao tương tự như vậy.
Uống nước chanh mỗi sáng, uống nước ép mỗi tuần
Uống nước chanh mỗi sáng rất có lợi cho gan. Chanh có thể giúp gan tiết ra nhiều dịch mật, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa.
Uống nước chanh mỗi sáng rất có lợi cho gan. Ảnh minh hoạ
Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước ép rau như nước rau bina và cà rốt ít nhất 3 – 4 ngày trong tuần để giúp dễ dàng đào thải độc tố tích tụ tại gan cũng như độc tố có trong cơ thể.
Ăn tỏi
Tỏi không chỉ là một loại gia vị giúp món ăn thêm dậy mùi hấp dẫn mà các chuyên gia còn cho rằng ăn đều đặn 3 nhánh tỏi mỗi ngày là "thần dược" cho những người suy giảm chức năng gan.
Uống trà xanh
Chất tanin và các amino axit được tìm thấy trong trà xanh có hiệu quả cao trong việc bảo vệ gan. Vì thế, bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.
Những người có bệnh gan thì nên luyện tập thế nào?
Hoạt động thể dục thể thao cần dựa vào thể lực của bản thân, không nên vận động quá sức, đặc biệt là người bệnh. Người bị bệnh gan nên tập thể dục đều đặn nhưng nhẹ nhàng, tránh cường độ cao, tránh các môn hoạt động mạnh.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục thì nên xem lại và điều chỉnh, giảm ngay mức độ tập và chuyển sang tập các môn tĩnh hơn cho đến khi nào cảm thấy bình thường dễ chịu sau khi tập thể dục là được.
Khi cơ thể khỏe trở lại, bạn lại tiếp tục tăng cường độ và thời gian tập lên để đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Không có bí quyết nào tốt hơn là việc bạn phải tự lắng nghe cơ thể mình.
Người có sức khỏe gan yếu thì không khuyến khích tập các môn như xà đơn, xà kép, những bài tập Gym nặng, những bài cần nằm ngửa để đẩy tạ… Tránh những bài tập dùng quá nhiều đến cơ bụng, đứng lên ngồi xuống hoặc mở lồng ngực quá căng, tạo ra áp lực lớn lên thành ổ bụng.
Bệnh nhân bị bệnh gan nếu tập quá nặng sẽ làm tăng áp lực, có thể khiến tĩnh mạch bị giãn, gây xuất huyết ở đường tiêu hóa. Tốt nhất, nếu tập thể dục không mang lại sự an toàn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ điều trị trực tiếp để vừa có thể tập, lại đảm bảo sức khỏe và sự vận hành thuận lợi của gan.
Theo Gia đình & Xã hội
-
Sức khỏe8 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe13 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe20 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.