- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nguy cơ chị em phải đối mặt khi ngồi lâu trước máy tính
Ngồi lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt.
Ngồi lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt.
Có thể bạn cũng nhận thức được rằng việc cắm cúi vào màn hình máy
tính cả ngày sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với đôi mắt. Nhưng
không chỉ thế, mới đây một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí JAMA
(Journal of the American Medical Associatrion) còn chỉ ra: ngồi lâu
trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng
rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt.
Khi
phân tích nồng độ MUC5AC - một loại protein được tìm thấy trong lớp
chất nhầy mắt có nhiệm vụ duy trì độ ẩm của mắt, các nhà khoa học đã
thấy rằng, chỉ số này là thấp nhất ở các nhân viên văn phòng, những
người thường xuyên làm việc hàng giờ trước máy tính và không ít hơn 7
giờ mỗi ngày. Mức protein cũng tụt sâu ở những người được xác định là bị
chứng mỏi mắt hoặc khô mắt.
Tại
sao lại có điều này? Đó là bởi vì khi mọi người nhìn lâu vào ánh sáng,
họ có xu hướng chớp mắt ít hơn bình thường, do đó nước mắt trên bề mặt
của mắt bắt đầu bốc hơi, mà không được thay thế bằng nước mắt mới. "Các
nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình máy
tính trong thời gian dài, tốc độ chớp mắt của chúng ta sẽ giảm 10 lần,"
Lisa Park, tiến sĩ y khoa, giáo sư nhãn khoa lâm sàng tại Đại học New
York, cho biết.
Ngồi
lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu
chứng rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt. Ảnh minh họa
Mặc
dù chủ yếu chỉ gây ra sự khó chịu cho mắt, chứng khô mắt đôi khi có thể
dẫn đến sự gián đoạn trong tầm nhìn. Trường hợp xấu nhất là: "Khi đôi
mắt bị khô, bạn thực sự dễ gặp vấn đề với các mô trên bề mặt trước của
mắt, bởi vì chúng sẽ dễ bị lây nhiễm vi khuẩn", giáo sư Park cho biết.
Nếu
bạn đeo kính áp tròng, bạn còn có nguy cơ bị trầy xước bề mặt màng mắt
nếu đôi mắt quá khô, và điều này có khả năng tạo ra nguy cơ lây nhiễm vi
khuẩn.
May mắn thay, có một số cách để tránh
khô mắt tại môi trường công sở mà không ảnh hưởng lắm đến công việc của
bạn. Đầu tiên, mỗi 15-20 phút, hãy thay đổi điểm nhìn từ màn hình máy
tính sang cửa sổ của bạn, hoặc nhìn vào đồng hồ, hoặc chỉ tập trung vào
một cái gì đó ở phía xa. "Điều này nhắc nhở bạn chớp mắt một chút," Park
nói.
Và khi bắt đầu cảm thấy đôi mắt bị khô,
đặc biệt là nếu bạn thường xuyên thấy khó chịu và ngứa mắt, hãy bổ sung
độ ẩm bằng nước mắt nhân tạo 4 lần một ngày.
Cuối cùng, nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy dùng nước dưỡng mắt hoặc nước mắt nhân tạo ngay trước khi gỡ bỏ chúng vào ban đêm, nhờ đó tránh gây xước cho màng mắt.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe16 phút trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe4 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe5 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe7 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe18 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe20 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.