- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nên hay không nên trùm chăn kín mặt khi ngủ: Câu trả lời khiến nhiều người... sợ hãi
Có thể bạn chưa biết, thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ tưởng chừng vô hại nhưng lại cực kỳ có hại.
Có thể bạn chưa biết, thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ tưởng chừng vô hại nhưng lại cực kỳ có hại.
Một trong những thói quen ngủ phổ biến nhất là trùm chăn kín đầu khi ngủ. Đối với một số người, đó là thói quen, còn với một số người khác đó có thể là giải pháp tránh tiếng ồn và ánh sáng. Nhưng bất kể dù là lý do gì đi nữa, thói quen khi ngủ này không hề tốt cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là một số nguy cơ từ thói quen ngủ mà trùm kín chăn/mền qua đầu có thể bạn chưa biết:
1. Tăng nguy cơ bị ngạt thở
Có thể bạn sẽ cảm thấy an toàn và thậm chí thoải mái khi trùm chăn kín đầu lúc ngủ, bởi hầu hết mọi người vẫn để hở ra một khe nhỏ để thở. Tuy nhiên, thói quen này vẫn có thể làm tăng nguy cơ bị ngạt thở khi ngủ.
Đối với những người có vấn đề về giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi thì nguy cơ ngạt thở do trùm chăn kín lúc ngủ còn cao hơn.
Nếu bạn đã ngủ say mà vẫn để chăn trùm kín qua đầu có thể tăng nguy cơ ngạt thở. Ngoài ra, nếu tấm chăn quá dày, nó có thể khiến cho không khí không lưu thông đủ để cơ thể hít thở khi ngủ.
2. Bạn có xu hướng hít vi khuẩn
Chăn mền là những dụng cụ không dễ và không thường xuyên được làm sạch, do đó, chúng thường là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển do tích tụ nhiều bụi bẩn.
Trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc tấm chăn sẽ bó hẹp lại không gian chứa không khí cho bạn thở. Do đó, bạn có nhiều khả năng hít thở vi khuẩn và bụi bẩn khi ngủ, điều này có thể gây ra những vấn đề xấu cho sức khỏe. Ngoài ra, hít thở không khí bẩn dưới tấm chăn có thể gây dị ứng hoặc làm các bệnh dị ứng thêm tồi tệ hơn.
Thậm chí, nếu chăn của bạn mới mua cũng không hoàn toàn đảm bảo an toàn bởi các nhà sản xuất thường sử dụng hóa chất trong các quá trình sản xuất, lưu lượng hóa chất còn tồn dư trên chăn có thể gây nguy hiểm nếu bạn hít phải.
3. Có thể gây ra triệu chứng ngưng thở tạm thời
Ngưng thở tạm thời khi ngủ là triệu chứng tạm dừng thở trong quá trình ngủ mà bạn không nhận thức được. Yếu tố làm tăng nguy cơ này bao gồm béo phì và cân nặng quá mức.
Trùm đầu khi ngủ cũng là một trong những yếu tố tăng nguy cơ mắc chứng này, đặc biệt nếu bạn bị thừa cân, béo phì tốt nhất không nên ngủ với thói quen này. Che đầu khi ngủ sẽ hạn chế luồng không khí hít thở qua miệng và mũi, từ đó kích hoạt chứng ngưng thở.
Ngoài ra, thói quen này cũng có thể gây ra chứng mất ngủ hoặc khiến cho các triệu chứng rắc rối về giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn.
4. Tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn khó ngủ
Trùm chăn kín đầu khiến cho nhiệt không thể thoát ra bên ngoài môi trường. Nhiệt độ này có thể là điều kiện thuận lợi nếu bạn ngủ trong môi trường lạnh, tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, cơ thể thường bị nóng quá, từ đó khiến bạn dễ thức giấc hoặc ngủ kém.
Ngoài ra, quá nóng cũng có thể khiến cơ thể bị sưng phù, chóng mặt, co thắt cơ, một số trường hợp còn dẫn đến kiệt sức.
5. Có thể tăng nguy cơ gây tổn thương não
Thực tế, một khảo sát trực tuyến (không phải nghiên cứu khoa học) đã phát hiện, 23% các trường hợp bị sa sút trí tuệ có liên quan đến ngủ trùm kín chăn.
Dù kết quả khảo sát này chưa đủ bằng chứng khoa học, tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ đều liên quan đến yếu tố thiếu oxy lên não. Trùm chăn kín đầu hạn chế luồng không khí hít thở qua miệng và mũi, từ đó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh.
Do đó, tốt nhất là không nên trùm chăn kín đầu, để cơ thể được thoải mái hít thở không khí bên ngoài.
Một trong những thói quen ngủ phổ biến nhất là trùm chăn kín đầu khi ngủ. Đối với một số người, đó là thói quen, còn với một số người khác đó có thể là giải pháp tránh tiếng ồn và ánh sáng. Nhưng bất kể dù là lý do gì đi nữa, thói quen khi ngủ này không hề tốt cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là một số nguy cơ từ thói quen ngủ mà trùm kín chăn/mền qua đầu có thể bạn chưa biết:
1. Tăng nguy cơ bị ngạt thở
Có thể bạn sẽ cảm thấy an toàn và thậm chí thoải mái khi trùm chăn kín đầu lúc ngủ, bởi hầu hết mọi người vẫn để hở ra một khe nhỏ để thở. Tuy nhiên, thói quen này vẫn có thể làm tăng nguy cơ bị ngạt thở khi ngủ.
Đối với những người có vấn đề về giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi thì nguy cơ ngạt thở do trùm chăn kín lúc ngủ còn cao hơn.
Nếu bạn đã ngủ say mà vẫn để chăn trùm kín qua đầu có thể tăng nguy cơ ngạt thở. Ngoài ra, nếu tấm chăn quá dày, nó có thể khiến cho không khí không lưu thông đủ để cơ thể hít thở khi ngủ.
2. Bạn có xu hướng hít vi khuẩn
Chăn mền là những dụng cụ không dễ và không thường xuyên được làm sạch, do đó, chúng thường là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển do tích tụ nhiều bụi bẩn.
Trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc tấm chăn sẽ bó hẹp lại không gian chứa không khí cho bạn thở. Do đó, bạn có nhiều khả năng hít thở vi khuẩn và bụi bẩn khi ngủ, điều này có thể gây ra những vấn đề xấu cho sức khỏe. Ngoài ra, hít thở không khí bẩn dưới tấm chăn có thể gây dị ứng hoặc làm các bệnh dị ứng thêm tồi tệ hơn.
Thậm chí, nếu chăn của bạn mới mua cũng không hoàn toàn đảm bảo an toàn bởi các nhà sản xuất thường sử dụng hóa chất trong các quá trình sản xuất, lưu lượng hóa chất còn tồn dư trên chăn có thể gây nguy hiểm nếu bạn hít phải.
3. Có thể gây ra triệu chứng ngưng thở tạm thời
Ngưng thở tạm thời khi ngủ là triệu chứng tạm dừng thở trong quá trình ngủ mà bạn không nhận thức được. Yếu tố làm tăng nguy cơ này bao gồm béo phì và cân nặng quá mức.
Trùm đầu khi ngủ cũng là một trong những yếu tố tăng nguy cơ mắc chứng này, đặc biệt nếu bạn bị thừa cân, béo phì tốt nhất không nên ngủ với thói quen này. Che đầu khi ngủ sẽ hạn chế luồng không khí hít thở qua miệng và mũi, từ đó kích hoạt chứng ngưng thở.
Ngoài ra, thói quen này cũng có thể gây ra chứng mất ngủ hoặc khiến cho các triệu chứng rắc rối về giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn.
4. Tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn khó ngủ
Trùm chăn kín đầu khiến cho nhiệt không thể thoát ra bên ngoài môi trường. Nhiệt độ này có thể là điều kiện thuận lợi nếu bạn ngủ trong môi trường lạnh, tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, cơ thể thường bị nóng quá, từ đó khiến bạn dễ thức giấc hoặc ngủ kém.
Ngoài ra, quá nóng cũng có thể khiến cơ thể bị sưng phù, chóng mặt, co thắt cơ, một số trường hợp còn dẫn đến kiệt sức.
5. Có thể tăng nguy cơ gây tổn thương não
Thực tế, một khảo sát trực tuyến (không phải nghiên cứu khoa học) đã phát hiện, 23% các trường hợp bị sa sút trí tuệ có liên quan đến ngủ trùm kín chăn.
Dù kết quả khảo sát này chưa đủ bằng chứng khoa học, tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ đều liên quan đến yếu tố thiếu oxy lên não. Trùm chăn kín đầu hạn chế luồng không khí hít thở qua miệng và mũi, từ đó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh.
Do đó, tốt nhất là không nên trùm chăn kín đầu, để cơ thể được thoải mái hít thở không khí bên ngoài.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe5 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe9 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe13 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe14 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe16 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.