- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người sống thọ sẽ có 3 điểm "chậm" rất khác biệt này, bạn chỉ cần có một cũng là vô cùng may mắn
Nếu bạn có 3 đặc điểm dưới đây, bạn có thể phần nào yên tâm đến sức khỏe và tuổi thọ của mình.
Đối với một người, thứ gì là quan trọng nhất? Có thể bạn sẽ trả lời là nhan sắc hoặc tài sản. Nhưng thứ quan trọng và vô giá nhất trong cuộc sống của chúng ta thực chất lại chính là tuổi thọ. Bởi nếu bạn là người có tuổi thọ ngắn thì dù bạn có tiền bạc, nhan sắc tràn trề đều là vô nghĩa.
Càng nhiều tuổi, chúng ta càng có xu hướng quan tâm đến cơ thể hơn, và một trong những việc chúng ta quan tâm nhất là làm sao để kéo dài tuổi thọ của mình. Nhưng trên thực tế, việc một người có thể sống thọ đến đâu thường liên quan đến 3 đặc điểm hết sức khác biệt như thế này.
Càng nhiều tuổi, chúng ta càng có xu hướng quan tâm đến cơ thể hơn.
3 thứ "chậm" của người sống thọ
1. Những người sống lâu thường có nhịp tim "chậm"
Thông thường, nhịp tim của chúng ta chịu ảnh hưởng rất lớn bởi thần kinh tự chủ và thể dịch. Nếu bị kích động, tim sẽ đập nhanh và khi bình tĩnh, tim sẽ đập chậm.
Có câu: "Tim đập chậm, sống trường thọ", ý muốn nói tim không đập quá nhanh là biểu hiện của một người không có nhiều bệnh tật, sẽ có cơ hội sống thọ hơn. Theo thông tin đưa trên trang Sohu (Trung Quốc), nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, tuổi thọ có thể đạt tới 80 tuổi và khi nhịp tim giảm xuống còn 60 nhịp/phút thì người này có thể sống lâu hơn 13 năm, tức là khoảng 93 tuổi.
Nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, tuổi thọ có thể đạt tới 80 tuổi.
Trong thực tế, nhịp tim đập ở mức độ vừa phải là tốt nhất, không nên quá nhanh, càng không nên quá chậm. Ở người khỏe mạnh, mỗi phút tim sẽ đập trung bình từ 60 đến 100 nhịp. Khi trái tim đập trên 100 nhịp/phút gọi là nhịp tim nhanh, khi trái tim đập dưới 50 nhịp/phút gọi là nhịp tim chậm.
2. Tốc độ ăn chậm
Theo chuyên gia Boghossian trả lời trên tờ Huffington Post: Những người ăn chậm thường là những đối tượng thích sự kiểm soát và biết cách thưởng thức cuộc sống của mình.
Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người ăn chậm cũng có khuynh hướng khỏe mạnh hơn, và có thói quen lành mạnh hơn những người ăn nhanh hơn.
Những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo mỗi bữa so với những người ăn nhanh, không những vậy họ còn cảm thấy no lâu hơn.
Một nghiên cứu thực hiện tại London, Anh cũng cho thấy những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo mỗi bữa so với những người ăn nhanh, không những vậy họ còn cảm thấy no lâu hơn. Mặc dù 66 calo có vẻ không nhiều, nhưng nếu bạn có thể làm điều đó trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ giảm hơn 9kg mỗi năm. Việc giữ gìn cân nặng hợp lý có thể giúp bạn phòng tránh bệnh tim mạch, tiểu đường... từ đó kéo dài tuổi thọ tốt hơn.
3. Người sống thọ rời khỏi giường chậm hơn
Khác với nhiều người khác, những người sống thọ sẽ có thói quen rời khỏi giường thật chậm rãi, thậm chí họ sau khi tỉnh giấc họ sẽ nằm trên trên giường 3-5 phút để cơ thể kịp thời thích thích nghi.
Theo ông Sun Ningling, bác sĩ trưởng khoa Tim mạch tại Bệnh viện Nhân dân Đại học Bắc Kinh khuyến cáo: Người trung niên và người cao tuổi bị huyết áp cao, bệnh tim mạch không nên vội vàng rời khỏi giường vào buổi sáng để tránh đột quỵ. Thay vào đó, nên nhắm mắt và nghỉ ngơi trên giường trong 3 phút trước khi thức dậy, đồng thời từ từ vận động từ tứ chi đến phần đầu, cổ.
Nói đến việc kéo dài tuổi thọ và giữ gìn sức khỏe, nhiều người cho rằng đây là việc chỉ có người cao tuổi mới nên làm, nhưng thực tế trong thời gian gần đây tỉ lệ bệnh nhân đột quỵ, ung thư ngày càng trẻ hóa. Những số liệu này chính là bằng chứng cho thấy ngay cả người trẻ cũng cần chú ý giữ gìn sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe10 phút trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe49 phút trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe57 phút trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe7 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.