- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nên hay không nên trùm chăn kín mặt khi ngủ: Câu trả lời khiến nhiều người... sợ hãi
Thứ năm, 04/01/2018 19:46
Có thể bạn chưa biết, thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ tưởng chừng vô hại nhưng lại cực kỳ có hại.
Có thể bạn chưa biết, thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ tưởng chừng vô hại nhưng lại cực kỳ có hại.
Một trong những thói quen ngủ phổ biến nhất là trùm chăn kín đầu khi ngủ. Đối với một số người, đó là thói quen, còn với một số người khác đó có thể là giải pháp tránh tiếng ồn và ánh sáng. Nhưng bất kể dù là lý do gì đi nữa, thói quen khi ngủ này không hề tốt cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là một số nguy cơ từ thói quen ngủ mà trùm kín chăn/mền qua đầu có thể bạn chưa biết:
1. Tăng nguy cơ bị ngạt thở
Có thể bạn sẽ cảm thấy an toàn và thậm chí thoải mái khi trùm chăn kín đầu lúc ngủ, bởi hầu hết mọi người vẫn để hở ra một khe nhỏ để thở. Tuy nhiên, thói quen này vẫn có thể làm tăng nguy cơ bị ngạt thở khi ngủ.
Đối với những người có vấn đề về giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi thì nguy cơ ngạt thở do trùm chăn kín lúc ngủ còn cao hơn.
Nếu bạn đã ngủ say mà vẫn để chăn trùm kín qua đầu có thể tăng nguy cơ ngạt thở. Ngoài ra, nếu tấm chăn quá dày, nó có thể khiến cho không khí không lưu thông đủ để cơ thể hít thở khi ngủ.
2. Bạn có xu hướng hít vi khuẩn
Chăn mền là những dụng cụ không dễ và không thường xuyên được làm sạch, do đó, chúng thường là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển do tích tụ nhiều bụi bẩn.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc tấm chăn sẽ bó hẹp lại không gian chứa không khí cho bạn thở. Do đó, bạn có nhiều khả năng hít thở vi khuẩn và bụi bẩn khi ngủ, điều này có thể gây ra những vấn đề xấu cho sức khỏe. Ngoài ra, hít thở không khí bẩn dưới tấm chăn có thể gây dị ứng hoặc làm các bệnh dị ứng thêm tồi tệ hơn.
Thậm chí, nếu chăn của bạn mới mua cũng không hoàn toàn đảm bảo an toàn bởi các nhà sản xuất thường sử dụng hóa chất trong các quá trình sản xuất, lưu lượng hóa chất còn tồn dư trên chăn có thể gây nguy hiểm nếu bạn hít phải.
3. Có thể gây ra triệu chứng ngưng thở tạm thời
Ngưng thở tạm thời khi ngủ là triệu chứng tạm dừng thở trong quá trình ngủ mà bạn không nhận thức được. Yếu tố làm tăng nguy cơ này bao gồm béo phì và cân nặng quá mức.
Trùm đầu khi ngủ cũng là một trong những yếu tố tăng nguy cơ mắc chứng này, đặc biệt nếu bạn bị thừa cân, béo phì tốt nhất không nên ngủ với thói quen này. Che đầu khi ngủ sẽ hạn chế luồng không khí hít thở qua miệng và mũi, từ đó kích hoạt chứng ngưng thở.
Ngoài ra, thói quen này cũng có thể gây ra chứng mất ngủ hoặc khiến cho các triệu chứng rắc rối về giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn.
4. Tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn khó ngủ
Trùm chăn kín đầu khiến cho nhiệt không thể thoát ra bên ngoài môi trường. Nhiệt độ này có thể là điều kiện thuận lợi nếu bạn ngủ trong môi trường lạnh, tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, cơ thể thường bị nóng quá, từ đó khiến bạn dễ thức giấc hoặc ngủ kém.
Ngoài ra, quá nóng cũng có thể khiến cơ thể bị sưng phù, chóng mặt, co thắt cơ, một số trường hợp còn dẫn đến kiệt sức.
5. Có thể tăng nguy cơ gây tổn thương não
Thực tế, một khảo sát trực tuyến (không phải nghiên cứu khoa học) đã phát hiện, 23% các trường hợp bị sa sút trí tuệ có liên quan đến ngủ trùm kín chăn.
Dù kết quả khảo sát này chưa đủ bằng chứng khoa học, tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ đều liên quan đến yếu tố thiếu oxy lên não. Trùm chăn kín đầu hạn chế luồng không khí hít thở qua miệng và mũi, từ đó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh.
Do đó, tốt nhất là không nên trùm chăn kín đầu, để cơ thể được thoải mái hít thở không khí bên ngoài.
Một trong những thói quen ngủ phổ biến nhất là trùm chăn kín đầu khi ngủ. Đối với một số người, đó là thói quen, còn với một số người khác đó có thể là giải pháp tránh tiếng ồn và ánh sáng. Nhưng bất kể dù là lý do gì đi nữa, thói quen khi ngủ này không hề tốt cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là một số nguy cơ từ thói quen ngủ mà trùm kín chăn/mền qua đầu có thể bạn chưa biết:
1. Tăng nguy cơ bị ngạt thở
Có thể bạn sẽ cảm thấy an toàn và thậm chí thoải mái khi trùm chăn kín đầu lúc ngủ, bởi hầu hết mọi người vẫn để hở ra một khe nhỏ để thở. Tuy nhiên, thói quen này vẫn có thể làm tăng nguy cơ bị ngạt thở khi ngủ.
Đối với những người có vấn đề về giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi thì nguy cơ ngạt thở do trùm chăn kín lúc ngủ còn cao hơn.
Nếu bạn đã ngủ say mà vẫn để chăn trùm kín qua đầu có thể tăng nguy cơ ngạt thở. Ngoài ra, nếu tấm chăn quá dày, nó có thể khiến cho không khí không lưu thông đủ để cơ thể hít thở khi ngủ.
2. Bạn có xu hướng hít vi khuẩn
Chăn mền là những dụng cụ không dễ và không thường xuyên được làm sạch, do đó, chúng thường là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển do tích tụ nhiều bụi bẩn.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc tấm chăn sẽ bó hẹp lại không gian chứa không khí cho bạn thở. Do đó, bạn có nhiều khả năng hít thở vi khuẩn và bụi bẩn khi ngủ, điều này có thể gây ra những vấn đề xấu cho sức khỏe. Ngoài ra, hít thở không khí bẩn dưới tấm chăn có thể gây dị ứng hoặc làm các bệnh dị ứng thêm tồi tệ hơn.
Thậm chí, nếu chăn của bạn mới mua cũng không hoàn toàn đảm bảo an toàn bởi các nhà sản xuất thường sử dụng hóa chất trong các quá trình sản xuất, lưu lượng hóa chất còn tồn dư trên chăn có thể gây nguy hiểm nếu bạn hít phải.
3. Có thể gây ra triệu chứng ngưng thở tạm thời
Ngưng thở tạm thời khi ngủ là triệu chứng tạm dừng thở trong quá trình ngủ mà bạn không nhận thức được. Yếu tố làm tăng nguy cơ này bao gồm béo phì và cân nặng quá mức.
Trùm đầu khi ngủ cũng là một trong những yếu tố tăng nguy cơ mắc chứng này, đặc biệt nếu bạn bị thừa cân, béo phì tốt nhất không nên ngủ với thói quen này. Che đầu khi ngủ sẽ hạn chế luồng không khí hít thở qua miệng và mũi, từ đó kích hoạt chứng ngưng thở.
Ngoài ra, thói quen này cũng có thể gây ra chứng mất ngủ hoặc khiến cho các triệu chứng rắc rối về giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn.
4. Tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn khó ngủ
Trùm chăn kín đầu khiến cho nhiệt không thể thoát ra bên ngoài môi trường. Nhiệt độ này có thể là điều kiện thuận lợi nếu bạn ngủ trong môi trường lạnh, tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, cơ thể thường bị nóng quá, từ đó khiến bạn dễ thức giấc hoặc ngủ kém.
Ngoài ra, quá nóng cũng có thể khiến cơ thể bị sưng phù, chóng mặt, co thắt cơ, một số trường hợp còn dẫn đến kiệt sức.
5. Có thể tăng nguy cơ gây tổn thương não
Thực tế, một khảo sát trực tuyến (không phải nghiên cứu khoa học) đã phát hiện, 23% các trường hợp bị sa sút trí tuệ có liên quan đến ngủ trùm kín chăn.
Dù kết quả khảo sát này chưa đủ bằng chứng khoa học, tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ đều liên quan đến yếu tố thiếu oxy lên não. Trùm chăn kín đầu hạn chế luồng không khí hít thở qua miệng và mũi, từ đó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh.
Do đó, tốt nhất là không nên trùm chăn kín đầu, để cơ thể được thoải mái hít thở không khí bên ngoài.
Theo Trí thức trẻ
Gửi bình luận
- Sức khỏe3 giờ trướcSau khi ăn, bé xuất hiện tình trạng tím tái cả mặt và tay nên được đưa đến bệnh viện cấp cứu.
- Sức khỏe4 giờ trướcDanh sách các triệu chứng Covid-19 không ngừng tăng lên với những triệu chứng mới có thể là lời cảnh báo sớm về sự tồn tại của một số biến thể nguy hiểm.
- Sức khỏe7 giờ trướcBản tin 6h ngày 6/3 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết có 7 ca mắc mới COVID-19, trong đó riêng Hải Dương đã ghi nhận 6 ca; 01 ca còn lại là chuyên gia nhập cảnh được cách ly ngay tại Thái Nguyên.
- Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe20 giờ trướcBản tin 18h ngày 5/3 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết có 6 ca mắc mới COVID-19 ghi nhận tại Kiên Giang, Bình Dương và Tây Ninh. Đây là những ca bệnh nhập cảnh, được cách ly ngay.
- Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe22 giờ trướcNam sinh ở Chí Linh dương tính SARS-CoV-2 sau 8 lần xét nghiệm
- Sức khỏe23 giờ trướcCác y, bác sĩ Bệnh viện Nhi Thanh Hóa vừa phẫu thuật, cấp cứu thành công một bé trai hơn 4 tuổi bị chó nhà cắn gây tổn thương nặng vùng đầu, có vỡ nát xương thái dương, xương chẩm trái.
- Sức khỏe1 ngày trướcBé gái mới 8 tuổi ở Đà Lạt đã mắc căn bệnh sa niêm mạc niệu đạo có thể gây hoại tử, nhiễm trùng cũng như sang chấn tâm lý cho bệnh nhi.
- Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe1 ngày trướcDự kiến ngày 8/3, những liều vaccine phòng Covid-19 đầu tiên sẽ được tiêm cho người dân Việt Nam theo đúng tinh thần Nghị quyết 21 của Chính phủ.
- Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe1 ngày trướcTheo Tiểu ban điều trị, Ban chỉ đạo Quốc gia phòng, chống dịch COVID-19, trường hợp BN1823 đang chạy ECMO ở BV Bệnh Nhiệt đới TW cơ sở 2, hiện là ngày thứ 20, vẫn trong tình trạng nguy kịch. Bệnh nhân được xét nghiệm SARS-CoV-2 12 lần và nhiều lần âm tính rồi lại dương tính.
- Sức khỏe1 ngày trướcKhi nhiễm virus HIV, nhiều bệnh nhân không có triệu chứng cụ thể, khiến việc phát hiện khó khăn, thậm chí nhầm lẫn sang các tình trạng sức khỏe khác.