- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mạch máu có bị tắc nghẽn hay không chỉ cần đi bộ 3 bước là biết, nếu có 3 dấu hiệu này ở chân thì cần đi khám càng sớm càng tốt
Các bệnh gây ra bởi mạch máu tắc nghẽn ngày càng trở nên phổ biến hiện nay, đe dọa trực tiếp đến tính mạng con người. Để kiểm tra xem mạch máu của mình có bị tắc nghẽn hay không, bạn hãy xem xét tình trạng của chân khi đi bộ.
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần theo dõi sức khỏe của mạch máu nhiều hơn, phát hiện kịp thời những dấu hiệu của tắc nghẽn mạch máu, có thể bạn sẽ tránh được nhiều rắc rối lớn. Trước đây, một phương pháp lưu hành trên Internet để kiểm tra xem mạch máu có tốt hay không là nắm tay lại trong 30 giây rồi thả ra để xem khi nào lòng bàn tay của bạn có thể trở lại màu ban đầu.
Vì bàn tay của con người là vị trí của các đầu dây thần kinh trong cơ thể, đồng thời cũng cách xa tim nên người ta nói sức khỏe mạch máu của bạn chỉ cần nhìn vào khả năng phục hồi lưu thông máu của lòng bàn tay là có thể biết được. Nhưng thực ra đây không phải là một phương pháp chính xác lắm, để xem mạch máu của bạn có bị tắc nghẽn hay không thì chỉ cần đi 3 bước là có thể bạn sẽ thấy rõ hơn.
3 biểu hiện ở chân khi đi bộ cho thấy mạch máu của bạn đang tắc nghẽn
Tê chân và bàn chân
Nếu bạn đi bộ vài bước, thậm chí chỉ đến bước thứ 2 đã thấy tê bì chân và bàn chân rõ rệt thì rất có thể mạch máu ở chân đã bị tắc nghẽn.
Khi các mạch máu tĩnh mạch ở chân bị tắc nghẽn, việc lưu thông máu trở lại sẽ bị cản trở, quá trình tuần hoàn máu ở chi dưới không được thông suốt dẫn đến cơ bắp chân không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, và cảm giác tê sẽ xảy ra.
Chuột rút bắp chân
Khi các mạch máu bị tắc nghẽn, các mô cơ trong cơ thể con người sẽ không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Khi mọi người đi bộ, họ dựa vào sự co bóp của các cơ ở bắp chân để duy trì bước đi bình thường. Và nếu mạch máu bị tắc nghẽn thì khi đi lại rất dễ bị co cứng cơ bắp chân.
Mỏi chân ngắt quãng
Khi các mạch máu ở chi dưới bị tắc nghẽn nghiêm trọng hơn, bạn sẽ dễ dàng gặp phải tình trạng đau thắt từng cơn. Nếu bạn đang đi bộ bình thường, bạn sẽ cảm thấy một bên chân đột nhiên không thể phát huy được sức mạnh, nguyên nhân là do một bên chân bị tắc nghẽn mạch máu dẫn đến bên chân đó không được cung cấp năng lượng khi đi bộ và xảy ra hiện tượng chân ''kêu'' mỏi không liên tục.
Làm thế nào để giảm bớt tắc nghẽn của các mạch máu?
Nguyên nhân chính gây ra tắc nghẽn mạch máu là do có quá nhiều mảng và chất béo trong mạch máu, tích tụ trên thành mạch máu, do đó lưu lượng máu có thể đi qua mạch máu sẽ bị giảm. Nguy hiểm hơn, nhiều rác (mảng và chất béo) sẽ tiếp tục lắng đọng trong mạch máu, dễ dẫn đến huyết khối. Vì vậy, nếu rác trong mạch máu có thể được ''quét'' sạch sẽ, thì có thể tránh được hiện tượng tắc nghẽn mạch máu.
Ngoài chế độ ăn uống nhiều thực phẩm giúp ''quét sạch'' mạch máu, bạn cũng nên luyện tập thể dục. Bạn không cần chạy, cũng không cần địa điểm rộng, chỉ cần động tác nhón gót cũng có thể giúp bạn làm sạch mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu và cung cấp máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Khi một người kiễng chân, các cơ bắp ở bắp chân sẽ thường xuyên co thắt và thả lỏng, có thể ép chặt mạch máu của bạn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở chi dưới, giúp bạn thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe25 phút trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe5 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe8 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe11 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe22 giờ trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.