- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Không cần phải uống giải độc, có những cách đơn giản để bảo vệ gan
Gan (cùng với thận) thực hiện mọi thứ bạn cần để lọc và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và không cần hỗ trợ thêm. Tất cả những gì bạn phải làm là chăm sóc nó tốt hơn.
Gan có khả năng tự làm sạch một cách tự nhiên
Theo Health, gan là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Nó vừa có chức năng ngoại tiết, vừa có chức năng nội tiết, vừa là kho dự trữ của nhiều chất, vừa là trung tâm chuyển hóa quan trọng của cơ thể.
Gan cũng sản xuất các yếu tố tham gia vào quá trình đông máu, sản xuất mật để tiêu hóa chất béo, dự trữ đường để lấy năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa. Gan còn thải bỏ các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể.
Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể có khả năng tự sửa chữa (Ảnh: Shutterstock).
Một trong những chức năng của gan trong cơ thể là chuyển hóa thuốc và giải độc các chất trong máu. Do đó, nó không yêu cầu phải làm sạch. Thay vì tập trung vào việc làm sạch gan, mọi người nên tập trung vào việc chăm sóc gan để gan hoạt động bình thường.
Cách ưu tiên sức khỏe gan
Để ưu tiên tốt nhất cho sức khỏe gan, các bác sĩ khuyến nghị bệnh nhân thực hiện một số thay đổi lối sống cần thiết để tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.
Những điều này bao gồm việc giảm sử dụng rượu trong giới hạn an toàn và tránh uống rượu say. Nếu mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh nhân cần kiểm soát tốt bệnh. Những trường hợp tiền tiểu đường cũng cần được theo dõi chặt chẽ, giảm cân nếu thừa cân…
Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể.
Để ưu tiên sức khỏe gan, bạn cần:
- Thực hiện theo chế độ ăn lành mạnh, phù hợp, chẳng hạn như chế độ ăn Địa Trung Hải.
- Ưu tiên các loại thực phẩm có liên quan đến việc giảm viêm gan, chẳng hạn như rau họ cải, cá béo, các loại hạt và các loại thảo mộc, gia vị như nghệ.
- Hạn chế thực phẩm siêu chế biến.
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung.
- Quản lý căng thẳng.
- Tăng cường hoạt động thể chất.
- Ngủ đủ giấc.
- Uống nhiều nước.
Tổ chức Gan Hoa Kỳ gợi ý những lời khuyên sau để lựa chọn thực phẩm sau:
- Chọn rau tươi và trái cây không thêm muối, đường hoặc nước sốt.
- Chọn gia cầm và cá có da được sơ chế lành mạnh.
- Ưu tiên các loại cá có axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ và cá trích.
- Mua các sản phẩm sữa không béo hoặc ít béo.
- Tránh thực phẩm có dầu thực vật hydro hóa, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
- Hạn chế bổ sung thêm đường.
- Chọn thực phẩm ít natri (muối).
Triệu chứng cảnh báo gan không khỏe mạnh
- Da vàng và nhợt nhạt
Vàng da và mắt có thể là dấu hiệu của tình trạng gan kém. Chức năng gan suy giảm gây ra tích tụ bilirubin trong cơ thể.
- Ngứa da
Theo NDTV, cùng với sự đổi màu của da, da của bạn có thể cảm thấy ngứa. Ngứa hiếm gặp trong các bệnh gan liên quan đến rượu và các bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Nó thường được kết hợp với xơ gan mật nguyên phát (PBC), viêm đường mật xơ cứng nguyên phát (PSC), ứ mật trong gan của thai kỳ.
Bạn cũng có thể dễ bị bầm tím vì gan không thể hỗ trợ quá trình đông máu.
- Mệt mỏi tột độ
Có thể có một số lý do đằng sau tình trạng mệt mỏi và mệt mỏi liên tục. Bệnh gan có thể là một trong những lý do có thể.
- Chán ăn
Gan hoạt động không tốt có thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Kết quả là bạn có thể chán ăn và cảm thấy uể oải suốt cả ngày.
- Buồn nôn có hoặc không nôn
Buồn nôn và nôn là một số dấu hiệu và triệu chứng ban đầu của các vấn đề về gan. Tuy nhiên, những điều này cũng có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, điều quan trọng là phải chú ý đến các triệu chứng khác.
Theo Dân Trí
-
Sức khỏe4 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe12 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.