- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nguy cơ chị em phải đối mặt khi ngồi lâu trước máy tính
Ngồi lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt.
Ngồi lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt.
Có thể bạn cũng nhận thức được rằng việc cắm cúi vào màn hình máy
tính cả ngày sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với đôi mắt. Nhưng
không chỉ thế, mới đây một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí JAMA
(Journal of the American Medical Associatrion) còn chỉ ra: ngồi lâu
trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng
rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt.
Khi
phân tích nồng độ MUC5AC - một loại protein được tìm thấy trong lớp
chất nhầy mắt có nhiệm vụ duy trì độ ẩm của mắt, các nhà khoa học đã
thấy rằng, chỉ số này là thấp nhất ở các nhân viên văn phòng, những
người thường xuyên làm việc hàng giờ trước máy tính và không ít hơn 7
giờ mỗi ngày. Mức protein cũng tụt sâu ở những người được xác định là bị
chứng mỏi mắt hoặc khô mắt.
Tại
sao lại có điều này? Đó là bởi vì khi mọi người nhìn lâu vào ánh sáng,
họ có xu hướng chớp mắt ít hơn bình thường, do đó nước mắt trên bề mặt
của mắt bắt đầu bốc hơi, mà không được thay thế bằng nước mắt mới. "Các
nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình máy
tính trong thời gian dài, tốc độ chớp mắt của chúng ta sẽ giảm 10 lần,"
Lisa Park, tiến sĩ y khoa, giáo sư nhãn khoa lâm sàng tại Đại học New
York, cho biết.
Ngồi
lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu
chứng rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt. Ảnh minh họa
Mặc
dù chủ yếu chỉ gây ra sự khó chịu cho mắt, chứng khô mắt đôi khi có thể
dẫn đến sự gián đoạn trong tầm nhìn. Trường hợp xấu nhất là: "Khi đôi
mắt bị khô, bạn thực sự dễ gặp vấn đề với các mô trên bề mặt trước của
mắt, bởi vì chúng sẽ dễ bị lây nhiễm vi khuẩn", giáo sư Park cho biết.
Nếu
bạn đeo kính áp tròng, bạn còn có nguy cơ bị trầy xước bề mặt màng mắt
nếu đôi mắt quá khô, và điều này có khả năng tạo ra nguy cơ lây nhiễm vi
khuẩn.
May mắn thay, có một số cách để tránh
khô mắt tại môi trường công sở mà không ảnh hưởng lắm đến công việc của
bạn. Đầu tiên, mỗi 15-20 phút, hãy thay đổi điểm nhìn từ màn hình máy
tính sang cửa sổ của bạn, hoặc nhìn vào đồng hồ, hoặc chỉ tập trung vào
một cái gì đó ở phía xa. "Điều này nhắc nhở bạn chớp mắt một chút," Park
nói.
Và khi bắt đầu cảm thấy đôi mắt bị khô,
đặc biệt là nếu bạn thường xuyên thấy khó chịu và ngứa mắt, hãy bổ sung
độ ẩm bằng nước mắt nhân tạo 4 lần một ngày.
Cuối cùng, nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy dùng nước dưỡng mắt hoặc nước mắt nhân tạo ngay trước khi gỡ bỏ chúng vào ban đêm, nhờ đó tránh gây xước cho màng mắt.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe3 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe5 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?