- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Dùng thức uống này 2 lần/ngày sẽ giúp sống thọ, ngừa ung thư
Cải thiện sức khỏe và tuổi thọ là điều có thể thực hiện bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, cũng như chăm dùng thức uống này mỗi ngày.
Trường thọ là khát vọng của con người từ bao lâu nay. Hiện nay, nhờ sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật và y học mà tuổi thọ trung bình đang dần cải thiện. Một trong những việc đơn giản nhất để cải thiện tuổi thọ chính là thay đổi chế độ ăn uống, cũng như duy trì những thói quen lành mạnh để sống khỏe hơn.
Mới đây, một nghiên cứu ngày 29/8 của tạp chí Biên niên sử về Y học Nội khoa (AIM) đã công bố một thói quen có thể giúp con người sống lâu hơn. Đó chính là thói quen uống 2 tách trà đen hàng ngày sẽ hỗ trợ cơ thể dẻo dai, cung cấp thêm năng lượng và chất chống oxy hóa ức chế các tế bào lão hóa.
Trà đen là một trong những thực phẩm có tác dụng tốt với tuổi thọ.
Tại sao uống trà đen hàng ngày lại giúp sống thọ?
Theo những dữ liệu của nghiên cứu này, các nhà khoa học đã khảo sát gần 500.000 người thuộc vương quốc Anh, từ 40 đến 60 tuổi, để theo dõi thói quen uống trà và so sánh với tỷ lệ tử vong. Kết quả cho thấy, những người uống 2 tách trà đen/ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 9-13% so với những người không uống trà.
Các nhà khoa học khẳng định rằng, những lợi ích này vẫn được giữ nguyên kể cả khi người uống thêm sữa, đường… hay bất kỳ thứ gì vào trà. Chỉ cần duy trì thói quen uống trà đen thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ cũng giảm mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng làm được việc này đều đặn.
"Chúng tôi thấy chỉ cần uống trà đen 2 lần mỗi ngày thì cơ thể sẽ được cung cấp lượng lớn polyphenol và flanovoid – nhóm chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, giảm căng thẳng cho các tế bào và ức chế các tế bào gây bệnh. Bạn có thể uống trà đen hoặc trà xanh đều được, nhưng phải duy trì đều đặn" – Nhóm nghiên cứu chia sẻ.
Trà đen sở hữu nhiều chất chống oxy hóa nên giúp cơ thể phòng bệnh tốt.
Bên cạnh việc giàu chất chống oxy hóa, trà đen còn sở hữu những lợi ích tuyệt vời như sau:
- Giảm nguy cơ ung thư
Theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, cũng nhờ khả năng ức chế các gốc tự do từ các chất chống oxy hóa, trà đen có thể làm giảm nguy cơ phát triển khối u, ngăn ngừa các tế bào ác tính di căn. Nó giúp giảm mạnh tỷ lệ mắc các bệnh ung thư da, ung thư vú, ung thử phổi, ung thư tuyến tiền liệt…
- Tốt cho tóc và làn da
Các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thực vật khác trong trà đen có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và bắt đầu quá trình chữa lành. Chính vì thế, trà đen đóng góp rất nhiều vào sức khỏe tóc và làn da, giúp chống lại nhiễm trùng da và làm mờ vết thâm nám hiệu quả.
Trà đen rất tốt với tóc và làn da nhờ khả năng chữa lành các tế bào nhanh chóng.
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Trong một nghiên cứu được đăng tải trên chuyên san sức khỏe Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, những người mắc bệnh tiểu đường đã có chuyển biến tích cực sau khi uống trà đen trong 4 tuần. Nó giúp kháng viêm và làm giảm lượng đường trong máu nhẹ nhàng, ít gây tác dụng phụ.
- Cải thiện sự tập trung
Trà đen sở hữu caffeine và một loại axit amin mang tên L-theanine giúp cải thiện sự tỉnh táo và tập trung. Khi sử dụng phù hợp, các chất này sẽ tăng cường hoạt động của não bộ, tác động mạnh đến khả năng tập trung và giúp bạn làm việc vô cùng hiệu quả. Bạn nên uống vào buổi sáng để tăng cường lợi ích này.
Mỗi sáng bạn nên dùng 1 tách trà đen để tập trung làm việc hiệu quả hơn.
Uống trà như thế nào là tốt?
Vì chất tannin trong các loại trà sẽ cản trở sự hấp thụ chất sắt, cho nên bạn hãy uống trà cách bữa ăn ít nhất 1 giờ, trước hoặc sau ăn đều được. Để tận dụng hết những lợi ích sức khỏe của trà, bạn nên pha khoảng 2g lá mỗi tách. Thời gian ngâm tối ưu nhất là 5 phút đối với trà xanh và 5-10 phút đối với trà đen.
Trà đen chứa gần gấp đôi lượng caffeine so với trà xanh, cho nên bạn cần phải uống hết sức thận trọng nếu không muốn mất ngủ. Nếu không muốn caffeine trong trà đen gây kích thích mạnh, bạn có thể bỏ phần nước hãm trà đầu tiên và dùng nước 2. Tốt nhất không nên uống trà đen sau 3 giờ chiều để khỏi gây mất ngủ vào ban đêm.
Mỗi ngày chỉ nên dùng 2 tách trà, hạn chế uống sau 3 giờ chiều vì sẽ làm mất ngủ.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe12 phút trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe33 phút trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe49 phút trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMột nghiên cứu mới đã phát hiện, đặc điểm của cơ thể cũng dự đoán được nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hay thấp.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe19 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe19 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe21 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe21 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe1 ngày trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.