- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nhật ký giảm cân của bà mẹ 2 con
Hồi chưa chồng, tôi có thân hình khá ổn, không được gọi là mảnh mai nhưng khá cân đối với chiều cao 1,62m, cân nặng 48kg. 10 năm sau khi lấy chồng với gia tài lớn là 2 nhóc đáng yêu thì tôi sở hữu một thân hình cũng vô cùng đồ sộ là 67kg.
>> Thần dược giảm cân: Tin được không?
Thân hình đẫy đà khiến tôi rất mất tự tin, nhất là mỗi khi đi cùng chồng. Khi đi họp lớp, cái sự béo khiến tôi trông già và cũ hơn hẳn các bạn học cũ. Tôi quyết định giảm cân.
Giai đoạn 1: Tôi xây dựng 1 chế độ ăn hoàn toàn giảm đồ ngọt và tinh bột. Bữa trưa tôi ăn nửa bát cơm, buổi tối ko ăn cơm mà chỉ ăn rau và thức ăn. Kết quả sau 3 tuần tôi giảm được 1 kg nhưng tôi cảm thấy người tôi như không còn sức sống. Lúc nào cũng thấy mệt mệt thế nào... Sang tuần thứ 4 cơn đau dạ dày hành hạ khiến tôi không thể không ăn cơm vào buổi tối.
Giai đoạn 2: Tôi ăn uống như bình thường trở lại và đăng ký 1 khóa tập gym. Tôi tranh thủ tập buổi trưa, nhưng tập bữa đực bữa cái, ăn uống thất thường, người hết đau chỗ này đến đau chỗ kia. Tôi cảm thấy nản vì tôi vốn không phải người ưa tập luyện. Cân nặng vẫn chưa giảm bởi số buổi tôi đi tập cũng ngày càng giảm. Trong khi đó, về nhà, mỗi lần chồng ôm eo là hỏi tôi: Vợ đi tập gym, giảm được cân nào chưa? Ở cơ quan thì bao nhiêu chị em đang chờ xem tôi tập gym có giảm được cân không để đi tập theo.
Giai đoạn 3: Vẫn biết tập luyện là phải kiên trì, nhưng nói thì dễ làm thì khó. Buổi trưa nay thì có việc bận, trưa mai có bạn rủ đi ăn... rồi đến chu kỳ... nên có tuần tôi không tập được buổi nào. Một cô bạn mách, sao không uống thuốc giảm cân. Cố giảm được 5kg đi rồi từ từ tập luyện. Mọi chuyện không ổn như kỳ vọng, sau khi uống loại trà giảm cân được quảng cáo là giảm cân rất hiệu quả thì tôi thấy mình cứ như người khác, lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, không có sức làm việc, rồi đến ngày thứ 3 dùng loại trà này, tôi đã ngất xỉu ở cơ quan.
Giai đoạn 4: Sau sự cố thuốc giảm cân xôn xao cả cơ quan của tôi, tôi xác định quay trở lại tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý. Mỗi ngày tôi dành 30 phút chạy bộ, sau đó thực hiện một số bài tập vai, gáy, lưng - rất có ích đối với người làm văn phòng như tôi. Nhờ tập đều đặn, tôi không còn cảm thấy đau lưng, đau cổ, vai gáy nữa. Tập xong tôi thấy cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu. Buổi tối ngủ ngon giấc còn ban ngày có tinh thần làm việc tốt hơn.
Song song với tập luyện tôi thực hiện chế độ ăn giảm tinh bột, mỗi bữa ăn nửa bát cơm, ăn nhiều rau, canh, uống nhiều nước, ăn các loại hoa quả như cam, bưởi... Sau 2 tháng kiên trì tập luyện và ăn uống như vậy, tôi đã giảm được 2kg và thấy khỏe khoắn, nhẹ nhõm hơn hẳn.
Tôi nhận ra rằng, tập luyện và ăn uống hợp lý giúp tôi có cơ thể khỏe mạnh, dần dần cân nặng cũng giảm và thân hình cân đối trở lại. Tôi chỉ muốn các bạn đang muốn giảm cân hãy kiên trì áp dụng các phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà tinh thần cũng rất sảng khoái.
Theo ban, giảm cân khó hay dễ? Bạn từng giảm cân an toàn và thành công, hãy chia sẻ với TTOL bí quyết giảm cân của bạn qua địa chỉ mail: tintuconline@vietnamnet.vn. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn quý độc giả! |
Độc giả Thanh Hằng (Hà Nội)
-
Sức khỏe42 phút trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe15 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe19 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe20 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe23 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.