- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Diễn viên Lưu Diệc Phi có làn da như em bé nhờ chăm bổ sung collagen từ những món này
Lưu Diệc Phi rất chú trọng chăm sóc da từ bên trong bằng việc bổ sung collagen với những món quen thuộc.
Ở tuổi 36, Lưu Diệc Phi vẫn có làn da trắng trẻo, căng mịn như em bé. Làn da không tì vết giúp người đẹp xứng danh "quốc bảo nhan sắc" của Cbiz. Đó cũng là lý do suốt 20 năm qua, tên tuổi của Lưu Diệc Phi luôn gắn liền với danh xưng "thần tiên tỷ tỷ".
Để có làn da trẻ đẹp như vậy, người đẹp tiết lộ cô rửa mặt bằng nước khoáng có ga, đắp mặt nạ tảo biển... Đặc biệt, cô rất chú trọng chăm sóc da từ bên trong bằng việc bổ sung collagen với những món quen thuộc.
Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), sau độ tuổi 25, mỗi năm da bạn sẽ mất đi trung bình 1% collagen. Collagen sụt giảm càng nhanh, tuổi già càng ập đến sớm trên gương mặt, cơ thể bạn. Do đó, ăn gì để da kích thích tăng sinh collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhất là với chị em phụ nữ luôn muốn mình trẻ đẹp, chậm lão hoá hay lão hoá một cách lành mạnh.
Học Lưu Diệc Phi bổ sung collagen qua ăn uống với những thực phẩm quen thuộc
1. Thịt gà
Chia sẻ trên Sohu, Lưu Diệc Phi cho biết cô thường xuyên ăn thịt gà để bổ sung collagen cho làn da trẻ mãi.
Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại Hà Nội), thịt gà rất giàu protein. Khi đi vào cơ thể, chúng được chuyển thành axit amin, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.
Chưa kể, thịt gà được cấu tạo bởi các mô liên kết. Những mô này làm cho thịt gà trở thành nguồn cung cấp collagen dồi dào trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.
Do đó, muốn có làn da săn chắc, mịn màng như em bé, không nếp nhăn trên gương mặt, chị em nên thường xuyên ăn thịt gà. Chú ý chọn phần thịt gà nhiều nạc như ức gà sẽ tốt hơn cho làn da, vóc dáng của bạn.
2. Cá
Lưu Diệc Phi thường xuyên ăn cá để bổ sung collagen cho làn da trẻ trung. Đây là thực phẩm cung cấp collagen rất quen thuộc mà chị em có thể dễ dàng thêm vào chế độ ăn mỗi ngày. Nếu bạn muốn bổ sung collagen từ cá hiệu quả thì không nên bỏ qua những bộ phận quan trọng như da cá, mắt cá, đầu, vảy cá.
Ngoài ra, trong cá còn chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin D. Chúng đều rất cần thiết cho làn da trẻ trung, tăng độ đàn hồi và tốt cho sức khỏe tổng thể.
3. Động vật có vỏ
Lưu Diệc Phi thích ăn động vật có vỏ như sò, hàu. Động vật có vỏ cũng như cá, chứa rất nhiều collagen, dễ hấp thu vào cơ thể. Collagen tập trung nhiều ở xương cá, dây chằng của những loại như sò, hàu...
Loại thực phẩm này còn có thể ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.
4. Trái cây có múi
Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất được thần tiên tỷ tỷ Lưu Diệc Phi ưu ái để ăn nhẹ hoặc ăn tráng miệng.
Những loại quả miền nhiệt đới này rất giàu vitamin C. Trong khi đó, vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất pro-collagen. Đây là tiền chất tạo ra collagen trong cơ thể.
Theo NCBI, vitamin C có vai trò thiết yếu trong việc chữa lành mô liên kết. Chúng vô cùng thiết yếu trong việc duy trì enzyme prolyl and lysyl hydroxylase ở trạng thái hoạt động. Các enzyme này xúc tác quá trình hydroxyl hóa proline và lysine của procollagen, thúc đẩy sự gấp nếp thích hợp của cấu trúc chuỗi xoắn ba collagen ổn định.
Việc bổ sung đủ vitamin C là rất quan trọng để tăng sinh collagen, cho làn da trẻ mãi. Ăn thường xuyên các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh, bạn sẽ nạp được lượng vitamin C cơ thể cần, cho làn da tươi trẻ.
5. Quả mọng
Ngoài cam quýt nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào, quả mọng cũng cung cấp một lượng không hề kém cạnh, được Lưu Diệc Phi vô cùng ưu ái. Thậm chí, cùng có khối lượng như nhau nhưng ăn dâu tây cung cấp nhiều vitamin C hơn cam. Quả mâm xôi, quả việt quất cũng cung cấp một liều lượng lớn.
Chưa kể, quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp da luôn khỏe mạnh, bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời...
Nếu muốn có làn da căng mịn, trắng trẻo như thần tiên tỷ tỷ, chị em hãy học theo cách ăn uống lành mạnh từ những loại quả mọng lành mạnh này ngay. Chúng bao gồm dâu tây, việt quất, mâm xôi...
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe4 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe18 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe22 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.