- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Không muốn lão hóa sớm và dễ mắc bệnh nguy hiểm thì cần bỏ ngay thói quen sử dụng điện thoại kiểu này
Giờ đây nhiều người đã vô tình trở thành "nô lệ" của điện thoại di động, coi nó là vật bất ly thân. Điện thoại di động "có mặt" trong cả những lúc ăn uống, đi lại trên đường, thậm chí cả khi đi vệ sinh.
- Phụ nữ không muốn già nhanh, lão hóa sớm thì nên ăn thêm 7 món này
- Thu hồi kem dưỡng trắng ngăn ngừa lão hóa da, giữ ẩm da do chứa chất cấm
- Cảnh báo tia cực tím chạm mức nguy hiểm, có khả năng xuyên qua cửa sổ khiến da sạm đen và lão hóa: Đừng quên làm việc này ngay cả khi ở trong nhà hay trời râm mát
Đặc biệt rất nhiều người có thói quen trước khi đi ngủ, vừa nằm vừa chơi điện thoại. Các thao tác như, lướt web, lướt face, xem phim, chơi game… trên điện thoại trước khi đi ngủ vô tình khiến mọi người thức khuya. Mặc dù điện thoại mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích trong công việc, thêm niềm vui trong cuộc sống, nhưng trước khi đi ngủ chơi đi thoại, sớm muộn gì cũng sẽ gánh chịu những hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe.
5 hậu quả của việc xem điện thoại trước khi đi ngủ, cảnh báo mọi người nên bỏ qua
1. Chất lượng giấc ngủ suy giảm
Việc nghịch điện thoại trước khi đi ngủ sẽ khiến dây thần kinh não luôn trong trạng thái hưng phấn, khó đi vào giấc ngủ và vô tình lại khiến chúng ta thức khuya. Việc làm này sẽ ảnh hưởng đến công việc và học tập vào ngày hôm sau, bởi trí não không thể tập trung tốt, trí nhớ bị giảm sút, đồng thời khiến chất lượng giấc ngủ bị suy giảm, kéo theo hàng loạt hệ lụy đối với sức khỏe.
2. Suy giảm thị lực
Nhiều người có thói quen tắt điện, nằm trên giường chơi điện thoại. Sử dụng điện thoại trong bóng tối, ánh sáng màn hình điện thoại sẽ khiến mắt bị khô, khó chịu. Nếu thời gian mắt tập trung vào điện thoại lâu, khiến số lần nháy mắt sẽ bị giảm, từ đó khiến nước mắt phân bố không đều trên bề mặt nhãn cầu, dẫn đến khô nhãn cầu và gây ra hội chứng khô mắt. Và việc sử dụng điện thoại di động trong thời gian dài còn có thể gây giảm thị lực và cận thị.
3. Đau lưng, đau cổ
Hầu hết những người nghịch điện thoại trước khi đi ngủ đều thích chơi khi nằm kê đầu thật cao hoặc nằm nghiêng, điều này sẽ gây tổn thương lớn đến cột sống cổ và thắt lưng của cơ thể. Để cột sống cổ và cột sống thắt lưng ở trong tình trạng căng thẳng lâu ngày dễ bị mỏi sẽ gây ra tình trạng đau cột sống cổ, đau lưng.
4. Da ngày càng xấu đi
Nhiều người chơi điện thoại di động trước khi đi ngủ, bình thường sẽ tắt đèn, chơi đến khi ngủ thiếp đi, như vậy ánh sáng từ màn hình điện thoại di động phát ra sẽ ảnh hưởng đến quá trình bào tiết melatonin trong cơ thể, từ đó gây rối loạn bài tiết hormone và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Hơn nữa đây cũng là nguyên nhân khiến bạn mất dần lượng collagen trong cơ thể, khiến nếp nhăn, nám, tàn nhang xuất hiện trên khuôn mặt. Vì vậy, muốn có một làn da đẹp, bạn phải đặt điện thoại xuống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, để có giấc ngủ ngon.
5. Suy giảm khả năng miễn dịch
Thời gian dài chơi điện thoại trước khi đi ngủ, sẽ làm giảm thời gian ngủ, khiến giấc ngủ không được đảm bảo, ngủ không ngon giấc, cơ chế điều tiết bên trong cơ thể sẽ bị rối loạn, khả năng miễn dịch suy giảm và khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể ngày càng kém đi, đồng nghĩa với việc cơ thể rất dễ bị ốm.
Nếu muốn giảm thiểu tác hại do chơi điện thoại trước khi đi ngủ, bạn phải thực hiện những điều sau:
1. Chơi điện thoại di động trước khi đi ngủ, nhất định phải bật đèn, điều chỉnh chế độ sáng của điện thoại sang chế độ sáng ban đêm, hoặc là giảm độ sáng để tạo cảm giác dễ chịu cho mắt, điều này giúp giảm tác động xấu tới mắt.
2. Không nên nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi nghịch điện thoại, vì nằm nghiêng sẽ gây áp lực lên mắt và gây lệch tầm nhìn, nằm sấp sẽ khiến tuần hoàn máu bị suy giảm và khó đi vào giấc ngủ. Vì vậy, cách tốt nhất là nên nằm ngửa khi sử dụng điện thoại, cũng có thể lấy một cái gối để hỗ trợ cho khuỷu tay để tránh thời gian lâu quá tay sẽ dễ bị mỏi, nhưng phải cẩn thận không để điện thoại trượt xuống mặt.
3. Khi mỏi mắt nên nghỉ ngơi hợp lý, có thể tập các bài tập mắt, hoặc chớp mắt. Nhỏ vài giọt thuốc nhỏ mắt, nhắm mắt nghỉ ngơi một lúc để mắt bớt khô, khó chịu và đỡ mỏi mắt.
4. Bạn phải học cách kiểm soát khi chơi điện thoại di động và không được nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại di động trong thời gian dài, đặc biệt là khi chơi game, ánh sáng màn hình nhấp nháy sẽ gây kích thích mắt.
Chơi điện thoại trước khi đi ngủ là một thói quen rất xấu, nó làm tổn thương cơ thể và ảnh hưởng đến tuổi thọ. Do đó, tốt nhất chúng ta hãy bỏ thói quen này.
Theo Báo dân sinh
-
Sức khỏe2 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe14 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe19 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe22 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.