- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Muốn tử cung luôn khỏe, không sợ viêm nhiễm phụ khoa, chị em nên ăn nhiều 5 thứ, loại bỏ 2 món quen thuộc
Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng ảnh hưởng đến mọi bộ phận trên cơ thể và vùng kín cũng không ngoại lệ.
- Nữ tiếp viên hàng không biết mắc ung thư cổ tử cung từ dấu hiệu mà rất ít người để ý tới
- 6 triệu chứng điển hình nhất của ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu nhưng chị em trẻ tuổi toàn bỏ qua
- Tử cung không "thích" 5 loại trái cây, ăn nhiều sẽ càng lạnh, phụ nữ 30 tuổi nên dùng 2 thức uống để tử cung sạch, ngừa bệnh phụ khoa
Chế độ ăn uống hàng ngày tác động không nhỏ tới sức khỏe vùng kín. Tiêu thụ nhiều thực phẩm kém lành mạnh có thể làm mất cân bằng độ pH và vi khuẩn ở âm đạo. Từ đó gây ra những vấn đề sức khỏe khó chịu.
Trái lại, theo BS Aditi Mudaliyar (bác sĩ kiêm chuyên gia tư vấn dinh dưỡng tại Bệnh viện Motherhood, Kharadi, Ấn Độ), nếu bạn áp dụng một chế độ ăn cân bằng, sức khỏe vùng kín sẽ được cải thiện đáng kể. Nhìn chung, duy trì sự cân bằng của vi khuẩn trong âm đạo là việc làm hàng đầu để ngăn ngừa các bệnh phụ khoa xuất hiện.
Dưới đây là tổng hợp một số loại thực phẩm nên và không nên tiêu thụ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe vùng kín:
5 thứ nên ăn để nuôi dưỡng tử cung, phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa
Nên ăn: Probiotic
Probiotic được liệt kê hàng đầu trong danh sách những thứ giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín.
Không chỉ có khả năng duy trì độ pH và vi khuẩn trong vùng kín ở mức ổn định, probiotic còn góp phần chống lại nhiễm trùng âm đạo.
Trên thực tế, theo Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, tiêu thụ 150ml sữa chua chứa lợi khuẩn này mỗi ngày có thể ngăn ngừa viêm âm đạo do nấm candida và vi khuẩn gây ra.
Probiotic cũng góp phần giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và thúc đẩy hệ miễn dịch. Do đó, mọi người nên cố gắng tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều men vi sinh này như kombucha, kefir, sữa chua và đồ ăn lên men.
Nên ăn: Tỏi
Tỏi có khả năng thúc đẩy vi khuẩn tốt trong vùng kín phát triển mạnh mẽ.
Tỏi sở hữu đặc tính kháng khuẩn và chống nấm mạnh mẽ. Bác sĩ Aditi đã chỉ ra, nhờ công dụng này, tiêu thụ tỏi là việc làm cần thiết để ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo.
Ngoài ra, prebiotic, chất xơ trong loại gia vị này, còn có thể giúp ổn định độ pH trong vùng kín bằng cách thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn. Bác sĩ Aditi gợi ý, mọi người nên đưa tỏi vào các món ăn hàng ngày, từ món xào, súp cho tới cà ri.
Nên ăn: Trái cây có múi
Các loại thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe vùng kín.
Mất cân bằng vi khuẩn và độ pH là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới nhiễm trùng âm đạo. Tuy nhiên, các bệnh viêm nhiễm vùng kín này đều có thể được ngăn ngừa bằng cách áp dụng một chế độ ăn giàu vitamin C.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y học Lâm sàng, thực phẩm có múi như cam, bưởi, chanh rất giàu vitamin C, hợp chất giúp giảm nguy cơ mắc nhiễm trùng âm đạo khi được hấp thụ thường xuyên.
Nên ăn: Thực phẩm giàu chất xơ
Không chỉ giúp chống táo bón và bảo vệ sức khỏe đường ruột, chất xơ còn có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo.
Áp dụng một chế độ ăn uống giàu chất xơ là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe vùng kín. Thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, các loại đậu, hạt và ngũ cốc nguyên cám chứa một lượng lớn prebiotic. Như đã đề cập, chất này rất cần thiết cho việc cân bằng vi khuẩn đường ruột, giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả nhất.
Nên ăn: Mạn việt quất
Mạn việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa nên sở hữu đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ.
Mạn việt quất (hay nam việt quất) là loại thực phẩm đứng thứ hai, chỉ sau probiotic về khả năng bảo vệ sức khỏe vùng kín. Không những vậy, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác như nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) ở phụ nữ và có thể chống lại sự phát triển của vi khuẩn xấu gây ra tình trạng này.
Theo một bài viết đăng trên Kho dữ liệu PubMed Central, nước ép mạn việt quất có các hợp chất có thể ngăn chặn vi khuẩn E. coli, nguyên nhân chính dẫn tới UTI, bám vào các tế bào trong đường tiết niệu.
2 thứ nên từ bỏ để vùng kín khỏe mạnh
Không nên ăn: Đường
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến khá nhiều thứ, từ chu kỳ kinh nguyệt đến tâm trạng và thậm chí cả sức khỏe vùng kín.
Đường có thể dễ dàng tàn phá sức khỏe vùng kín của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, ăn nhiều đường có thể làm phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn và độ pH trong khu vực này. Từ đó rất dễ dẫn tới nhiễm trùng.
Vì vậy, mọi người nên hạn chế cho thêm đường vào các món ăn hàng ngày hoặc thay thế chúng bằng những thực phẩm sở hữu vị ngọt tự nhiên.
Không nên uống: Rượu
Tránh uống rượu hoặc không uống quá 1-2 ly mỗi đêm là việc làm cần thiết để tận hưởng "cuộc vui" mà không gây ảnh hưởng tiêu cực tới vùng kín.
Uống rượu làm mất nước trong cơ thể, từ đó khiến cho khả năng bôi trơn của vùng kín giảm theo. Khô âm đạo do mất nước có thể góp phần dẫn đến nhiễm trùng, ngứa, nóng rát hoặc đau đớn khi làm chuyện chăn gối. Nhìn chung, đây là bộ phận rất mỏng manh trên cơ thể và chỉ một vài thói quen nhỏ cũng sẽ ảnh hưởng tới khu vực nhạy cảm này.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe4 phút trướcNhiều người cho rằng, dậy sớm là điều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không xem xét tình hình, thể trạng cụ thể của bản thân thì điều này có thể trở thành gánh nặng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcChuyên gia nhận định hiện nay thức ăn đường phố rất khó để kiểm soát. Đồ ăn có đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hay không phụ thuộc vào ý thức của người bán.
-
Sức khỏe11 giờ trướcBé gái là con thứ 3 của một sản phụ ở Hà Nội, phát hiện mắc hội chứng siêu nữ (còn gọi là hội chứng 3X) từ trong bụng mẹ.
-
Sức khỏe13 giờ trướcLý Khai Phục có sự nghiệp thành công, từng nắm giữ những chức vụ quan trọng ở Microsoft, Google nhưng ông cũng từng phải chiến đấu với căn bệnh ung thư quái ác.
-
Sức khỏe17 giờ trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.
-
Sức khỏe21 giờ trướcĐể chuẩn bị cho đám cưới sắp diễn ra, cô gái 27 tuổi đã đi khám tiền hôn nhân và sốc khi biết mình mắc chứng rối loạn hiếm gặp, là đàn ông về mặt sinh học.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCác chuyên gia về lão hóa cho biết, việc hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn đều giúp tăng tuổi thọ ở động vật. Vậy liệu điều này có đúng với con người?
-
Sức khỏe22 giờ trướcBé gái 16 tháng tuổi ở Sóc Trăng phải vào viện nội soi lấy dị vật là một ấu trùng nằm bên trong tai.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả không ngờ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.