- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mẹo đơn giản giúp giải độc gan, thận: Chỉ cần làm 15 phút mỗi tối
Từ xa xưa có một phương pháp dưỡng sinh rất hay, phương pháp này không chỉ tuyệt vời về hiệu quả dưỡng sinh mà còn có khả năng phòng tránh nhiều bệnh tật.
Còn đối với những cơ thể khỏe mạnh thì nó lại có thể đóng vai trò thúc đẩy. Phương pháp dưỡng sinh này rất đơn giản. Chỉ cần kiên trì mỗi ngày giơ chân lên cao.
Đơn giản như vậy thôi. Thế nên, hãy nhanh chóng tìm hiểu phương pháp giơ chân theo những phân tích dưới đây các bạn nhé!
1. Tăng cường giải độc gan, giải độc thận
Khi giơ chân cao, máu sẽ tuần hoàn nhanh về gan, về thận giúp cho quá trình giải độc được liên tục. Khi giơ chân cao cơ thể sẽ tăng cường sự trao đổi chất, từ thắt lưng trở xuống sẽ có phản ứng mạnh về a xít.
Để loại bỏ những độc tố gia tăng trong thời gian ngắn, tuyến yên trong cơ thể sẽ tự tiết ra kích thích tố, kích thích tiềm năng để tăng cường cho quá trình giải độc .
2. Phòng tránh các bệnh liên quan đến hậu môn trực tràng
Thói quen ăn uống không hợp lí dễ làm cho cơ thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan ruột. Vậy làm thế nào để giảm bớt những nguy cơ đó?
Bạn có thể thử nghiệm luyện tập phương pháp dưỡng sinh giơ chân cao. Bởi vì khi bạn luyện tập động tác này nhu động ruột sẽ hoạt động tự nhiên, có thể ngăn ngừa táo bón và tự nhiên làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan ruột.
3 .Cải thiện làn da
Khi luyện tập động tác này ,tuần hoàn máu sẽ nhanh hơn, nhiệt độ cơ thể tăng cao, lúc đó cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi, đồng thời các lỗ chân lông sẽ mở ra, các độc tố trong da được thải ra ngoài vì vậy mà làn da trở nên mịn màng và tươi tắn hơn.
4. Tăng cường chức năng tiêu hóa
Những bất thường về bộ phận tiêu hóa là hiện tượng thường xảy ra trong cuộc sống. Đa phần là do thói quen ăn uống bất hợp lí dẫn đến. Muốn tăng cường chức năng tiêu hóa có thể luyện tập bài tập dưỡng sinh giơ chân.
Vì khi luyện tập động tác này có thể khiến cho nhu động ruột hoạt động tự nhiên, từ đó tiết ra a xít, thúc đẩy quá trình tiêu hóa .
Khi giơ chân cao, cột sống duy trì cân bằng, cơ bắp sẽ tăng cường tính đàn hồi, khí huyết lưu thông. Các khớp xương sẽ tự tăng sinh tủy xương.
Thần kinh hai bên cột sống khôi phục tác dụng dẫn truyền bình thường. Thường xuyên luyện tập như vậy thoái hóa khớp hoặc gai xương , đau dây thần kinh khó có thể tìm đến .
6 .Giảm bớt gánh nặng cho phổi
Phổi là cơ quan quan trọng của cơ thể, Muốn tăng cường chức năng phổi , có thể luyện tập bài tập dưỡng sinh giơ chân cao.
Đan điền cũng sẽ được rèn luyện , có như vậy phổi của bạn mới nhận được nhiều oxy. Từ đó giảm nhẹ gánh nặng cho phổi, tăng cường chức năng phổi.
7 . Giảm căng thẳng
Khi áp lực càng tăng trong lòng luôn cảm thấy khó chịu, ngay cả lúc này cũng không ảnh hưởng gì đến việc bạn thử nghiệm phương pháp dưỡng sinh giơ chân.
Bởi vì nó có thể làm tiêu tan những khó chịu buồn phiền trong lòng, làm cho những thán khí bên trong cơ thể thoát ra ngoài. Từ đó làm giảm căng thẳng.
8. Cơ thể dẻo dai
Đừng vội đánh giá thấp phương pháp dưỡng sinh giơ chân. Phương pháp này có thể làm cho toàn bộ cơ bắp vận động và kéo căng cơ bắp. Từ đó đóng vai trò trong việc hình thành sự mềm dẻo cho cơ thể. Đối với những người muốn có một cơ thể tốt đều có thể thử nghiệm phương pháp này.
Phương pháp giơ chân đơn giản dễ học
Nằm thẳng trên giường. Giường không được quá mềm. Hai tay chồng lên nhau đặt nhẹ trên khu vực đan điền, hai chân khép lại.
Giơ chân hướng lên trời, sau đó giữ nguyên đùi ở tư thế đó, còn cẳng chân hạ xuống tạo thành một góc 90 độ với đùi, bàn chân hướng vào tường.
Chú ý: Trước và sau khi luyện tập động tác này, đều cần uống 300 ml nước ấm. Bình tĩnh, thư giãn, duy trì nhịp thở tự nhiên, không để tinh thần trong trạng thái kìm nén khó chịu. Dựa vào khí lực vùng đan điền và lực của eo lưng để hỗ trợ cho phần dưới của cơ thể đỡ bị mỏi.
Trên đây, chủ yếu là giới thiệu một số ảnh hưởng từ việc luyện tập động tác giơ chân mang lại cho cơ thể. Vì vậy có thể nói rằng đây là một phương pháp dưỡng sinh rất tốt. Không chỉ có thể rèn luyện thân thể mà còn có thể phòng tránh rất nhiều căn bệnh trên cơ thể. Bắt đầu từ hôm nay hãy bắt đầu kiên trì tập giơ chân, bạn nhé.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe3 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe3 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe6 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe17 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe19 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe23 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.