- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ngủ thế nào để có lợi cho sức khỏe và làm đẹp
Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà cả vẻ đẹp, nó vừa giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc, vừa giúp giữ gìn sắc đẹp lâu dài.
Giấc ngủ không chỉ quan trọng đốivới sức khỏe mà cả vẻ đẹp, nó vừa giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngàylàm việc, vừa giúp giữ gìn sắc đẹp lâu dài.
Tuy nhiên, ngủ nhiều cũng khôngphải là thói quen tốt. Để giấc ngủ thực sự mang lại những lợi ích trên, bạn cầnghi nhớ những lời khuyên dưới đây:
1. Tránh nằm nghiêng khi ngủ
Nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạora những vết hằn trên da mặt. Dần dần, làn da của bạn sẽ mất tính đàn hồi và nếpnhăn bắt đầu xuất hiện.
2. Ngủ 8 tiếng mỗi ngày
Nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng,da của bạn sẽ trở nên khô hoặc nổi mụn nhọt. Ngược lại, ngủ nhiều hơn 8 tiếngcũng không phải là thói quen tốt, điều này không chỉ làm mí mắt bạn sưng lên, màcòn gây tụ bọng mỡ dưới xương gò má.
3. Tránh sử dụng trà, cà phê trước khi đi ngủ
Sử dụng trà, cà phê và cácthức ăn nhiều gia vị trước khi đi ngủ là những lý do khiến khuôn mặt bạn có cảmgiác như bị sưng tấy.
4. Chải tóc trước khi ngủ
Chải tóc và massage da đầutrước khi ngủ sẽ tránh rụng tóc, đồng thời còn giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
5. Tẩy trang cẩn thận trước khi ngủ
Bạn nên làm sạch lớp trangđiểm và nhớ dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ sẽ giúp làn da sạch, khô thoáng.Không nên bôi son khi ngủ để tránh làm môi bị thâm.
6. Ngâm chân với nước ấm
Dùng nước ấm ngâm chân trước khingủ cũng giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn, kèm với việc thoa kem hoặc mang vớ khingủ để giữ da chân luôn mềm mại.
7. Không mặc áo ngực khi đi ngủ
Mặc áo ngực khi ngủ không chỉ làm chèn ép ngực, khiến bạn khó thở, mà còn hạnchế sự phát triển của “đôi bồng đào”.
Theo Nguyệt Hương
Phụ nữ Online
-
Sức khỏe8 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.