- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nếu biết được các tác dụng thần kỳ của bí đỏ với sức khỏe, bạn sẽ chỉ muốn ăn nó hàng ngày mà thôi
Chỉ cần mỗi tuần ăn 1 – 2 lần, bạn đã được hưởng những lợi ích vô giá mà bí đỏ mang lại cho sức khỏe và vóc dáng.
Chỉ cần mỗi tuần ăn 1 – 2 lần, bạn đã được hưởng những lợi ích vô giá mà bí đỏ mang lại cho sức khỏe và vóc dáng.
Bí đỏ là một loài rau củ có ngoại hình với màu sắc đẹp mắt được nhiều người yêu thích. Nó ngon theo từng mùa nhất định và chứa rất nhiều hương vị, giàu chất dinh dưỡng. Hãng Starbucks đã bán được hơn 200 triệu ly cà phê hương bí (Pumpkin Spice Latte) trong vòng 10 năm qua chứng tỏ được sức hút của loại rau củ này.
Bí đỏ vừa ngon vừa tốt.
Hãy điểm qua ngay 6 lợi ích của bí đỏ mà ai đọc xong cũng sẽ thêm ngay nó vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé.
1. Cảm thấy no lâu và giảm cân hiệu quả hơn
Trong mỗi hạt bí đỏ đóng gói có khoảng 1.7gr chất xơ, nhưng bí đỏ nguyên chất chỉ có 50 calo cùng 3gr chất xơ trong mỗi chén nhỏ. Điều đó chứng tỏ rằng ăn hạt bí đỏ nhiều còn chẳng tốt bằng 1 muỗng bí đỏ nguyên chất.
"Chỉ cần mỗi bữa một chén bí đỏ bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Kết hợp với tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn có ngay vóc dáng đáng mơ ước ngay thôi!" – Chuyên gia thể hình J.J Virgin, tác giả cuốn The Virgin Diet nổi tiếng đưa ra lời khuyên.
Giảm cân với bí đỏ thật sự hiệu quả.
2. Làm sáng mắt hơn
Từ báo cáo của các nhà nghiên cứu trường Đại học Harvard cho thấy, một cốc bí đỏ mỗi ngày chứa gần gấp đôi lượng Vitamin A được khuyến nghị hàng ngày. Vitamin A là chất cần thiết cho sức khỏe mắt, giúp võng mạc hấp thụ và xử lý ánh sáng tốt hơn.
Theo các nhà khoa học, bí đỏ còn làm chậm sự suy giảm chức năng giảm chức năng võng mạc ở những người bị viêm võng mạc sắc tố - là một bệnh thoái hóa mắt có thể dẫn đến mù lòa. Bên cạnh các lợi ích thường thấy, Vitamin A cũng hỗ trợ hình thành và duy trì làn da, răng và xương khỏe mạnh.
Bổ mắt là lợi ích không thể phủ nhận của bí đỏ.
3. Chữa tăng huyết áp
Dầu trong hạt bí đỏ chứa đầy chất phytoestrogen mà nghiên cứu cho thấy nó có lợi cho việc ngăn ngừa tăng huyết áp. Khi các nhà nghiên cứu Harvard cho chuột bổ sung thêm loại dầu này trong chế độ ăn uống, họ thấy rằng nó giúp hạ huyết áp tâm thu và tâm trương chỉ trong 12 tuần. Ngoài ra dầu bí đỏ còn điều trị viêm khớp, cải thiện các vấn đề về da và giảm hội chứng ruột kích thích.
4. Dễ ngủ hơn
Trong bí đỏ rất giàu chất trytophan và axit amin làm bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Theo J.J Virgin, chất trytophan này cũng chịu trách nhiệm giúp cơ thể sản sinh ra serotonin – chất dẫn truyền thần kinh tốt tạo cảm giác thư thái và giải tỏa căng thẳng. Không chỉ nâng cao chất lượng giấc ngủ cho hội cú đêm, bí đỏ còn cải thiện tâm trạng của bạn nữa đấy!
5. Bảo vệ và củng cố "6 múi" ở nam giới
Cơ bụng 6 múi luôn là điều khiến phái mạnh tự hào trước mặt chị em. Và tin vui là ở bí đỏ (đặc biệt là hạt) rất giàu beta-carotein có lợi cho sức khỏe của nam giới, nhất là phần cơ bụng. Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu Đài Loan đã thấy rằng dầu bí đỏ ngăn chặn rất nhiều bệnh tại tuyến tiền liệt ở chuột đực.
Bí đỏ cũng là tiên dược cho phái mạnh.
Trong một muỗng nhỏ dầu bí còn chứa khoảng 2.75mg kẽm đóng góp vào sức khỏe của nam giới trong "chuyện ấy". Trường Đại học Wayne State đã làm khảo sát trên những chàng trai trẻ bằng việc cắt giảm lượng kẽm trong chế độ ăn uống của họ. Các nhà nghiên cứu thấy rằng mức độ testoterone – loại hormone cấu thành nên sự nam tính ở đàn ông, giảm đi đáng kể sau 20 tuần nếu thiếu kẽm.
6. Sở hữu trái tim khỏe mạnh
Dựa theo nghiên cứu tại trường đại học Harvard với sự đóng góp của hơn 40.000 chuyên gia, cho thấy chế độ ăn thêm bí đỏ làm giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành so với những người ít hoặc hiếm khi ăn bí.
Một điều thú vị ít ai biết là, phụ nữ có khả năng hấp thụ các chất xơ tốt từ các loại rau quả hơn đàn ông. Bởi vậy nếu chị em thêm bí đỏ vào khẩu phần hàng ngày thì lợi ích cũng cấp số nhân theo.
Chế biến bí đỏ theo nhiều cách khác nhau để thưởng thức ngon hơn.
Chuyên gia thể hình J.J Virgin cũng mách nhỏ rằng, hãy thêm những miếng bí đỏ mỏng vào các dĩa salad hay rau trộn trên bữa cơm của bạn hàng ngày. Hoặc làm một bữa sáng tràn đầy năng lượng cho gia đình với sinh tố bí đỏ giàu dinh dưỡng. Tốt nhất nên thay các loại nước ngọt bằng sữa bí ít đường cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo để giải khát đấy!
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe5 giờ trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe8 giờ trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe11 giờ trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe12 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe16 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe19 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám