- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người sống thọ sẽ có 3 điểm "chậm" rất khác biệt này, bạn chỉ cần có một cũng là vô cùng may mắn
Nếu bạn có 3 đặc điểm dưới đây, bạn có thể phần nào yên tâm đến sức khỏe và tuổi thọ của mình.
Đối với một người, thứ gì là quan trọng nhất? Có thể bạn sẽ trả lời là nhan sắc hoặc tài sản. Nhưng thứ quan trọng và vô giá nhất trong cuộc sống của chúng ta thực chất lại chính là tuổi thọ. Bởi nếu bạn là người có tuổi thọ ngắn thì dù bạn có tiền bạc, nhan sắc tràn trề đều là vô nghĩa.
Càng nhiều tuổi, chúng ta càng có xu hướng quan tâm đến cơ thể hơn, và một trong những việc chúng ta quan tâm nhất là làm sao để kéo dài tuổi thọ của mình. Nhưng trên thực tế, việc một người có thể sống thọ đến đâu thường liên quan đến 3 đặc điểm hết sức khác biệt như thế này.
Càng nhiều tuổi, chúng ta càng có xu hướng quan tâm đến cơ thể hơn.
3 thứ "chậm" của người sống thọ
1. Những người sống lâu thường có nhịp tim "chậm"
Thông thường, nhịp tim của chúng ta chịu ảnh hưởng rất lớn bởi thần kinh tự chủ và thể dịch. Nếu bị kích động, tim sẽ đập nhanh và khi bình tĩnh, tim sẽ đập chậm.
Có câu: "Tim đập chậm, sống trường thọ", ý muốn nói tim không đập quá nhanh là biểu hiện của một người không có nhiều bệnh tật, sẽ có cơ hội sống thọ hơn. Theo thông tin đưa trên trang Sohu (Trung Quốc), nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, tuổi thọ có thể đạt tới 80 tuổi và khi nhịp tim giảm xuống còn 60 nhịp/phút thì người này có thể sống lâu hơn 13 năm, tức là khoảng 93 tuổi.
Nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, tuổi thọ có thể đạt tới 80 tuổi.
Trong thực tế, nhịp tim đập ở mức độ vừa phải là tốt nhất, không nên quá nhanh, càng không nên quá chậm. Ở người khỏe mạnh, mỗi phút tim sẽ đập trung bình từ 60 đến 100 nhịp. Khi trái tim đập trên 100 nhịp/phút gọi là nhịp tim nhanh, khi trái tim đập dưới 50 nhịp/phút gọi là nhịp tim chậm.
2. Tốc độ ăn chậm
Theo chuyên gia Boghossian trả lời trên tờ Huffington Post: Những người ăn chậm thường là những đối tượng thích sự kiểm soát và biết cách thưởng thức cuộc sống của mình.
Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người ăn chậm cũng có khuynh hướng khỏe mạnh hơn, và có thói quen lành mạnh hơn những người ăn nhanh hơn.
Những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo mỗi bữa so với những người ăn nhanh, không những vậy họ còn cảm thấy no lâu hơn.
Một nghiên cứu thực hiện tại London, Anh cũng cho thấy những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo mỗi bữa so với những người ăn nhanh, không những vậy họ còn cảm thấy no lâu hơn. Mặc dù 66 calo có vẻ không nhiều, nhưng nếu bạn có thể làm điều đó trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ giảm hơn 9kg mỗi năm. Việc giữ gìn cân nặng hợp lý có thể giúp bạn phòng tránh bệnh tim mạch, tiểu đường... từ đó kéo dài tuổi thọ tốt hơn.
3. Người sống thọ rời khỏi giường chậm hơn
Khác với nhiều người khác, những người sống thọ sẽ có thói quen rời khỏi giường thật chậm rãi, thậm chí họ sau khi tỉnh giấc họ sẽ nằm trên trên giường 3-5 phút để cơ thể kịp thời thích thích nghi.
Theo ông Sun Ningling, bác sĩ trưởng khoa Tim mạch tại Bệnh viện Nhân dân Đại học Bắc Kinh khuyến cáo: Người trung niên và người cao tuổi bị huyết áp cao, bệnh tim mạch không nên vội vàng rời khỏi giường vào buổi sáng để tránh đột quỵ. Thay vào đó, nên nhắm mắt và nghỉ ngơi trên giường trong 3 phút trước khi thức dậy, đồng thời từ từ vận động từ tứ chi đến phần đầu, cổ.
Nói đến việc kéo dài tuổi thọ và giữ gìn sức khỏe, nhiều người cho rằng đây là việc chỉ có người cao tuổi mới nên làm, nhưng thực tế trong thời gian gần đây tỉ lệ bệnh nhân đột quỵ, ung thư ngày càng trẻ hóa. Những số liệu này chính là bằng chứng cho thấy ngay cả người trẻ cũng cần chú ý giữ gìn sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe2 phút trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe1 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe3 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe3 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe20 giờ trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?